Pagkaon pinaagi sa grupo sa dugo: mga bahin sa menu, gitugotan nga mga produkto, mga resulta ug mga pagsusi

Dugo nga Type Diet: Kaon Unsa ang Naa sa Imong Kinaiyahan!

Base sa iyang daghang tuig nga medikal nga praktis, mga tuig sa nutritional counseling, ug panukiduki sa iyang amahan, si James D'Adamo, American naturopathic doctor Peter D'Adamo misugyot nga ang tipo sa dugo dili ang nag-unang hinungdan sa pagkaparehas, apan dili ang gitas-on, gibug-aton o kolor sa panit. ug ang mga kalainan tali sa mga tawo.

Lainlain nga mga grupo sa dugo ang nakig-uban sa mga lecithin, ang labing hinungdanon nga mga bloke sa pagtukod sa cellular. Ang mga lecithin makit-an sa tanan nga mga tisyu sa lawas sa tawo ug madagayaon gikan sa gawas nga adunay pagkaon. Bisan pa, sa kemikal, ang mga lecithin nga makita sa karne, pananglitan, lahi sa mga lecithin sa mga pagkaon sa tanum. Ang pagkaon nga tipo sa dugo makatabang kanimo sa pagpili sa eksakto nga mga lecithin nga kinahanglan sa imong lawas aron mabuhi nga malipayon.

Ang teoretikal nga sukaranan sa pamaagi sa doktor mao ang iyang trabaho nga Eat Right 4 Your Type, nga ang titulo usa ka dula sa mga pulong - kini nagpasabut nga "Pagkaon sa husto alang sa imong tipo" ug "Pagkaon sa husto sumala sa usa sa upat nga mga tipo." Ang una nga edisyon sa libro gipatik kaniadtong 1997, ug sukad niadto, ang paghulagway sa pamaagi sa pagdiyeta sa tipo sa dugo naa sa mga lista sa bestseller sa Amerika, nga nakaagi sa daghang mga pag-imprinta ug mga edisyon.

Karon, si Dr. D'Adamo nagpadagan sa iyang kaugalingon nga klinika sa Portsmouth, USA, diin gitabangan niya ang iyang mga pasyente nga mapauswag ang pamatasan sa pagkaon. Gigamit niya dili lamang ang proprietary blood group diet method, apan usab ang lain-laing mga auxiliary procedures, lakip ang SPA, pag-inom og bitamina, ug psychological nga trabaho. Bisan pa sa siyentipikong pagsaway sa D'Adamo diet, ang klinika nag-uswag.

Lakip sa iyang mga kliyente mao ang daghang mga celebrity sa gawas sa nasud, pananglitan, ang tigdesinyo sa fashion nga si Tommy Hilfiger, ang modelo sa fashion nga si Miranda Kerr, ang aktres nga si Demi Moore. Silang tanan misalig kang Dr. D'Adamo ug nag-angkon nga nakasinati sa talagsaong pagpanipis ug pagpasiugda sa panglawas nga mga epekto sa usa ka blood type diet.

Sumala sa tagsulat sa diyeta nga tipo sa dugo, ang American nutritionist nga si Peter D'Adamo, nga nahibal-an ang atong tipo sa dugo, masabtan nato kung unsa ang gibuhat sa atong mga katigulangan. Ug aron maporma ang imong menu, dili sukwahi sa kasaysayan: ang mga mangangayam sa tradisyonal nga pagkaon kinahanglan nga mokaon og karne, ug ang mga nomad mas maayo nga maglikay sa gatas.

Sa iyang teorya, si Peter D'Adamo misalig sa ebolusyonaryong teorya sa paggrupo sa dugo, nga gimugna sa Amerikanong immunochemist nga si William Clouser Boyd. Pagkahuman ni Boyd, si D'Adamo nangatarungan nga ang tanan, nahiusa sa parehas nga grupo sa dugo, adunay usa ka komon nga nangagi, ug ang pipila ka mga kalidad ug mga kabtangan sa dugo nagpaposible sa paghimo sa usa ka kulbahinam ug dili walay pulos gikan sa usa ka punto sa pagdiyeta, pagbiyahe balik sa panahon. .

