Dementia inheritance: maluwas ba nimo ang imong kaugalingon?

Daghan kitag mabag-o sa atong kinabuhi – apan, subo, dili sa atong kaugalingong mga gene. Kitang tanan natawo nga adunay usa ka genetic inheritance. Apan, wala kini magpasabot nga kita walay mahimo.

Pananglitan sa dementia: bisan kung adunay mga kaso sa kini nga sakit sa panghunahuna sa pamilya, malikayan naton ang parehas nga kapalaran. "Pinaagi sa paghimo sa pipila nga mga aksyon, pinaagi sa paghimo sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, mahimo naton malangan ang pagsugod o mapahinay ang pag-uswag sa dementia," ingon ni Dr. Andrew Budson, propesor sa neurology sa Boston Veterans Health Complex.

Ang edad ba ang mabasol?

Ang dementia usa ka kinatibuk-ang termino, sama sa sakit sa kasingkasing, ug sa tinuud naglangkob sa tibuuk nga mga problema sa panghunahuna: pagkawala sa memorya, kalisud sa pagsulbad sa problema, ug uban pang mga kasamok sa panghunahuna. Usa sa kasagarang hinungdan sa dementia mao ang Alzheimer's disease. Ang dementia mahitabo kung ang mga selula sa utok nadaot ug maglisud sa pagpakigsulti sa usag usa. Kini, sa baylo, makaapektar pag-ayo sa paagi sa paghunahuna, pagbati, ug paggawi sa usa ka tawo.

Ang mga tigdukiduki nangita pa ug usa ka tino nga tubag sa pangutana kung unsa ang hinungdan sa naangkon nga dementia ug kinsa ang labing nameligro. Siyempre, ang tigulang nga edad usa ka kasagaran nga hinungdan, apan kung ikaw adunay kasaysayan sa pamilya sa dementia, kini nagpasabut nga ikaw adunay mas taas nga peligro.

Busa unsa ang papel sa atong mga gene? Sulod sa daghang katuigan, gipangutana sa mga doktor ang mga pasyente bahin sa mga paryente sa una nga degree - mga ginikanan, mga igsoon - aron mahibal-an ang kasaysayan sa pamilya sa dementia. Apan karon midako ang listahan nga naglakip sa mga iyaan, uyoan ug mga ig-agaw.

Matod ni Dr. Budson, sa edad nga 65, ang tsansa nga maugmad ang dementia sa mga tawo nga walay family history maoy mga 3%, apan ang risgo mosaka ngadto sa 6-12% alang niadtong adunay genetic predisposition. Kasagaran, ang sayo nga mga simtomas magsugod sa parehas nga edad sa usa ka miyembro sa pamilya nga adunay dementia, apan posible ang mga kalainan.

Sintomas sa dementia

Ang mga simtomas sa dementia mahimong magpakita nga lahi sa lainlaing mga tawo. Sumala sa Alzheimer's Association, ang kasagaran nga mga pananglitan naglakip sa nagbalik-balik nga mga problema sa:

• short-term memory – paghinumdom sa impormasyon nga bag-o lang nadawat,
• pagplano ug pag-andam sa pamilyar nga pagkaon,
• pagbayad sa mga bayronon,
• ang abilidad sa pagpangita dayon og pitaka,
• paghinumdom sa mga plano (pagbisita sa doktor, mga miting sa ubang mga tawo).

Daghang mga sintomas nagsugod sa hinay-hinay ug nagkagrabe sa paglabay sa panahon. Ang pagmatikod kanila sa imong kaugalingon o sa mga minahal, importante nga makakita sa usa ka doktor sa labing madali nga panahon. Ang sayo nga pagdayagnos makatabang kanimo nga makuha ang labing kaayo sa mga magamit nga pagtambal.

Kontrolaha ang imong kinabuhi

Ikasubo, walay tambal alang niini nga sakit. Wala’y 100% nga garantiya nga paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa pag-uswag niini. Apan mahimo natong pakunhuran ang risgo, bisan kung adunay genetic predisposition. Gipakita sa panukiduki nga makatabang ang pipila ka batasan.

