Ang termino nga eupneic naghulagway sa usa ka pasyente nga adunay normal nga pagginhawa, walay mga problema o partikular nga mga sintomas. Mahimong mangutana ang usa ka pangutana nga nagsunod niini: unsa ang mga pamatasan nga naghimo nga ang pagginhawa giisip nga normal?

Ang usa ka pasyente giingon nga eupneic kung maayo ang iyang pagginhawa ug wala’y bisan unsang partikular nga problema o sintomas.

Ang usa ka kinaiyanhon nga mekanismo, bisan usa ka reflex nga nakuha gikan sa pagkahimugso, ang pagginhawa naghatag sa tanan nga oxygen nga gikinahanglan alang sa paglihok sa tibuuk nga lawas. Halos dili nato kini hunahunaon kung kini molihok, apan ang paagi sa atong pagginhawa dili angay pasagdan. Sa diha nga ang pipila ka mga cogs sa pagginhawa ma-stuck, kini mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.

Ang maayong pagginhawa makapauswag sa kahinlo sa lawas ug pangisip. Busa unsa ka maayo ang pagginhawa?

Inspirasyon

Sa pag-inspirar, ang hangin gipasulod pinaagi sa ilong o baba ug moabot sa pulmonary alveoli. Sa samang higayon, ang diaphragm nagkontrata ug mikanaog paingon sa tiyan. Ang luna sa thorax modako sumala niana, ug ang mga baga mobuak sa hangin. Ang mga kaunuran sa intercostal, pinaagi sa pagkontrata, nagtugot usab sa lungag sa dughan nga molapad pinaagi sa pagpataas ug pag-abli sa gusok.

Ang oksiheno, nga moabot sa pulmonary alveoli, molabang sa ilang babag ug mogapos sa hemoglobin (protina sa pula nga mga selula sa dugo) nga magtugot niini sa pag-circulate sa dugo.

Tungod kay ang aspirated nga hangin dili lamang adunay oxygen kondili carbon dioxide usab, ang naulahi moagi usab sa pulmonary alveoli apan ibutang sa mga alveolar sac. Kini human sa pag-agi sa agos sa dugo ug balik sa baga, kini ipadala balik sa gawas pinaagi sa exhalation.

Pag-expiration

Sa pagginhawa, ang diaphragm morelaks ug mopataas paingon sa lungag sa dughan. Ang pagpahayahay sa mga kaunuran sa intercostal nagtugot sa mga gusok nga mabalik ang ilang orihinal nga posisyon, ug makunhuran ang gidaghanon sa rib cage. Ang hangin sa baga mas dagaya sa carbon dioxide, nga ipagawas pinaagi sa ilong o baba.

Sa panahon sa inspirasyon nga ang hilisgutan naghimo sa iyang mga kaunuran nga nagkontrata ug busa nagpatunghag paningkamot. Ang mga kaunuran dayon nagpahayahay sa pagginhawa.

Adunay daghang mga hinungdan sa mga kalainan tali sa "normal" nga pagginhawa ug "abnormal" nga pagginhawa.

Pagginhawa sa ibabaw nga dughan

Samtang sa normal nga pagginhawa ang diaphragm molihok padulong sa tiyan nga nagmugna sa ubos nga presyur, ang pagginhawa pinaagi sa dughan wala mogamit sa wanang sa tiyan aron mapalihok ang diaphragm. Ngano man ? Bisan ang diaphragm gibabagan o, tungod sa naandan, ang mga kaunuran sa intercostal gigamit ingon nga panguna nga mga kaunuran sa pagginhawa.

Mabaw nga pagginhawa

Kini usa ka mabaw nga pagginhawa, dili tungod sa tiyan kondili dinhi na usab sa diaphragm, nga dili igo nga mokanaog. Sa ingon ang pagginhawa nagpabilin nga taas kaayo, sa thorax, bisan kung ang tiyan daw hubag.

Paradoxical nga pagginhawa

Niini nga kaso, ang diaphragm gibira paingon sa thorax sa inspirasyon ug gipapahawa paingon sa tiyan sa expiration. Busa, dili kini makatabang sa maayong pagginhawa.

Pagginhawa sa baba

Gawas sa grabe nga pisikal nga pagpaningkamot, ang mga tawo gihimo aron makaginhawa pinaagi sa ilong, labing menos sa inspirasyon. Kung ang usa moginhawa pinaagi sa baba, kini usa ka dakong depekto sa pagginhawa ug mahimong mosangpot sa daghang mga sakit.

Dili balanse nga pagginhawa

Mahitabo kini kung ang oras sa inspirasyon mas taas kaysa sa oras sa pag-expire. Kini nga dili balanse mahimong hinungdan sa lainlaing mga sakit sa sistema sa nerbiyos.

Pagginhawa apnea

Ang paghunong sa pagginhawa sa makadiyot, kini mahimong mahitabo sa panahon sa emosyonal nga kakurat o kakurat sa pangisip. Ang mga micro-apnea mas kaylap; apan ang usa makatagbo usab sa mga apnea nga mas taas nga matang sa pagkatulog.

Ang pagbaton og normal nga pagginhawa adunay maayo nga mga sangputanan. Maayong estilo sa kinabuhi, maayong mental ug pisikal nga kahimsog, maayong pagkatulog ug mas maayong kusog matag adlaw.

Apan, unsay mahitabo kon abnormal ang pagginhawa, sama sa mga kaso nga gilista sa ibabaw?

Pagginhawa pinaagi sa dughan

Ang pasyente lagmit nga mag-hyperventilate nga adunay taas nga gidaghanon sa mga siklo sa pagginhawa matag minuto. Ubos sa kabalaka, tensiyon ug emosyonal kaayo, tensiyonado ang dughan ug nagpugong sa pagginhawa sa hustong paagi.

Mabaw nga pagginhawa

Dinhi pag-usab, ang pasyente risgo hyperventilation, apan usab sa usa ka imbalance tali sa atubangan ug sa likod, tungod sa kaayo toned transverse kaunoran sa relasyon ngadto sa likod.

Pagginhawa sa baba

Sakit sa postura, kalagmitan sa migraine, panghubag o asthma.

Dili balanse nga pagginhawa

Ang pagginhawa labaw pa sa normal motultol sa pagbutang sa atong sistema sa nerbiyos sa padayon nga alerto, tungod kay ang parasympatic system wala na tawga sa pagpakalma sa lawas. Naghimo kini usa ka epekto sa tensiyon ug kakapoy sa taas nga termino. Ang carbon dioxide, nga dili kaayo mabuga, dili kaayo itugot, ug ang lawas dili kaayo oxygenated sa kinatibuk-an.

Mga Apneas

Sila ilabinang dili maayo nga gitugot sa sistema sa nerbiyos, nga ubos sa tensiyon. Dugang pa, ang carbon dioxide dili maayo nga giwagtang nga makapamenos sa kinatibuk-ang oxygenation sa lawas.

Kung gibati nimo nga ang imong pagginhawa nahisama sa usa sa mga kaso nga gihulagway, ayaw pagpanuko sa pagpangutana sa imong doktor alang sa tambag, ug maghunahuna bahin sa presensya sa tensiyon, tensiyon, kakapoy nga may kalabotan sa posible nga dili maayo nga pagginhawa. Ang mga ehersisyo sa pagginhawa, nga gigamit sa pipila ka mga praktis sa yoga (pranayama) makatabang usab kanimo sa pagtul-id sa pipila ka mga sakit.