Sa iyang teorya, si Peter D'Adamo misalig sa ebolusyonaryong teorya sa paggrupo sa dugo, nga gimugna sa Amerikanong immunochemist nga si William Clouser Boyd. Pagkahuman ni Boyd, si D'Adamo nangatarungan nga ang tanan, nahiusa sa parehas nga grupo sa dugo, adunay usa ka komon nga nangagi, ug ang pipila ka mga kalidad ug mga kabtangan sa dugo nagpaposible sa paghimo sa usa ka kulbahinam ug dili walay pulos gikan sa usa ka punto sa pagdiyeta, pagbiyahe balik sa panahon. .

Pagkaon pinaagi sa tipo sa dugo: ang imong menu gipili sa … mga katigulangan

1. Ang grupo sa dugo I (sa internasyonal nga klasipikasyon - O): gihulagway ni Dr. D'Adamo nga "pagpangayam". Giangkon niya nga siya mao ang dugo sa unang mga tawo sa Yuta, nga naporma sa usa ka lahi nga tipo mga 30 ka libo ka tuig ang milabay. Ang husto nga pagkaon sa tipo sa dugo alang sa "mga mangangayam" matag-an, taas sa protina sa karne.

2. Ang grupo sa dugo II (internasyonal nga pagtawag - A), sumala sa doktor, nagpasabut nga gikan ka sa unang mga mag-uuma, nga nagbulag sa usa ka bulag nga "type sa dugo" mga 20 ka libo ka tuig ang milabay. Ang mga mag-uuma kinahanglan, pag-usab nga matag-an, nga mokaon og daghang lain-laing mga utanon ug mamenosan ang ilang pagkaon nga pula nga karne.

3. Ang grupo sa dugo III (o B) iya sa mga kaliwat sa mga nomad. Kini nga matang naporma mga 10 ka libo ka tuig na ang milabay, ug kini gihulagway sa usa ka lig-on nga immune system ug unpretentious digestion, apan ang mga nomad kinahanglan magbantay sa paggamit sa mga produkto sa dairy - ang ilang mga lawas sa kasaysayan prone sa lactose intolerance.

4. Ang grupo sa dugo IV (AB) gitawag nga "misteryo". Ang unang mga representante niining medyo talagsaon nga matang nagpakita nga wala pay 1 ka tuig ang milabay ug nag-ilustrar sa ebolusyonaryong kausaban sa aksyon, nga naghiusa sa mga kinaiya sa lahi kaayo nga mga grupo I ug II.

Dugo Type Diet I: Ang Matag Hunter Gusto Mahibalo…

… unsa ang kinahanglan niyang kan-on aron dili mamaayo ug mahimong mas himsog. Ang 33% sa populasyon sa kalibutan makakonsiderar sa ilang kaugalingon nga mga kaliwat sa karaang maisog nga mga minero. Adunay usa ka siyentipikong opinyon nga kini gikan sa unang grupo sa dugo sa proseso sa natural nga pagpili nga ang tanan nga uban naggikan.

Ang pagkaon alang sa una nga grupo sa dugo nanginahanglan nga ang pagkaon adunay:

• pula nga karne: baka, karnero

• offal, labi na ang atay

• broccoli, dahon nga utanon, artichokes

• tambok nga matang sa isda sa dagat (Scandinavian salmon, sardinas, herring, halibut) ug seafood (hipon, oysters, mussels), ingon man sa tab-ang nga tubig sturgeon, pike ug perch

• gikan sa mga lana sa utanon, ang pagpalabi kinahanglan ihatag sa olibo

• Ang mga walnuts, sprouted grains, seaweed, fig ug prunes naghatag og micronutrients ug makatabang sa paghilis sa pagkaon nga dato sa protina sa mananap.

Ang mga pagkaon sa mosunod nga lista naghimo sa mga mangangayam nga motambok ug mag-antos sa mga epekto sa usa ka hinay nga metabolismo. Ang pagkaon sa tipo sa dugo nagtuo nga ang mga tag-iya sa grupo 1 dili mag-abuso:

• mga pagkaon nga taas sa gluten (trigo, oats, rye)

• mga produkto sa dairy, labi na ang tambok

• mais, beans, lentil

• bisan unsang repolyo (lakip ang Brussels sprouts), ingon man cauliflower.

