Bisag unsa pa ka malipayon ug mauswagon ang inyong relasyon, dili kalikayan ang mga di pagsinabtanay, panaglalis ug panag-away. Ang matag usa nabuntog sa kasuko ug uban pang bangis nga mga emosyon usahay, mao nga bisan sa labing himsog nga mga relasyon, adunay mga panagbangi. Ang panguna nga butang mao ang pagkat-on kung giunsa ang pag-away sa husto.
Natural lang ang mga problema sa relasyon, apan aron dili kini makaguba sa imong magtiayon, kinahanglang magkat-on ka sa epektibong komunikasyon ug “smart” nga paagi sa paglalis. Nganong mag-away man gani ang malipayong magtiayon? Sa bisan unsang relasyon, ang usa ka kapikas mahimong masuko, mobati nga gihulga, o wala sa mood. Mahimo usab nga motungha ang grabe nga mga dili pagsinabtanay. Kining tanan daling mosangpot sa mga panaglalis ug panag-away.
Ingon usa ka sangputanan, bisan sa malampuson nga mga magtiayon, ang mga kasosyo nagsugod sa paggawi sama sa mga histerikal nga kapritsoso nga mga bata, masuk-anon nga gibunalan ang mga pultahan sa kabinete, gitaktak ang ilang mga tiil, gilingiw ang ilang mga mata ug nagsinggit. Sagad sila mangatulog na lang, maghupot og pagdumot sa usag usa. Kung mahitabo kini panagsa sa imong pamilya, dili kini rason nga mag-panic. Dili nimo angayng hunahunaon nga sa malipayong mga pamilya, ang mga kapikas dili gayod maghimog mga eskandalo o nga sila walay mga nervous breakdown.
Maayo na lang, dili kinahanglan nga perpekto ka aron molungtad ang kaminyoon. Ang kalagmitan nga mag-away kay kinaiyanhon nato pinaagi sa ebolusyon. “Ang utok sa tawo mas haum sa pagpakig-away kay sa gugma. Busa, mas maayo alang sa mga magtiayon nga dili maglikay sa mga panagbangi ug mga panaglalis. Ang negatibo nga mga emosyon dili kinahanglan nga pugngan, mas maayo nga mahibal-an kung giunsa ang pag-away sa husto, ”gipasabut sa therapist sa pamilya nga si Stan Tatkin. Kini nga kahanas nagpalahi sa mga panag-away sa malipayong mga magtiayon gikan sa mga panag-away sa mga dysfunctional nga mga magtiayon.
Mga lagda alang sa usa ka makatarunganon nga showdown
- hinumdomi nga ang utok natural nga gipahimutang alang sa panagbangi;
- pagkat-on sa pagbasa sa mood sa usa ka kauban pinaagi sa mga ekspresyon sa nawong ug pinulongan sa lawas;
- kung nakita nimo nga nasuko ang imong kapikas bahin sa usa ka butang, paningkamuti ang pagtabang, paningkamuti nga mahimong bukas ug mahigalaon;
- maglalis lang sa nawong ug nawong, magtan-aw sa usag usa;
- ayaw paghan-ay sa mga butang pinaagi sa telepono, sulat o sa sakyanan;
- ayaw kalimti nga ang tumong mao ang pagdaog alang kaninyong duha.
Ang laing bahin sa "husto" nga mga away mao ang ratio sa positibo ug negatibo nga mga elemento sa panagbangi. Ang panukiduki sa psychologist nga si John Gottman nagpakita nga sa lig-on ug malipayong kaminyoon panahon sa panagbangi, ang ratio sa positibo ngadto sa negatibo maoy mga 5 ngadto sa 1, ug sa dili lig-on nga mga magtiayon – 8 ngadto sa 1.
Positibo nga mga elemento sa panagbangi
Ania ang pipila ka mga tip gikan ni Dr. Gottman aron matabangan ka nga mahimong positibo nga direksyon ang argumento:
- kon ang panag-istoryahanay naghulga sa pag-uswag ngadto sa usa ka panagbangi, paningkamuti nga mahimong malumo kutob sa mahimo;
- ayaw kalimti ang humor. Ang usa ka angay nga komedya makatabang sa paghupay sa sitwasyon;
- paningkamuti ang pagpakalma ug pagpakalma sa imong partner;
- paningkamuti nga makigdait ug adto sa imong kauban kon siya mohatag og kalinaw;
- pangandam sa pagkompromiso;
- kung nasakitan mo sa usag usa sa away, hisgoti kini.
Mao ni ang tubag sa pangutana ngano nga bisan ang malipayong magtiayon usahay mag-away. Ang mga away natural nga motungha sa bisan unsang suod nga relasyon. Ang imong tumong dili ang pagsulay sa paglikay sa mga eskandalo sa tanang gasto, apan sa pagkat-on unsaon paghan-ay ang mga butang sa hustong paagi. Ang usa ka maayo nga nasulbad nga panagbangi makapaduol kanimo ug makatudlo kanimo nga mas masabtan ang usag usa.