Kaundan
Si Kristo nagpuasa, si Buddha nagpuasa, ang Pythagoras nagpuasa ... Kini nga mga pagpuasa, bisan pa, adunay usa ka hingpit nga lahi nga katuyoan kaysa sa kadaghanan kanato. Ang kagutom ba usa ka maayo nga paagi aron dali nga mawad-an sa timbang ug detox?
Karon, kon ang pagkaon mabatonan halos bisan asa ug bisan kanus-a, mas kanunay natong mabuhat ang sala sa kahakog. Aron makakaon sa panihapon, dili kinahanglan nga moadto ka sa umahan ug magkalot ug patatas, o modagan sa kakahoyan aron mangayam. Igo na ang pag-order og pagkaon pinaagi sa telepono o pagbisita sa labing duol nga tindahan o bar. Ingon sa usa ka resulta, kita mokaon og sobra ug busa dili lamang motubo ang gibug-aton, apan mobati usab nga sad-an. Makapaubos kini sa atong pagsalig sa kaugalingon ug makadaut sa atong mood. Ang usa ka gutom nga welga moabut aron sa pagluwas. Ug dili lamang ingon nga usa ka paagi sa pagtangtang sa wala kinahanglana nga mga kilo, apan usab pagbasol. Sama kini sa usa ka penitensiya nga nagtugot kanimo nga malimpyohan sa sala. Apan makapahimsog ba kini?
Pagputli pinaagi sa kagutom
Sukad sa kaadlawon, ang tawo nagputli sa iyang kaugalingon sa lainlaing mga paagi aron mawala ang iyang pagkasad-an. Sa halos tanan nga mga kultura, adunay mga ritwal sa espirituhanon nga pagbag-o - paghugas, pagsunog, pagsunog. Sila ang pinakamaayo nga tambal alang sa pagbasol tungod sa mga kasaypanan o pagkapakyas, ug busa nagtugot kanimo nga mobati nga mas komportable. Ang pagpuasa usa usab ka ritwal. Si Kristo nagpuasa sa desyerto sulod sa 40 ka adlaw ug 40 ka gabii. Gibuhat usab kini sa Buddha. Ang kagutom gigamit sa mga Chinese, Tibetan, Arab, Greek ug Roman nga mga maalamon. Si Pythagoras nagpuasa kausa sa usa ka tuig sulod sa 10 ka adlaw. Si Hippocrates wala motugot sa mga masakiton sa pagkaon hangtud nga ang unang mga timailhan sa pagkaayo nagpakita. Ang pagpuasa mahitabo sa tanan nga mga relihiyon nga adunay lainlain nga ang-ang sa pagkahigpit. Sa atong Kristiyanong tradisyon sa Uropa, ang pagpuasa magsugod human sa tingtugnaw, diin atong gisaulog ang karnabal nga maluho, ug molungtad hangtod sa Pasko sa Pagkabanhaw. Dayon atong limitahan ang atong pagkaon, atong wagtangon ang karne o mga tam-is. Ang mga Muslim dili mokaon sa tibuok adlaw panahon sa Ramadan, ila lang kining himoon human sa pagsalop sa adlaw. Bisan sa gawas sa relihiyon, karon, nga nagtinguha nga mawala ang mga epekto sa kolektibong sala, nga mao ang polusyon sa kinaiyahan, mihunong kami sa pagkaon sa makadiyot aron malimpyohan ang lawas sa makadaot nga mga baboy nga dala sa pag-uswag sa agrikultura ug pag-atiman sa hayop. Kini aron mapanalipdan kita gikan sa epidemya sa kanser, nga ang mga hinungdan nga gituohan usab sa pag-uswag sa sibilisasyon.
