Mga Yawe sa Emosyon

Ang mga yawe sa emosyon mao ang mga elemento sa functional state, ang pagkopya niini makatabang sa paglansad sa tibuok nga sistema: buhi nga emosyon.

Sa una nga emosyonal nga kahimtang, kadaghanan sa mga emosyon dali nga ma-trigger gamit ang mga yawe sa mga emosyon: usa o lain nga litrato sa kalibutan, usa ka internal nga teksto (ilabi na ang usa ka eksternal nga teksto) ug mga kinesthetics nga adunay kalabotan sa gitinguha nga kahimtang sa emosyon: mga ekspresyon nga lihok, pagginhawa ug mga ekspresyon sa nawong (eksperimental nga pagkumpirma sa koneksyon sa mga emosyon ug mga ekspresyon sa nawong, tan-awa ang artikulo nga «Emosyon. Ang Feedback Hypothesis (GFP)»).

Aron masugdan ang kasuko, igo na ang pagbayaw sa ibabaw nga ngabil, pagginhawa ug paghinumdom sa dili maayo nga baho. Sa pagsugod sa kalipay — nagkidlap-kidlap nga mga mata, usa ka mahait nga gininhawa ug maabiabihon nga mga kamot sa usa ka lagsik nga lawas. Tan-awa ang Mga Yawe sa Piho nga mga Emosyon alang sa mga detalye.

Ang mga yawe sa emosyon dili kanunay molihok. Aron kini nga teknik adunay epekto, kinahanglan una nimo nga ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka neyutral nga kahimtang. Unsaon pagbuhat niini? Ang labing sayon ​​nga kapilian mao ang pag-focus sa proseso sa imong pagginhawa. Hinay-hinay kini, pagkupot human sa lawom, hinay nga pagginhawa sulod sa pipila ka segundo...

Sa presensya sa usa ka una nga neyutral nga background, ang gikinahanglan nga mga emosyon ug emosyonal nga mga kahimtang dali nga ma-trigger sa Yawe sa Paghinumdom: ang paghinumdom sa usa ka susama nga sitwasyon sa nangagi. Kung mahinumduman nimo ang nangagi nga sitwasyon sa detalye ug masinati kini, tan-awa ang hulagway, mga tawo ug mga nawong, paminawa ang mga pulong nga gisulti didto, hinumdomi ang imong pagginhawa ug mga pagbati didto, ang emosyonal nga kahimtang nga kaniadto mitumaw.

Kung kinahanglan nimo nga masinati ang usa ka emosyon nga wala sa imong kasinatian (o dili nimo mahinumduman ang katugbang nga sitwasyon gikan sa nangagi), ang gitinguha nga emosyon mahimong mabuhat gamit ang mga yawe sa Speech (mga pulong), Hunahuna (Larawan) ug Lawas (Mga ekspresyon sa nawong. ug pantomimics). Kinahanglan nga isulti ang gikinahanglan nga internal nga teksto, tan-awa ang katugbang nga hulagway sa kalibutan ug paghimo og mga ekspresyon sa nawong nga may kalabutan sa emosyon (usahay igo na ang paghanduraw niini).

Pananglitan, kung lisud alang kanimo ang paghimo sa usa ka kahimtang sa mapurol nga pagkamasinugtanon, igo na nga mahanduraw ang usa ka walay katapusan nga itom nga tunel diin ikaw naglakaw, ang imong ulo sa unahan ug paubos, ang imong liog ingon sa ilawom sa usa ka yugo, ang imong mga mata nagyelo sa. usa ka punto diin walay bisan unsa, ug ang sulod nga teksto “Unsa ang kabubut-on, unsa ang pagkaulipon — dili igsapayan…»

Ang mga yawe sa emosyon nahulog sa mosunod nga mga kategorya:

Hulagway sa Yawe sa Kalibutan

Focus: Ang imong hatagan ug pagtagad mao ang imong makita. Ipunting ang imong atensyon sa kamatuoran nga ikaw usa ka masaligon, kalmado ug kusgan nga tawo — masaligon ka, kalmado ug kusgan. Ilista ang imong mga sayop ug kahuyang — mawad-an ka og pagsalig sa kaugalingon.

