Ang buhok mao ang among feminine calling card. Ang mga lalaki ganahan usab nga mag-atiman kanila, tungod kay kinahanglan nila nga atubangon ang eg pagkaupaw nga mas kanunay. Kung nag-atiman sa imong buhok, igo na nga mahibal-an ang labing menos pipila ka mga suplemento, bitamina o micro- ug macroelements nga hingpit nga makaapekto sa kahimtang sa buhok. Ang kahibalo niining natural nga mga partikulo sa daghang mga produkto, utanon o prutas magtugot kanimo sa husto nga pag-atiman sa imong buhok sa bisan unsang sitwasyon. Ang buhok ug lansang nagkinahanglan sa atong tabang aron motubo sa husto ug himsog!
Mga suplemento gikan sa botika:
Sa parmasya makit-an nimo ang daghang mga espesyal nga tambal, ingon man mga suplemento nga adunay daghang epekto sa kahimtang sa buhok ug kahimtang sa anit, pagpugong, pananglitan, ang hitsura sa dandruff. Naglakip kini, ug uban pa, mga produkto sama sa:
- Espesyal nga mga shampoo nga makapalig-on sa buhok, makapugong sa mga split end o adunay anti-pruritic nga mga kabtangan
- Mga produkto alang sa pag-atiman sa buhok ug anit nga adunay dandruff. Gikan sa olibo, pinaagi sa mga conditioner, hangtod sa pinakasimple nga mga shampoo
- Mga suplemento sa pagkaon, nga naglakip sa field horsetail, nettle o fucus. Gidisenyo kini aron mapalig-on ang buhok, apan usab ang mga lansang ug panit sa atong lawas
- Mga suplemento sa pagkaon nga adunay biotin, niacin ug pantothenic acid. Ang ilang tahas mao usab ang pagdugang sa gidaghanon sa buhok, pag-atiman niini ug husto nga pag-atiman. Gidisenyo alang sa brittle ug huyang nga buhok
- Ang mga papan nga adunay sulud nga selenium, zinc o silicon, nga husto usab nga nag-amuma sa buhok, naghatag kini pagsidlak ug gipalig-on kini nga wala’y ubang mga sangkap. Ang mga suplemento niini nga matang makapugong usab sa pagpikas sa mga lansang
- Ang mga suplemento ug mga kosmetiko nga adunay sulud nga algae extract, nga nagkaanam ug labi nga pagkapopular sa parmasya, mahimo usab nga makatabang. Ang pag-atiman sa nadaot nga buhok labi ka epektibo sa kini nga piho
Pag-atiman sa imong kaugalingong pagkaon
Ang mga suplemento, tambal ug mga kosmetiko nga atong mapalit sa matag botika usa ka butang, ug ang lain mao ang pag-atiman sa atong kaugalingon. pagkaon, nga nagdala usab daghang mapuslanon nga mga kantidad sa nutrisyon sa lawas. Unsay angay nimong hatagan ug pagtagad sa dihang mag-andam ug pagkaon? Pananglitan, unsaon pag-andam kanila. Mas mapildi kita pinaagi sa pagprito sa pagkaon kay sa pagluto niini. Ang pag-steaming mao ang labing maayo, ug ang pipila sa mga produkto mahimong kan-on nga walay daghang pagpangandam.
Angayan nga pagpili sa mga utanon, prutas ug mga produkto nga adunay daghang bitamina, sama sa mga bitamina B (ilabi na ang B1, B2, B6 ug B12). Ang bitamina C ug E ingon man ang bitamina A hinungdanon usab alang sa husto nga pagtubo sa buhok. Ang zinc, copper, iron, silicon ug selenium importante alang sa pagtubo sa buhok. Bisan kung nagpili mga produkto nga andam, kanunay nga susihon ang komposisyon sa mga sangkap nga gilista sa ibabaw ug pilion ang mga adunay kadaghanan niini.