Sa dili pa mahibal-an kung ang pagpamalandong makaayo sa mga sakit, kinahanglan naton pangutan-on ang atong kaugalingon bahin sa impluwensya niini sa lawas.

Pinauyon sa daghang pagtuon^1-4 , ang utok adunay usa ka piho nga plasticity, sa ato pa, kini mahimong mabansay sama sa usa ka kaunuran. Pinaagi sa paghatag og gibug-aton sa iyang abilidad sa pagkonsentrar, sa obserbasyon sa atong kaugalingon nga sulod, nga mao ang sa pag-ingon sa atong mga hunahuna ug mga emosyon, pagpamalandong mao ang bahin sa niini nga mental nga mga pagbansay-bansay. Ang paghimo niini makadugang sa konsentrasyon sa gray nga butang sa daghang bahin sa utok, sama sa wala nga hippocampus o sa cerebellum. Dugang pa, ang mga tawo nga adunay taas nga kasinatian sa pagpamalandong adunay mas baga nga cerebral cortex kaysa sa parehas nga mga tawo nga wala magpraktis sa pagpamalandong. Kini nga kalainan labi pa nga gimarkahan sa mga tigulang, kansang cortex anam-anam nga nahimong nipis sa edad.

Busa kini karon napamatud-an sa siyentipikanhong paagi nga ang usa ka lunsay nga espirituhanon nga kalihokan adunay usa ka piho nga gahum sa lawas, ug labi na sa utok. Apan unsa ang gipasabut niini nga mga pagbag-o sa utok alang sa paglihok sa lawas ug alang sa pagtambal sa mga sakit sa kinatibuk-an?

R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Dynamic Change of Awareness during Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Meditation Ang kasinatian nalangkit sa dugang nga gibag-on sa cortical, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Long-term meditation nalangkit sa dugang nga gray matter density sa utok nga stem, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Ang pagpraktis sa paghunahuna nagdala ngadto sa pagtaas sa rehiyonal nga utok nga gray matter density, Psychiatry Res, 2011