Usa ka hulagway sa sitwasyon: unsa ang imong mahinumduman, unsa ang imong mahanduraw - nga anaa sa atubangan sa imong mga mata.

Metapora.

Ang kahulogan sa nahitabo. Kung sigurado ka nga utang ka, ug wala gihatag, posible ang kasuko. Kung dili, dili.

Aron makasulod sa usa ka malipayon nga kahimtang, pag-focus sa malipayong mga panghitabo sa imong kinabuhi. Hinumdumi ang tanan nga labing kaayo nga mga butang nga makapalipay kanimo karon. Hinumdomi ang tanan nimong malampuson, malipayong mga gutlo karong bag-o. Hunahunaa kini pag-ayo, paghanduraw niini sa matag detalye.

Yawe sa teksto

Mga sugyot, hugpong sa mga pulong nga adunay intonasyon. Ako kalmado ug masaligon. Kada adlaw ang akong negosyo nag-anam ug maayo…

Key "Musika"

Ang tempo, ang melodiya... Sulayi ang pagbangotan ilalom sa nagdalugdog nga martsa — paglipay, o pagpalong sa martsa aron dili kini makabalda.

Key "Kinesthetics"

Ang tanan nga may kalabutan sa lawas: pagginhawa, pagpahayahay, postura, ekspresyon sa nawong, ekspresyong mga lihok, ug uban pa. Adto sa gym, i-load ang imong kaugalingon sa hustong paagi ug sulayi ang paglingkod. Lagmit, makatulog ka sa kakapoy, apan dili ka maguol. Tan-awa ang →

Paggamit sa mga Yawe

Hulagway sa kalibutan — hunahunaa, paghimo og usa ka sitwasyon diin imong nasinati kini o kana nga emosyon. Hunahunaa kini sa detalye, kung unsa kini, ug hinumdomi ang kahimtang kung diin ka.

Internal nga teksto (phrase) — idugang sa sitwasyon ang teksto nga imong gilangkit niini nga emosyon, ang hugpong sa mga pulong nga kasagaran nimo isulti niini nga estado.

Mga ekspresyon sa nawong — himoa ang imong kaugalingon nga usa ka nawong nga daw angay kanimo niining kahimtanga. Kung importante ang pagdugang ug angay nga lawas (postura, postura ug lihok) — idugang kini. Girekomenda ang usa ka han-ay: una natong hinumdoman ang hulagway, usa ka hugpong sa mga pulong niini, ug dayon atong ipahamtang ang mga ekspresyon sa nawong. Sa ingon nga pagkasunodsunod, ang mga ekspresyon sa nawong ug hugpong sa mga pulong mahimong angay, ang emosyon mahimong natural.

Usa ka makaiikag nga paggamit sa yawe sa mga emosyon sa lawas: “Nabatasan sa usa ka tin-edyer nga anak nga babaye ang pagdagan paingon sa salamin, nga nagtuyok didto sa tibuok adlaw uban ang dili malipayong nawong ug nagreklamo kon unsa siya ka tambok. Aw, oo, matambok, apan unsa ang ireklamo? Ilang giabog siya gikan sa salamin, ug siya nasuko: “Ngano? Ako adunay katungod!” Aron dili makiglalis sa kawang, gitugotan ko, apan sa pipila ka mga kondisyon, nga mao - alang sa matag pagduol sa salamin - tulo ka squats ... Ang mga resulta makapadasig ... »

Kung dili ka makahimo og usa ka component, walay problema! Pangitaa ang usa ka sitwasyon sa semana, usa ka hugpong sa mga pulong alang niini ug mga ekspresyon sa nawong alang niini. Himoa nga kini usa ka makalingaw nga dula alang kanimo.