Ang prostatitis kanunay nga nalangkit sa usa ka congestive nga proseso sa prostate gland - congestive nga prostatitis. Sa iyang kaugalingon, kini dili maayo nga nahugasan sa dugo ug, ingon nga resulta, dili maayo nga gihatag sa oxygen. Ug kini na hinungdan sa usa ka pagkadaot sa ninglihok sa mga tisyu sa prostate. Kung wala kita'y igong oksiheno, nan magsugod kita sa pagkatulog, ug ang indibidwal nga mga organo motubag sa samang paagi sa kakulang sa oksiheno.
Dayag nga konklusyon – kini mao ang gikinahanglan aron sa pagdugang sa suplay sa dugo ngadto sa prostate gland. Kung nagbansay kami sa gym, gipataas namon ang pag-agos sa dugo sa mga kaunuran ug kini maayo ang porma. Parehas kini sa prostate. Kinahanglan ka nga mohimo og pipila ka mga ehersisyo aron makaagas ang dugo niini.
Pag-ehersisyo 1. Ang pinakasimple nga ehersisyo mao ang pagkupot sa mga kaunoran sa anus. Pagkupot sa sapa samtang nangihi, imong matensiyon ang usa ka grupo sa mga kaunuran - kini ang grupo nga kinahanglan nga piliton kanunay aron madugangan ang pag-agos sa dugo sa palibot sa prostate gland.
Sulayi ang pagbuhat sa 30 ka mga contraction sa usa ka laray, nga walay pagpugong sa tensiyon. Strained-relaxed, ug sa ingon 30 ka beses sa usa ka laray. Ingon og yano, apan daghan ang dili komportable sa pagbuhat sa ingon. Kini gikan sa wala mabansay nga mga kaunuran. Buhata 5 beses sa usa ka adlaw alang sa 30 ka contractions. Simple ra kaayo – hugasi ang imong nawong, buhata ang 30 ka contractions. Sa imong pagpaingon sa trabaho, buhata ang 30 ka contraction. Paghimo og mga lagda alang sa imong kaugalingon ug dili ka makalimot sa pagbuhat sa mga ehersisyo. Sa diha nga ang mga ehersisyo mohunong sa pagdala sa usa ka pagbati sa kahasol, sa hinay-hinay sa pagdugang sa gidaghanon sa mga contractions. Dad-a sila sa 100 sa usa ka lakang.
Pinaagi sa pagbuhat niini nga mga ehersisyo, human sa usa ka magtiayon nga sa mga semana imong mabati ang usa ka mahinungdanon nga kalamboan sa kahimtang sa prostate. Ug kini usa lamang sa mga ehersisyo nga gisugyot ni Dr. Keigel. Gisulat ko ang bahin sa nahabilin sa akong pagtambal alang sa prostatitis.
Pag-ehersisyo 2. Contrast shower sa perineal area. Kini nga pamaagi hingpit nga nagdugang sa pag-agos sa dugo sa mga organo diin kini gipadapat. Ikaw mismo nahibal-an kung unsa ka makapalagsik ang usa ka contrast shower kung gikuha sa tibuuk nga lawas. Sa susama, sa lokal nga aplikasyon niini
Kinahanglan nimo kining buhaton sama niini - idirekta ang sapa gikan sa shower ngadto sa perineal area ug usba ang temperatura niini sama niini:
- Mainit nga tubig - 30 segundos
- Bugnaw nga tubig - 15 segundos.
Ang init nga tubig kinahanglan nga hapit init. Dili nimo kinahanglan nga sunugon ang imong kaugalingon, apan kinahanglan nimo nga mabati nga kini mainit nga disente.
Bugnaw nga tubig - pag-amping niini. Ang nag-unang butang nga dili makadaot (kung dili mahimo nimo nga pabugnawon ang prostate). Kinahanglan kini sa temperatura sa kwarto. Human sa init nga tubig alang sa pagtandi, kini igo na. Kung sobra nimo kini sa bugnaw nga tubig, mahimo nimong makadaot.
Ang gidugayon sa pamaagi mao ang 3-5 ka minuto. Ang pamaagi labing maayo nga buhaton sa gabii sa wala pa matulog.
Pag-ehersisyo 3. Masahe ang perineum. Mas maayo nga buhaton ang paghigda. Kinahanglan nimong bation ang dapit tali sa scrotum ug sa anus (mas duol sa anus). Diha-diha dayon sa ilawom sa scrotum, ang pelvic bone gihapinan, ug bisan sa ubos, ang bukog natapos - kini ang lugar diin kinahanglan nimo nga i-apply ang pagmasahe. Uban sa imong mga tudlo, kinahanglan nimo nga ipadayon ang kusog (walay panatismo, siyempre) sa kini nga lugar. Buhata ang pamaagi sulod sa 3-5 ka minuto. Kini nga pamaagi, sama sa nauna, labing maayo nga buhaton sa gabii sa wala pa matulog pagkahuman sa 2nd nga pamaagi.
Ang gihulagway nga mga ehersisyo (procedure) maghatag ug maayo kaayo nga pag-agos sa dugo ngadto sa prostate. Kung buhaton nimo kini kanunay, ang epekto mahimong impresibo kaayo. Usab, ang kombinasyon sa mga pamaagi 2 ug 3 mahimong mapuslanon kaayo sulod sa tunga sa oras sa wala pa ang pakighilawas.
Siyempre, kini dili usa ka panacea. Kung ang hinungdan nga ahente sa panghubag niini nahimutang sa glandula sa prostate, nan ang mga ehersisyo nga nag-inusara dili makasagubang sa prostatitis. Ug kung giunsa ang pagtratar labi na ang prostatitis, nagsulat usab ako sa akong kaugalingon pagtambal alang sa prostatitis.
Ug karon ang labing hinungdanon nga butang!
Karon biyaan nimo kini nga site nga adunay lig-on nga kahibalo nga mahimo nimo madumala ang prostatitis. Gisugyot ko nga maghimo ka usa ka sikolohikal nga eksperimento sa imong kaugalingon. Ang resulta makapatingala kanimo. Andam na? - sa unahan!
Nasinati na ba nimo kini? – Gigugol nako ang gabii sa kompyuter sa Internet, gisusi ang daghang mga site, gibisita ang naandan nga mga forum - wala’y bag-o! Sinigang sa akong ulo, apan buhaton ko kini ug kana ... pasensya sa oras! Unsang mga site ang naa nimo? Unsay imong nabasa? Ayaw na hinumdomi. Pamilyar nga pagbati? Familiar pud ko.
Mopadayon. Tingali dugay ka nga naglingkod sa kompyuter. Panahon na sa "pag-reboot"!!! Tumindog, ikiling ang imong ulo sa unahan – paatras – wala – tuo (dili circular rotation, apan tilts !!! importante kini), mao nga 4 ka beses. Karon himoa ang lawas sa unahan - paatras - wala - tuo, ug ingon usab sa 4 ka beses. Nahuman - maayo! Karon lakaw hugasi ang imong nawong sa bugnaw nga tubig ug balik.
Sa imong pagbalik, i-klik ang link ug lakaw!!!