Ang pagbati ba sa kalipay natural natong katungod o usa ka ganti sa maayong mga buhat ug kahago? Smile of Fortune o balos sa giantos nga pag-antos? Unsa ang merito sa usa ka tawo nga natagbaw pag-ayo sa kinabuhi, pamilya, trabaho ug malipayon sa matag bag-ong adlaw? Miadto ba siya sa iyang tumong sulod sa mga katuigan o siya ba "natawo sa usa ka kamiseta"?
Ang katakus nga magmalipayon 50% nagdepende sa kinaiyanhon nga mga kinaiya: tipo sa personalidad, pamatasan, istruktura sa utok — kini ang mga sangputanan sa daghang mga pagtuon. Ug kini nagpasabut nga daghan kanato gikan sa pagkabata mobati nga malipayon / dili malipayon, bisan unsa pa ang mahitabo kanato.
"Ug bisan pa, ang atong mga aksyon - unsa nga mga kalihokan ang atong pilion, unsa nga mga tumong ang atong gipaningkamotan, kung giunsa nato pagpakigsulti sa mga tawo - nag-impluwensya sa panglantaw sa kalibutan nga labaw pa kay sa daw," miingon ang psychologist nga si Tamara Gordeeva. — Ang atong personalidad wala gitakda, kini naporma sa proseso sa pakig-uban sa kalibutan. Mahimo kang moingon nga “Wala koy igong dopamine” ug maguol bahin niini. Apan kon magsugod kita sa paglihok, ang sitwasyon mausab. Una sa tanan, ang makapalipay kanato mao ang makahuluganon ug mamugnaon nga kalihokan, ilabina nga may kalabutan sa pagtabang sa ubang mga tawo ug gimandoan - bisan unsa pa ka kusog niini - aron mabag-o ang kalibutan alang sa mas maayo.
Adunay daghang mga pamaagi sa pamatasan nga makatabang kanato nga mobati nga mas kontento sa kinabuhi. Naglakip kini sa pagpraktis sa pagpasalamat, paggamit sa imong kusog, ug pagpasalamat sa positibo nga mga kasinatian. Sa mas mahinungdanon — ang abilidad sa pagpadayon sa mainit nga mga relasyon base sa pagtahod ug pagdawat, ug sa komunikasyon sa pagpili sa aktibo ug mapuslanon nga mga paagi sa pagtubag. Nagpasabot kini sa empatiya ug pagmaya, pagpatin-aw, pagpangutana, pag-apil sa hingpit sa sitwasyon.
Kung ang imong mga katuyoan labi pa sa kategorya nga "pagkahimo" kaysa "adunay", nan ang kalipayan moabut
Ang laing dalan padulong sa kalipay nag-una pinaagi sa abilidad sa pagkooperar sa kalibutan, pagpabilin nga kalmado, dili pagkahadlok ug dili kahadlok sa mga kalisdanan. “Ang panguna nga prinsipio amo ang interes sa kabuhi, nga nagatublag sa aton gikan sa sobra nga mga kabalaka kag mga kabalaka,” siling ni Tamara Gordeeva. “Kon kita mahunahunaon sa kaugalingon ug walay pagtagad sa uban, kita mas lagmit nga mobati nga miserable.”
Mas sayon alang sa usa ka tawo nga balanse, bukas, ug buotan sa kinaiya o tungod sa pagmatuto sa pamilya sa pagsunod niini nga mga estratehiya. Ang uban kinahanglan nga magtrabaho sa ilang panan-aw sa kalibutan ug mga relasyon sa uban: tinuyo nga biyaan ang dili kasarangan nga mga tinguha, magsugod sa maayong mga pamatasan, pananglitan, hinumdomi sa gabii ang tulo nga maayong mga panghitabo nga nahitabo sa adlaw. Ug unya ang kinabuhi magdala ug dugang katagbawan.
Ang laing pangutana mao kung unsa ka makatarunganon ang maong tumong nga mahimong malipayon. “Kon mas maningkamot kita nga magmalipayon, mas layo kita niini,” misaysay ang sikologo. “Mas maayo nga mopili og mga tumong base sa imong mga mithi.” Kung ang imong mga katuyoan labi pa sa kategorya nga "pagkahimo" kaysa "adunay", nga may kalabutan sa personal nga pagtubo, pag-uswag sa mga katakus o relasyon sa uban, nan ang kalipay moduol.