Pag-obserbar sa usa ka pagkaon alang sa grupo sa dugo I, kinahanglan nga likayan ang mga salty nga pagkaon ug mga pagkaon nga hinungdan sa fermentation (mansanas, repolyo), lakip ang mga juice gikan kanila.

Sa mga ilimnon, ang mint tea ug rosehip nga sabaw adunay partikular nga kaayohan.

Ang pagkaon sa grupo sa dugo nagtuo nga ang mga tag-iya sa labing karaan nga grupo adunay usa ka kinatibuk-ang himsog nga gastrointestinal tract, apan ang bugtong tama nga estratehiya sa pagkaon alang kanila usa ka konserbatibo, ang mga bag-ong pagkaon sa kasagaran dili maayo nga gitugotan sa mga mangangayam. Apan kini mao ang mga tag-iya niini nga grupo sa dugo sa kinaiya nga gidisenyo alang sa tanan nga mga matang sa pisikal nga kalihokan ug mobati nga maayo lamang kon sila combine sa husto nga nutrisyon uban sa regular nga ehersisyo.

Pagkaon sumala sa grupo sa dugo II: unsa ang makaon sa usa ka mag-uuma?

Ang Dugo nga Grupo 2 nga Diet nagwagtang sa karne ug mga produkto sa dairy gikan sa pagkaon, nga naghatag sa berdeng kahayag alang sa vegetarianism ug pagkaon sa prutas. Mga 38% sa populasyon sa kalibotan nahisakop sa ikaduhang grupo sa dugo – halos katunga kanato naggikan sa unang mga agraryo!

Ang mga mosunud nga pagkaon kinahanglan nga anaa sa grupo sa dugo nga 2 nga pagdiyeta:

• utanon

• mga utanon nga lana

• mga cereal ug cereal (uban ang pag-amping - adunay gluten)

• prutas – pinya, apricot, grapefruits, igos, lemon, plum

• ang paggamit sa karne, ilabi na ang pula nga karne, wala girekomendar alang sa "mga mag-uuma" sa tanan, apan ang isda ug seafood (cod, perch, carp, sardinas, trout, mackerel) makabenepisyo.

Aron dili madugangan ang gibug-aton ug malikayan ang mga problema sa kahimsog, ang mga tag-iya sa grupo sa dugo II sa usa ka angay nga pagkaon gitambagan nga tangtangon ang mga musunud gikan sa menu:

• mga produkto sa dairy: likway ang metabolismo ug dili maayo nga masuhop

• mga pinggan sa trigo: ang protina nga gluten, nga dato sa trigo, nagpamenos sa epekto sa insulin ug nagpahinay sa metabolismo

• beans: lisud matunaw tungod sa taas nga sulud sa protina

• talong, patatas, uhong, kamatis ug olibo

• gikan sa mga prutas nga oranges, saging, mangga, lubi, tangerines, kapayas ug melon kay "gidili"

• Ang mga tawo nga adunay ikaduhang grupo sa dugo mas maayo nga maglikay sa mga ilimnon sama sa itom nga tsaa, orange juice, ug bisan unsang soda.

Ang mga kalig-on sa "mga mag-uuma" naglakip sa usa ka lig-on nga digestive system ug, sa kinatibuk-an, maayong panglawas - basta ang lawas gipakaon sa husto. Kung ang usa ka tawo nga adunay ikaduha nga grupo sa dugo mokaon og sobra nga karne ug gatas nga makadaot sa usa ka menu nga nakabase sa tanum, ang iyang peligro nga maugmad ang mga sakit sa kasingkasing ug kanser, ingon man ang diabetes, motaas sa daghang mga higayon.

