Daghan na mig nadunggan bahin sa salutary influence sa sauna sa kaayuhan. Angay nga hinumdoman nga kini molihok naglimpyo sa lawas ug naghimo nga mas sayon sa pagkuha Isalikway sa wala kinahanglana nga mga kilo.
Kini mao ang sa mga Finns nga kita utang niini nga imbensyon. Ang epekto sa pagpauswag sa kahimsog sa sauna adunay kalabotan sa una nga pagpainit sa lawas, nga gipabugnaw sa dugang nga kaligoanan. Ang temperatura nga nagpatigbabaw sa sulod anaa sa range nga 90-120 degrees Celsius.
Impluwensya sa slimming ug sa matang sa sauna
Dry sauna – usa ka stove nga adunay init nga mga bato gigamit. Ang temperatura sa sulod moabot sa 95 degrees, ug ang humidity mao ang 10%. Kini adunay dako nga epekto sa immune system, ang sistema sa sirkulasyon ug nagdugang sa kaepektibo sa lawas. Atol sa pagtambal, nagsunog kami hangtod sa 300 kcal. Sauna baths adunay usa ka talagsaon nga epekto sa atong lawas, apan adunay mga contraindications alang sa mga tawo uban sa baga ug kidney mga sakit, glaucoma, panit mycosis, atherosclerosis, hypertension ug kasingkasing kapakyasan.
Sauna basa – ang lawak gipainit sa han-ay sa 70-90 degrees Celsius. Ang evaporator nga anaa sa sulod nagtugot sa tawo nga naggamit sa sauna sa pag-adjust sa humidity sa hangin sa range tali sa 25 ug 40 porsyento. Ang mga hilo ipagawas sa singot. Kini girekomendar alang sa mga tawo nga dili gusto sa temperatura sa usa ka uga nga sauna. Kini slims down, apan ang kaloriya nga pagkawala mao ang ubos nga kay sa usa ka uga nga sauna.
W alisngaw sauna, ang temperatura ug humidity awtomatik nga gitakda. Ang steam generator, ie ang evaporator, nagtugot sa hangin humidity duol sa 40%. Ang mga hilo nga gikuha uban sa pagtambal nagpadali sa pag-uswag sa slimming.
Sauna infrared – lahi kini sa ubang matang sa sauna sa mekanismo niini. Ang electromagnetic radiation, kansang mga wavelength 700-15000 nm, nakaapekto sa lawas, ingon usab usa ka porma sa rehabilitasyon. Ang temperatura sa sulod sa sauna dili kaayo taas - kini nag-oscillate tali sa 30 ug 60 degrees. Ang taas nga kaluwasan sa pamaagi mao ang hilabihan ka importante, sa niini nga temperatura sa kasagaran walay contraindications. Ang mga tiggamit relaks ug ang sistema sa sirkulasyon dili sobra nga gibug-aton. Mahimo kining gamiton sa pagtabang sa pagkawala sa timbang.
Ang mga benepisyo sa usa ka saunaAng mga kaligoanan sa sauna makatabang sa pagpakig-away sa cellulite, nga gipaboran sa sobrang timbang. Pinaagi sa mga glandula sa singot, ang pagtago sa singot nagdugang, ug uban niini ang mga hilo gikuha. Tungod kay ang tumoy sa sukod sa banyo nahulog sa ingon niini nga paagi, pagkahuman sa pamaagi mahimo naton hunahunaon nga nawala ang adipose tissue. Ang maayong balita alang sa mga tawo nga nagdiyeta mao ang kamatuoran nga ang sauna labi nga nagpauswag sa metabolismo ug gitugotan ka nga masunog hangtod sa 300 nga kaloriya. Bisan pa, ayaw pagdahom nga talagsaon nga mga epekto, tungod kay ang pagkawala sa timbang dili molapas sa tunga sa kilo. Alang niini nga katuyoan, ang mga pagbisita sa sauna kinahanglan gamiton inubanan sa pagkaon ug ehersisyo.