Ang akong batan-ong inahan, si Stéphanie, nagsugod sa iyang ikaduhang bulan sa pagtudlo sa “365 Body By Lucile” web series.
Sa programa? Usa ka plano sa pagbansay sa sports sa inahan-bata. Tungod kay ang akong kaugalingon usa ka inahan sa 2 ka mga anak, nahibal-an nako nga lisud ang pag-organisar ug pagpangita og libre nga oras sa pagbansay. Uban sa iyang 5-ka-bulan nga anak nga babaye, si Stéphanie makahimo sa pagbansay sa balay, uban sa iyang pamilya samtang nagpadayon sa epektibo nga tono salamat sa gipunting ug gipahiangay nga mga ehersisyo. Ug siyempre, nagpadayon siya sa pagkaon nga maayo pinaagi sa pagsunod sa plano sa pag-ehersisyo nga iyang gisagop sukad sa pagsugod sa programa.
Ang pagkatulog
Ang labing lisud nga butang alang sa mga batan-ong inahan nga gusto nga mabalik ang porma mao ang kakulang sa pagkatulog. Kon kita gikapoy, kita adunay mas gamay nga tinguha sa pag-adto sa pagdula og mga dula ug kita usab makabaton niini nga pagbati nga walay kusog ...
Mao kini ang hinungdan nga, uban niini nga plano sa pagbansay alang sa ikaduhang bulan sa pagtudlo, mahimo nimong pahimuslan ang pagkatulog sa imong gamay nga bata aron makapahulay ang imong kaugalingon, dayon pagbansay uban sa imong bata kung siya nagmata!
Panahon para nimo, para lang nimo
Nahibal-an ko nga dili sayon ang pag-set up, apan sulayi ang paghatag sa imong kaugalingon og 1 ka oras kada semana para sa imong kaugalingon. Para lang nimo, maglangoy, modagan, sa imong paboritong klase sa gym. Apan nganong dili moadto sa usa ka higala o magpamasahe? Gisaad ko kanimo nga dili ka mahimong usa ka dili maayo nga inahan, sa sukwahi, naghunahuna ka gamay bahin sa imong kaugalingon, nag-recharge ka sa imong mga baterya, mipauli ka nga kontento ug zen. Dugang pa, naghatag ka ug maayong panig-ingnan alang sa imong mga anak!
Kung gusto nimo sundon ang pagtudlo ni Stéphanie, ang iyang mga plano sa pagbansay ug ang iyang programa sa pagkaon anaa sa website ni Lucile Woodward.