Pagdiyeta sa Grupo sa Dugo III: Alang sa Halos Omnivore

Mga 20% sa mga lumulupyo sa kalibutan nahisakop sa ikatulo nga grupo sa dugo. Ang matang nga mitungha sa panahon sa aktibo nga paglalin sa masa gipalahi sa usa ka maayo kaayo nga abilidad sa pagpahiangay ug usa ka piho nga omnivorous: nga nagsuroysuroy balik-balik sa mga kontinente, ang mga nomad naanad sa pagkaon sa kung unsa ang magamit, nga adunay labing kadaghan nga kaayohan alang sa ilang kaugalingon, ug gipasa kini nga kahanas sa ilang mga kaliwat. Kung sa imong sosyal nga sirkulo adunay usa ka higala nga adunay tinned nga tiyan, nga wala’y pagtagad sa bisan unsang bag-ong pagkaon, lagmit ang iyang tipo sa dugo ang ikatulo.

Ang pagkaon alang sa ikatulo nga grupo sa dugo giisip nga labing lainlain ug balanse.

Kini siguradong naglakip sa mosunod nga mga produkto:

• tinubdan sa protina sa mananap – karne ug isda (mas maayo ang dagat isip tipiganan sa daling matunaw ug importante sa metabolismo sa mga fatty acid)

  mga itlog

• mga produkto sa gatas (tibuok ug sour)

• cereals (gawas sa bakwit ug trigo)

• mga utanon (gawas sa mais ug kamatis, melon ug tabayag dili usab gusto)

• lainlaing prutas.

Ang mga tag-iya sa ikatulo nga grupo sa dugo, aron mapadayon ang kahimsog ug mapadayon ang usa ka normal nga gibug-aton, makatarunganon nga likayan ang:

• baboy ug manok

• seafood

• olibo

• mais ug lentil

• mani, ilabi na sa mani

• alkohol

Bisan pa sa tanan nilang pagka-flexible ug pagkamapasibo, ang mga nomad gihulagway sa kakulang sa panalipod batok sa talagsaon nga mga virus ug usa ka kalagmitan sa mga sakit nga autoimmune. Dugang pa, gituohan nga ang hampak sa modernong katilingban, "chronic fatigue syndrome", nagtumong usab sa nomadic nga kabilin. Kadtong nahisakop sa kini nga tipo sa dugo medyo talagsa ra nga sobra sa timbang, mao nga ang usa ka pagkaon pinaagi sa grupo sa dugo alang kanila mahimong panguna nga paagi sa pag-regulate sa metabolismo ug pagmintinar sa maayong kahimsog.

Pagkaon pinaagi sa tipo sa dugo IV: kinsa ka, ang tawo sa misteryo?

Ang katapusan, ikaupat nga grupo sa dugo, ang kamanghuran gikan sa usa ka makasaysayan nga punto sa panglantaw. Si Dr. D'Adamo mismo nagtawag sa mga representante niini nga "mga tigmo"; ang ngalan nga "mga tawo sa lungsod" nagpabilin usab.

Ang dugo sa ingon nga biochemistry mao ang resulta sa pinakabag-o nga mga yugto sa natural nga pagpili ug ang impluwensya sa mga tawo sa gawas nga mga kahimtang nga nausab sa bag-o nga mga siglo. Karon, wala pay 10% sa tibuok populasyon sa planeta ang makapanghambog niining misteryosong nagkasagol nga matang.

Kung gituyo nila nga mawad-an sa gibug-aton ug mapaayo ang metabolismo sa usa ka pagkaon sumala sa ika-upat nga grupo sa dugo, kinahanglan nga andam sila alang sa wala damha nga mga rekomendasyon ug dili kaayo wala damha nga mga pagdili sa menu.

Ang mga tawo-“mga tigmo” kinahanglang mokaon:

• soybeans sa lain-laing mga porma, ug ilabi na sa tofu

• isda ug caviar

• dairy

• berde nga mga utanon ug prutas

• bugas

• berries

• uga nga pula nga bino.

Ug sa parehas nga oras, sa usa ka diyeta nga IV nga grupo sa dugo, ang mga mosunud nga pagkaon kinahanglan likayan:

• pula nga karne, offal ug mga produkto sa karne

• bisan unsang beans

• Soba

• mais ug trigo.

• oranges, saging, bayabas, lubi, mangga, granada, persimmons

• Mga uhong

• mga nuts.

