Ang pagkaon sa Copenhagen usa ka pagkaon nga sa kinaiyahan niini nag-angkon sa paggamit sa usa ka talagsaon nga estrikto nga plano sa nutrisyon sulod sa trese ka adlaw. Niini nga panahon, kinahanglan nga mokaon ka lamang sa tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw, nga mao ang pamahaw, paniudto ug panihapon. Nagtuo ang mga tigpaluyo niini nga niining paagiha mawad-an ka bisan usa ka dosena o kapin pa ka kilo sa wala pay duha ka semana.
Ang pagkaon sa Copenhagen mahimong isipon nga medyo eskematiko tungod kay ang napulog tulo ka adlaw nga menu niini naglangkob sa parehas, kung dili parehas nga mga pagkaon. Naglakip sila sa parehas nga mga produkto nga kinahanglan gamiton sa panahon sa pagkawala sa timbang. Usa sa labing hinungdanon nga mga lagda mao ang pagsunod sa husto nga oras sa pagpangaon. Pamahaw sa buntag, paniudto sa wala pa ang 14 pm, ug panihapon hangtod sa 18 pm Ang laing lagda mahitungod sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gikuha, tungod kay kini kinahanglan nga limitado ngadto sa 900 sa panahon sa adlaw. Niini nga punto, ang mga sukaranan nga sangkap sa pagkaon kinahanglan nga ilista, nga maniwang nga karne, utanon, itlog, kape o berde nga tsaa.
Ang napulog tulo ka adlaw nga pagtambal nagtumong sa pagbansay sa paglimite sa kaugalingon sa gagmay nga mga bahin sa pagkaon, makatabang usab kini sa pagwagtang sa tanan nga dili maayo nga mga pamatasan, lakip ang batasan sa pag-snack sa taliwala sa mga kan-anan, salamat kung diin ang peligro sa epekto sa yoyo limitado kaayo. Bisan pa, sa dili pa nimo dawaton ang hagit, hunahunaa pag-ayo kung kinahanglan ba kini, ug kung magdesisyon ka sa kini nga mapig-oton nga pagtambal, pagplano og maayo ang imong mga pagkaon. Aron malikayan ang kanunay nga mga tintasyon sa mga tindahan, pagpalit daan sa tanan nga mga produkto.
Bisan pa sa tanan nga mga bentaha sa napulog tulo ka adlaw nga pagkaon, kini usa ka pagkaon nga kabus sa mga bitamina ug mineral, mao nga hinungdanon nga madugangan ang bisan unsang kakulangan sa bitamina sa panahon niini. Usab, sa bisan unsa nga kaso kinahanglan nga imong palapdan o mub-an ang panahon sa pagtambal, tungod kay sa niini nga paagi dili kita makakab-ot sa makatagbaw nga mga resulta.
Angayan usab nga mahibal-an nga ang unang mga adlaw sa pagkaon sa Copenhagen mao ang labing lisud. Mao nga niining mga adlawa girekomendar ang pag-inom ug labing menos duha ka litro nga mineral nga tubig sa maadlaw. Ang adlaw, sa laing bahin, mahimong sugdan sa usa ka tasa sa kape, gipatam-is sa usa ka flat nga kutsarita sa asukar, nga makapadasig sa lawas sa paglihok ug makapahimo kanimo sa pagsugod sa adlaw nga mas maayo.
Sumala sa mga nutrisyunista, kung gigamit ang pagkaon sa Copenhagen, ang asin kinahanglan usab nga tangtangon gikan sa menu, labi na kung gigamit kini sa kusina sa daghang kantidad hangtod karon. Sa pag-ilis niini, mahimo natong gamiton ang presko nga mga hilba, sama sa basil, thyme o oregano, nga makadugang usab og maayong lami sa giandam nga mga pinggan.
Hinumdumi usab nga ang unang mga adlaw sa paggamit sa pagkaon mahimong hinungdan sa gamay nga labad sa ulo, ingon man sa kinatibuk-ang kahuyang, apan sa diha nga sila molabay, kita kinahanglan nga mobati nga mas maayo, ug ang maayo nga mood kinahanglan nga mobalik.
Hinungdanon usab nga sa wala pa mag-apply sa bisan unsang pagkaon, bisan kadtong giisip nga luwas, kinahanglan nga mag-andam pag-ayo alang sa pagtambal. Una sa tanan, siguroha nga ang pagkaon dili gyud makadaot kanimo.