Niining artikuloha, atong tan-awon ang lain-laing mga sagol nga makadugang sa lami sa imong smoothies, nga mohimo niini nga mas spicier o puno sa fatty acid ug protina. Unsa nga mga pagkaon nga gibase sa tanum ang dato sa protina ug naghimo sa mga smoothies nga lami? Ania ang pipila niini:
- hemp mga liso
- Almonds
- pumpkin binhi
- Mga liso sa Sasha
Ang mga fatty acid usa ka hinungdanon nga pagdugang sa pagkaon tungod kay ang atong lawas dili makahimo niini sa iyang kaugalingon. Sa ubos mao ang mga gigikanan sa hinungdanon nga mga fatty acid nga idugang sa mga smoothies:
- Avocado
- Mga binhi sa chia
- Mga dahon sa flaxseeds
- Mga lana sa nut
Ang mosunud nga mga sangkap naghatag usa ka tinuud nga "nutritive punch" ug maayo sa mga cocktail dili lamang alang sa ilang lami, apan alang usab sa ilang mga benepisyo sa kahimsog.
- Berries (antioxidant)
- Turmeric (anti-inflammatory properties)
- Cayenne pepper (nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo)
- Lemon (pag-alkalize)
- Ginger (maayo alang sa paghilis)