Komplementaryong pamaagi alang sa mga sakit sa pagkabalaka
Importante. Ang mga anxiety disorder usa ka seryoso nga sakit sa pangisip nga makaapektar pag-ayo sa kalidad sa kinabuhi. Busa hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka doktor o usa ka espesyal nga serbisyo aron makabenepisyo gikan sa komprehensibo nga pag-atiman, nga mahimo, kung gusto, maglakip sa natural o komplementaryong mga terapiya.
processing | ||
Yoga, mga teknik sa pagpahayahay | ||
kape | ||
acupuncture | ||
yoga. Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang regular nga pagpraktis sa yoga makapakunhod sa kabalaka6. Makatabang usab kini nga limitahan ang mga sintomas sa post-traumatic stress7.
Mga pamaagi sa pagpahulay. Ang kahimtang sa panimuot nga nakuha ubos sa hypnosis susama sa usa ka lawom nga kahimtang sa pagpahayahay. Daghang mga pagtuon nagpakita sa pagka-epektibo sa hypnosis sa pagdumala sa kabalaka, sa pagdumala sa phobias8. Ang ubang mga teknik, sama sa pagpahayahay o biofeedback, mahimong adunay mapuslanon nga epekto ug makapamenos sa kabalaka.
kape. Ang Kava kay tanom nga lumad sa Pacific Islands. Daghang mga klinikal nga pagsulay ang nagpakita nga ang kava extract mas epektibo kaysa usa ka placebo sa paghupay sa kabalaka. Matikdi, bisan pa, nga adunay dako nga heterogeneity sa kalidad ug konsentrasyon sa kava extracts nga anaa sa merkado.9.
acupuncture. Daghang mga pagtuon ang nagpasiugda sa pagka-epektibo sa acupuncture sa pagtambal sa mga sakit sa pagkabalisa. Bisan pa, kini nga mga pagtuon kaylap nga bukas sa pagsaway tungod sa ilang kakulang sa metodolohikal nga kahigpit.