Mga teorista sa pagpuasa
Ang mga tigpasiugda sa natural nga tambal nag-angkon nga ang kagutom nagpagawas sa lawas gikan sa mga hilo, makadaot nga mga deposito ug sobra nga kolesterol. Kadtong migamit niini nagpasalig nga ang kagutom makaayo, makapabag-o ug makapalugway sa kinabuhi. Ang operasyon niini makaapekto sa matag usa nga selula ug sa psyche. Usa sa labing inila nga tigpasiugda sa pagtambal sa kagutom, si GP Malakhov, usa ka presenter sa TV, tigpasiugda sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, tagsulat sa daghang mga publikasyon sa natural nga mga pamaagi sa pag-ayo sa lawas ug pag-ayo sa kaugalingon, nagpatin-aw sa mga hugna sa pagpuasa sa iyang libro nga "Healing Fasting ”. Una, makuha sa lawas ang wala’y tubig nga tubig, asin sa lamesa ug mga asin sa calcium. Unya ang sakit nga tisyu, tambok sa tiyan ug kaunuran mahurot.
Sumala ni Małachow, kini ang proseso sa autolysis nga nagpagawas sa lawas gikan sa mga hilo ug mga deposito. Unya ang intracellular nga paghinlo mahitabo. Ang mga kidney, tinai ug baga kusog kaayo nga nagtrabaho sa panahon sa pagpuasa, nga nagtangtang sa makahilo nga mga produkto sa fat decomposition - acetone, fatty acid, protina - tyrosine ug tryptophan, ingon man ang phenylalanine, phenol, cresol, ug indium. Kining tanan nga makahilo nga mga butang adunay dili maayo nga baho. Gikuha usab sa lawas ang mga pestisidyo, bug-at nga metal, ug radionucleotides. Si Małachow nag-ingon nga ang mga baga unya mopagawas ug mga 150 ka lainlaing hilo diha sa gas nga kahimtang. Ang “gutom nga marathon runners” nangangkon nga ang kinatas-ang panahon nga walay pagkaon maoy 40 ka adlaw.
Ang mga tigpaluyo sa kasarangang pagpuasa nagrekomendar sa pagbuhat niini kausa sa usa ka bulan sulod sa usa ka adlaw ug sa usa ka delikado nga bersyon, ie uban sa prutas ug utanon juices sa baylo nga sa tubig lamang. Ang usa ka labi ka grabe nga paglimpyo molungtad usa ka semana.
Unsa ang giingon sa mga nutrisyonista ug mga doktor?
Ang mga Nutritionist ug mga doktor dili tigpaluyo sa kagutom. – Ang atong utok ug kaunuran nanginahanglan glucose aron mogana – matod ni Anna Nejno, doktor sa pamilya ug nutrisyunista. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang kakulang sa protina hinungdan sa pagsunog sa atong kaugalingon nga mga kaunuran, ug kini, pagkahuman sa tanan, mokaon og daghang kaloriya, nga dili tugutan sila nga pakan-on ang tambok nga tisyu.
– Ang usa ka hunger strike dili makatarunganon gikan sa usa ka medikal nga punto sa panglantaw. Kini mahimo, bisan pa, makapabati kanimo nga dili maayo. Pinaagi sa pagsunog sa mga tambok, ang lawas makahimo og ketone nga mga lawas, nga maghimo kanato nga mobati nga euphoric human sa unang panahon sa labad sa ulo ug dili maayo nga mood. Bisan pa, ang ingon nga pagtambal mahimong moresulta sa daghang mga epekto, sama sa pag-atake sa gout sa mga tawo nga adunay taas nga lebel sa uric acid o avitaminosis ug pagkunhod sa resistensya - dugang sa doktor.
Ang Avitaminosis mahimong magpakita ingon nga makadaot nga mga samad, makaapekto sa hitsura sa buhok ug kuko, ug nagdugang ang pagkadaling mataptan sa impeksyon. Ang Dietitian nga si Zofia Urbańczyk nag-ingon nga ang pagpahamtang sa ingon nga dagkong mga pagdili kanunay nga nalangkit sa yo-yo nga epekto. Ang kagutom maoy hinungdan sa pagkawala sa timbang, apan kita mobalik niini sa kadali. Dugang pa, ang gigutom nga lawas nagpahinay sa metabolismo. Espesyalista sa natad sa toxicology, si Dr. Piotr Burda nagpasidaan nga ang gigutom nga organismo lahi ang reaksiyon sa mga droga, pananglitan, ang painkiller nga paracetamol mas makahilo alang sa gigutom nga tawo.
Makalimpyo ba ang kagutom?