Naglakip kini sa regular nga aerobic nga ehersisyo, pagmintinar sa usa ka himsog nga pagkaon, ug labi nga paglimite sa pag-inom sa alkohol. "Ang parehas nga mga kapilian sa estilo sa kinabuhi nga makapanalipod sa kasagaran nga tawo makatabang usab sa mga tawo nga adunay dugang nga peligro sa dementia," gipasabut ni Dr. Budson.

Usa ka bag-o nga pagtuon sa hapit 200 ka mga tawo (nagpasabot nga edad 000, walay mga timailhan sa dementia) nagtan-aw sa asosasyon tali sa himsog nga mga pagpili sa estilo sa kinabuhi, family history, ug dementia nga risgo. Ang mga tigdukiduki nangolekta og impormasyon mahitungod sa estilo sa kinabuhi sa mga partisipante, lakip na ang ehersisyo, pagkaon, pagpanigarilyo, ug pag-inom sa alkohol. Ang risgo sa genetiko gisusi gamit ang impormasyon gikan sa mga rekord sa medikal ug kasaysayan sa pamilya.

Ang matag partisipante nakadawat og conditional score base sa lifestyle ug genetic profile. Ang mas taas nga mga marka gi-correlate sa mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi, ug ang mas ubos nga mga marka gi-correlated sa genetic nga mga hinungdan.

Ang proyekto milungtad og kapin sa 10 ka tuig. Sa diha nga ang kasagaran nga edad sa mga partisipante mao ang 74, ang mga tigdukiduki nakit-an nga ang mga tawo nga adunay taas nga genetic score - nga adunay family history sa dementia - adunay mas ubos nga risgo sa pagpalambo niini kon sila usab adunay taas nga healthy lifestyle score. Kini nagsugyot nga ang husto nga mga batasan makatabang sa pagpugong sa dementia, bisan pa sa dili maayo nga heredity.

Apan ang mga tawo nga adunay ubos nga sukdanan sa pagkinabuhi ug taas nga mga marka sa genetiko labaw pa sa doble nga posibilidad nga makapalambo sa sakit kaysa sa mga tawo nga nanguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug nagpakita sa usa ka ubos nga marka sa genetic. Mao nga bisan kung wala kitay genetic predisposition, mahimo naton nga mograbe ang kahimtang kung magkinabuhi kita nga dili aktibo, mokaon og dili maayo nga pagkaon, manigarilyo ug/o moinom og sobra nga alkohol.

"Kini nga pagtuon usa ka maayong balita alang sa mga tawo nga adunay dementia sa pamilya," ingon ni Dr. Budson. "Ang tanan nagpunting sa kamatuoran nga adunay mga paagi aron makontrol ang imong kinabuhi."

Mas maayo nga ulahi kaysa wala

Ang mas sayo nga magsugod kita sa paghimo og mga pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi, mas maayo. Apan gipakita usab sa mga kamatuoran nga dili pa ulahi ang pagsugod. Dugang pa, dili kinahanglan nga usbon ang tanan sa usa ka higayon, si Dr. Budson midugang: "Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimong magdugay, busa pagsugod sa usa ka batasan ug ipunting kini, ug kung andam ka na, pagdugang usa pa niini."

Ania ang pipila ka mga sugyot sa eksperto:

• Hunong sa pagpanigarilyo.
• Adto sa gym, o labing menos magsugod sa paglakaw sulod sa pipila ka minuto kada adlaw, aron sa paglabay sa panahon makagugol ka ug labing menos tunga sa oras kada adlaw sa pagbuhat niini.
• Bawasan ang alkohol. Sa mga panghitabo, balhin sa dili alkoholikong ilimnon: mineral nga tubig nga adunay lemon o dili alkoholikong beer.
• Dugangi ang imong pagkaon sa tibuok nga lugas, utanon ug prutas, nuts, beans, ug mantika nga isda.
• Limitahi ang imong pag-inom og mga processed meats ug mga pagkaon nga gama sa saturated fats ug simple sugars.

Uyon, ang pagsunod sa mga rekomendasyon sa mga doktor dili ang labing kataas nga presyo nga ibayad alang sa oportunidad nga magpabilin nga maayo ug makatagamtam sa edad sa pagkahamtong ug kaalam.

Mahitungod sa Awtor: Si Andrew Budson usa ka propesor sa neuroscience sa Boston Veterans Health Complex.