Ang misteryosong mga tawo sa lungsod gihulagway pinaagi sa pagkawalay kalig-on sa sistema sa nerbiyos, usa ka predisposisyon sa kanser, mga stroke ug pag-atake sa kasingkasing, ingon man usa ka huyang nga gastrointestinal tract. Apan ang immune system sa mga tag-iya sa usa ka talagsaon nga ika-upat nga grupo gipalahi sa pagkasensitibo ug pagpahiangay sa pagbag-o sa mga kondisyon. Busa, kini mao ang ilabi na nga importante alang sa "mga tawo sa lungsod" sa pag-monitor sa pag-inom sa mga bitamina ug minerales.

Ang pagka-epektibo sa diyeta nga tipo sa dugo

Ang pagkaon nga tipo sa dugo usa sa mga sistema nga plano sa pagkaon nga nanginahanglan hinungdanon nga pagbag-o sa pagkaon ug wala maghatag matag-an nga mga sangputanan sa usa ka piho nga yugto sa panahon. Sumala sa developer, kung ang pagkaon nahiuyon sa kung unsa ang "gusto sa dugo", ang pagtangtang sa sobra nga gibug-aton siguradong moabut pagkahuman ang mga proseso sa metaboliko ma-adjust ug ang mga selyula magsugod sa pagdawat sa materyal sa pagtukod gikan sa eksakto nga mga gigikanan nga ilang gikinahanglan.

Girekomenda sa tagsulat ang usa ka pagkaon sumala sa iyang grupo sa dugo alang sa mga tawo nga nagtinguha nga masulbad alang sa ilang kaugalingon ang isyu sa paghinlo sa lawas, anam-anam nga pagkawala sa timbang. Ug usab ang paglikay sa mga sakit, ang lista niini, sumala ni Dr. Peter D'Adamo, lahi sa matag grupo sa dugo nga adunay kaugalingon nga mga detalye.

Pagkaon pinaagi sa tipo sa dugo: pagsaway ug pagpanghimakak

Ang pamaagi ni Peter D'Adamo nakapukaw sa siyentipikanhong kontrobersiya sukad sa unang publikasyon niini. Sa sayong bahin sa 2014, ang mga tigdukiduki gikan sa Canada nagpatik sa datos gikan sa usa ka dako nga pagtuon sa epekto sa pagkaon sa tipo sa dugo, diin mga usa ug tunga ka libo nga mga partisipante ang miapil. Gipahibalo sa mga siyentista nga ang ilang konklusyon klaro: kini nga plano sa pagkaon wala’y gipahayag nga epekto sa pagkawala sa timbang.

Sa pipila ka mga kaso, ingon sa nahibal-an sa paghilis sa mga resulta, ang usa ka vegetarian nga pagkaon o usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa carbohydrates makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton, apan kini dili tungod sa hiniusa nga aksyon sa pagkaon ug dugo nga grupo, apan sa kinatibuk-ang panglawas sa mga menu. Ang II nga grupo sa dugo nga pagkaon nakatabang sa mga sakop nga mawad-an og pipila ka libra ug ubos nga presyon sa dugo, ang IV nga grupo sa dugo nga pagkaon nag-normalize sa lebel sa kolesterol ug insulin, apan dili makaapekto sa gibug-aton sa bisan unsang paagi, ang I nga grupo sa dugo nga pagkaon nagpamenos sa gidaghanon sa tambok sa plasma, ug ang pagkaon sa III nga grupo sa dugo wala gyud makaapekto sa bisan unsang butang, - ang ingon nga mga konklusyon nakab-ot sa mga empleyado sa sentro sa panukiduki sa Toronto.

Bisan pa, dili tingali nga kini nga mga nahibal-an seryoso nga makaapekto sa pagkapopular sa pagkaon ni Dr. D'Adamo. Ang blood type diet nakahimo sa pagpangita og gatusan ka libo nga mga fans sa tibuok kalibutan: kini dili makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton ingon ka dako sa bisan unsa nga estrikto nga pagkaon, apan kini nagtugot kanimo sa pag-ila sa imong kaugalingon nga mas maayo ug pagkat-on sa pagkaamgo sa mga panginahanglan sa imong lawas.