Ang pinakadako nga allergen sa tingpamulak mao ang pollen. Ang mga kahoy, mga sagbot ug mga bulak nagpagawas niining gagmay nga mga lugas ngadto sa hangin aron abonohan ang ubang mga tanom. Kung mosulod sila sa ilong sa usa ka tawo nga adunay alerdyi, ang reaksyon sa depensa sa lawas gipalihok. Ang sistema sa imyunidad sayop nga nakasabut sa pollen ingon usa ka hulga ug nagpagawas sa mga antibodies nga nag-atake sa mga alerdyi. Kini moresulta sa pagpagawas sa mga substansiya nga gitawag og histamine ngadto sa dugo. Ang histamine maoy hinungdan sa usa ka runny nose, itchy eyes, ug uban pang mga sintomas nga mahimo nimong pamilyar kung ikaw ang "swerte" nga seasonal allergy nga nag-antos.
Ang pollen makabiyahe ug layo, busa dili lang kini mahitungod sa mga tanom sa imong balay o sa mga kahoy sa palibot niini. Nagpaambit kami og mga tip nga makapahupay sa mga sintomas sa mga alerdyi, kung kini klaro nga gisunod.
Limitahi ang imong oras sa gawas
Siyempre, sa tingpamulak gusto nimo nga maglakaw, maglakaw ug maglakaw pag-usab, tungod kay sa katapusan kini init. Apan ang mga kahoy nagpagawas ug binilyon ka gagmayng lugas sa polen. Kung imong gihuyop kini sa imong ilong ug baga, hinungdan kini nga reaksiyon sa alerdyi. Ang pagpabilin sa sulod sa balay samtang namulak ang mga tanom nga ikaw alerdyik sa pagpamulak makatabang sa paglikay niini, ilabina sa mahangin nga mga adlaw ug sayo sa buntag nga ang pagpagawas sa pollen maoy labing taas. Kung mogawas ka, pagsul-ob og antipara o sunglass aron dili maapil ang pollen sa imong mga mata. Ang maskara nga gisul-ob sa ilong ug baba makatabang kung moadto ka sa nasud aron magtrabaho sa tanaman.
Sa diha nga ikaw mobalik sa sulod sa balay, maligo, manglaba sa imong buhok ug mag-ilis og sinina, ug siguroha nga hugasan ang imong ilong. Kung dili, magdala ka og pollen sa imong balay.
Kaon ug tarong
Ang mga reaksiyon sa alerdyi naghagit sa aktibo nga paglihok sa immune system. Busa, kinahanglan ka mokaon sa paagi nga masuportahan ang resistensya. Likayi ang asukal (hinumdomi nga ang usa ka kutsarita sa asukal makapugong sa immune system sulod sa 12 ka oras!), Kaon sa mga pagkaon nga taas sa bitamina C (oranges, grapefruits, leafy greens, broccoli, Brussels sprouts, bell peppers), ug pag-inom og daghang tubig. Ang pagdugang ug mga pagkaon nga anti-inflammatory (luya, seaweed, mushroom, ug green tea) sa imong pagkaon makatabang usab. Pahuway ug daghang pahulay, putla ang mga produkto sa dairy kung wala pa, tungod kay kini hinungdan sa pagtipon sa mucus. Ang halang nga mga panakot temporaryo nga makalimpyo sa imong mga sinus.
Himoa nga limpyo ang imong balay, higdaanan ug sakyanan
Niini nga panahon, kinahanglan nimo nga likayan ang dagway sa pollen sa mga lugar nga imong gigugol. Paghimo og basa nga pagpanglimpyo, pagpahid sa abog sa mga estante, sa lamesa kada adlaw, pag-ilis sa higdaanan ug paghugas sa imong sakyanan. Isira ang mga bintana sa gabii o pagpalit ug espesyal nga mga filter sa hangin. Pag-vacuum sa mga carpet, mga eskina ug mga lugar nga lisud maabot kanunay.
Hugasi ang imong ilong
Ang buhok sa ilong nagsilbi nga filter sa abog ug pollen, apan kini nga mga substansiya natipon sa mga sinus ug mahimong hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi bisan human ka mibalhin gikan sa tinubdan sa alerdyi. Busa, hinungdanon kaayo nga hugasan ang imong ilong daghang beses sa usa ka adlaw. Paghimo usa ka solusyon sa asin (1 tsp nga asin kada 500 ml nga tubig) ug ibubo kini sa usa ka anggulo nga 45⁰ sa usa ka buho sa ilong aron ang likido mogawas sa pikas. Kini nga pamaagi ingon og dili maayo kanimo, apan kini makatabang kaayo!
Nettle, Quarcetin ug Goldenseal
Kining tulo ka tambal makapakunhod sa mga sintomas sa alerdyi. Ang nettle maayo kaayo sa porma sa mga tulo o tsa. Ang tanum mismo sa tinuud usa ka allergen, apan ang gamay nga kantidad sa decoction niini epektibo kaayo sa pagtambal sa mga alerdyi.
Ang Quercetin usa ka substansiya nga natural nga makita sa mga prutas ug utanon (ilabi na ang grapefruit ug uban pang mga prutas nga citrus). Kini adunay antiviral ug anti-cancer properties, ug labaw sa tanan, kini usa ka epektibo nga anti-inflammatory agent.
Ang Goldenseal nailhan usab nga "Canadian turmeric" o "Canadian goldenseal". Maayo kaayo nga motrabaho kini aron makunhuran ang pag-agos sa mucus ug itching tungod sa mga alerdyi, busa bisan pa sa panagsa ra niini nga tambal, makatarunganon nga i-pre-order kini online o pangitaon kini sa usa ka tindahan sa pagkaon sa kahimsog.
Apan siyempre, sa dili pa pagtratar ang mga alerdyi sa mga utanon ug mga pagpuga niini, konsultaha ang imong doktor alang sa tambag.
dugos
Ang ubang mga tawo nga adunay mga alerdyi mokaon og hilaw, organikong dugos aron ipasulod ang gamay nga natural nga pollen sa lawas. Sama sa immunotherapy, ang lawas gihatagan og kahigayonan sa pag-ila sa mga allergens ug paghimo og tukma nga immune response (kaysa sa overdose nga moabut uban sa spring pollen). Ang bugtong problema sa paggamit sa dugos sa pagtambal sa mga alerdyi mao nga ang allergen nga kasagarang hinungdan sa imong mga sintomas kinahanglan nga gikan sa mga bulak. Kung ikaw alerdyik sa mga hilba (sama sa juniper o uban pang mga kahoy), ang dugos lagmit dili makatabang (apan kini nagpadako gihapon sa resistensya!).
Tambalan ang mga sintomas
Kini dili kaayo makaapekto sa tubag sa imong lawas sa mga allergens, apan usahay ang pagtambal sa mga sintomas makahatag ug kahupayan pinaagi sa paghimo sa reaksyon nga mas madumala. Paggamit og taas nga kalidad nga moisturizer sa nawong (labi nga makatabang ang aloe vera cream) ug lip balm sa bitamina E. Paggamit sa mga patak sa mata nga mohaum kanimo ug pagpakunhod sa gidaghanon sa make-up.