Ang usa ka himsog nga lawas naglimpyo sa kaugalingon. Ang mga diyeta sa pagwagtang dili, tungod kay ang paghinlo usa ka proseso nga kinahanglan buhaton sa tanan nga oras. Ang atong lawas nasangkapan sa angay nga mga mekanismo alang niini. Ang mga baga, kidney, atay, tinai ug panit nagtangtang sa makadaot nga mga butang. - Dili nimo malimpyohan ang dugo gamit ang mga tanum, paghugas sa tinai, o kagutom. Kung ang usa ka pasyente adunay mga problema sa kidney, ang iyang lawas makahilo ug kinahanglan nga ipa-dialysis. Kung ang atay dili molihok, kini kinahanglan nga ibalhin - nagpatin-aw ang hematologist nga si Prof. Wiesław Wiktor Jędrzejczak.
"Pananglit adunay usa ka tawo nga adunay sobra nga mercury derivatives, nga atong kan-on uban sa pipila ka mga isda sa dagat gikan sa kontaminado nga tubig, nan ang pag-inom og daghang tubig dili makahugas niini gikan sa tambok sa lawas. Tungod sa hinay kaayo nga pagbinayloay tali sa biological nga mga likido, bisan sa sulod sa pipila ka mga adlaw, ang usa ka mahinungdanon nga kantidad niini dili makuha gikan sa mga deposito sa lawas - nag-ingon ang internist nga prof. Zbigniew Gaciong. Ang detox, o detoxification sa medisina, nag-una bahin sa paghunong sa suplay sa makahilo nga mga hilo sa lawas.
– Kung adunay pagkahilo sa alkohol, maghulat kita sa atay nga mag-metabolize niini. Siyempre, sa pipila ka mga kaso, pananglitan sa grabe nga pagkahilo sa tingga o cyanide, gipaila-ila nato ang mga substansiya sa agos sa dugo sa pasyente nga nagbugkos sa bug-at nga mga metal ug ipagawas uban niini sulod sa pipila ka oras – mipasabot ang toxicologist nga si Dr. Piotr Burda.
Usa ka adlaw nga pagpuasa alang sa lawas ug kalag
Nagtuo si Dr. Burda nga ang usa ka adlaw nga pagpuasa mas makapahimsog kay sa mga produkto nga slimming nga anaa sa Internet. Nidugang si Dr. Nejno nga kini makaayo sa atong panglawas. Bisan pa, gipunting niya nga wala’y milagrosong mga laktod. Busa unsaon sa epektibong paglimpyo sa imong lawas? - Ang usa ka makatarunganon nga detox usa ka himsog nga pagkaon, pisikal nga kalihokan ug paglikay sa makadaot nga mga hinungdan - tubag sa mga doktor.
Dili makatarunganon nga buhaton kini panagsa. Ang mga dula nga gipraktis kausa sa usa ka bulan wala’y dakong epekto sa kahimsog, mahimo kini nga hinungdan sa kadaot. Ang pagkaon sa prutas ug utanon kausa sa usa ka bulan dili usab makapauswag sa imong kahimsog. Ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mao ang labing kaayo nga paagi aron masuportahan ang natural nga proseso sa paglimpyo sa lawas. Ilabi na kana - ingon si Prof. Gaciong - bahin sa atong kahimsog sa 40 porsyento nga napanunod nga mga gene ang nagdesisyon, sa 20 porsyento. restorative nga tambal, ug ang nahabilin nga 40 porsyento. kini usa ka estilo sa kinabuhi. – Wala kami impluwensya sa una nga hinungdan, ug ang ikaduha nga hinungdan sa gamay kaayo nga gidak-on. Ang ikatulo, bisan pa, nagdepende sa bug-os kanato - nag-ingon ang prof. Gaciong.
Ang mga psychologist usab walay supak sa usa ka adlaw nga pagpuasa. Nagtuo sila nga ang mga kalihokan nga dili makadaot sa kahimsog ug makapauswag sa kahimsog nagtugot kanimo nga makuha ang gitawag nga kaayohan sa kahimsog. Ug tungod kay nagkinabuhi kita ubos sa kanunay nga kapit-os, ang maong pagtubos sa mga kasaypanan makapaarang-arang kanato.