Ang mga biorhythm sa pagkatulog gitun-an na pag-ayo, ug base niini, ang mga konklusyon mahimong makuha bahin sa pagpadayon sa kahimsog ug pagpugong sa mga sakit. Apan ang Ayurveda naghatag usab kahibalo bahin sa biorhythms sa nutrisyon. Ang pagsunod sa kanila, mahimo nimong mapauswag ang proseso sa pagtunaw. Ang pagkinabuhi sumala sa biorhythms sa nutrisyon nagpasabot sa maalamong pag-ilis sa pagkaon ug pagpahulay.
Bahin kita sa kinaiyahan, nagpuyo kita sumala sa mga ritmo niini. Kon kita molapas niini, pananglitan, matulog ug mobangon nga dili uban sa kinaiyahan, kita makabaton og mga problema sa panglawas. Mao usab ang bahin sa pagkaon. Ang labing dako nga bahin sa pagkaon kinahanglan nga kuhaon kung ang gahum sa paghilis labing taas, ug kini tali sa alas 11 ug alas 2 sa hapon. Ingon niini ang pagkinabuhi sa atong mga katigulangan, apan ang eskedyul sa modernong kinabuhi sa siyudad nakabungkag niini nga mga batasan.
Ayurveda nag-ingon nga ang usa ka dako nga pagkaon girekomendar sa udto, kini mao ang kamalaumon alang sa panglawas ug garantiya sa maayo nga ninglihok sa tiyan ug tinai. Unsa ang gipasabut sa "dako"? Ang komportable nimong magunitan sa duha ka kamot mao ang volume nga mopuno sa dos-tersiya sa tiyan. Daghang pagkaon ang mahimong magpabilin nga wala maproseso ug mogawas sa tiyan ngadto sa peripheral tissue, nga makabalda sa mga gimbuhaton sa lawas.
Ang pagkaon sa mga cafe ug restawran kanunay nga supak sa mga prinsipyo sa husto nga paghilis. Usa sa kasagarang mga kaaway sa tiyan mao ang iced nga ilimnon. Daghang popular nga mga pagkaon, sama sa chocolate ice cream, dili maayo alang kanato. Ang kombinasyon sa mga prutas sa ubang mga produkto sa usa ka pinggan dili usab madawat.
Apan tingali ang labing makadaot nga epekto sa mga restawran mao ang bahin sa jet lag. Ang mga pagbisita mosaka sa o pagkahuman sa alas 7 sa gabii, ug ang dako nga pagkaon gibalhin sa usa ka panahon nga ang kusog sa paghilis nahanaw. Mangaon ra mi kay naa mi sa usa ka restaurant.
Unsay atong mahimo aron mapalambo ang atong mga batasan sa pagkaon?