Kini nga mga produkto naa namo kaniadto ug gigamit adlaw-adlaw. Anaa sila kanunay sa among kusina, apan unsa ka daghan ang among nahibal-an bahin sa naandan nga sour cream, kamatis, keso, o asukal?
kamatis
Ang kamatis usa ka uso ug mapuslanon nga berry. Naglangkob kini sa carotenoid pigment lycopene, nga usa ka kusgan nga antioxidant. Apan aron mapalig-on ang aksyon sa lycopene ug mapalig-on ang panalipod sa lawas, kinahanglan nga isagol kini sa tambok, labing maayo nga tambok sa utanon.
Mga pipino
Ang labing popular nga salad – usa ka kombinasyon sa mga kamatis ug mga pepino. Bisan pa, kini nga duet dili gusto alang sa atong mga lawas. Sa cucumber adunay usa ka enzyme nga makaguba sa ascorbic acid sa mga kamatis.
ahos
Ang ahos dugay nang gigamit isip usa ka gamhanan nga antibacterial ug anti-inflammatory nga tambal alang sa sip-on, trangkaso, diphtheria, dysentery, ug uban pang mga sakit. Bisan pa, ang daghang mga ahos mahimong labing kusog nga hilo, nga makahilo sa lawas.
kampanilya nga sili
Ang kampanilya nga paminta kay kasagarang sangkap sa pagluto. Bisan pa, kini puno sa mga bitamina A ug C, nga wala magtagad sa paminta sa imong pagkaon mahimong hungog. Bisan pa, ang labing kataas nga konsentrasyon sa mga bitamina sa mga punoan sa sili, nga among giputol, nag-andam sa produkto alang sa pagluto.
carrots
Carrot malimbungon, bisan pa sa dako nga mga benepisyo niini. Kini nga utanon kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon sa mga hinabako ug mga trabahante sa kemikal nga mga kompanya, sa pagdugang sa risgo sa kanser sa baga. Apan kadtong walay pagtagad sa tabako, sa sukwahi, kini nanalipod batok sa mga hubag.
Sugar
Nahibal-an namon nga daghang mga asukal sa industriya ug usa ka matam-is nga confection nga makadaot sa lawas. Apan ang rason sa pipila ka mga tawo naghunahuna. Sumala sa mga nahibal-an sa mga siyentista, ang asukal nagpaubos sa immune system 17 (!) ka beses. Wala kini magamit sa mga natural nga asukal nga adunay mga prutas ug utanon.
Salt
Girekomenda usab sa mga Nutritionist ang limitasyon sa asin, labi na kung naningkamot ka nga mawad-an sa timbang. Siyempre, walay tubig sa asin gikan sa lawas nga mas paspas ug makamugna og usa ka pagbati sa dali nga pagkawala sa timbang. Sa pagkatinuod, walay asin nga naghulga sa paglapas sa electrolyte balanse ug pagkawala sa tubig sa importante nga mga bitamina ug micronutrients. Busa, ang asin sa lawas gikinahanglan lamang sa limitado nga gidaghanon.
tsa
Kana nga tsa maoy tinubdan sa mga antioxidant, mapuslanon ni bisan kinsa ug sa tanan; nahibal-an nila ang tanan. Ug sa ting-init ug dili paghikaw sa ilang mga kaugalingon sa oportunidad nga adunay usa ka mabugnaw nga ilimnon uban sa yelo ug mga prutas. Apan, ang init nga tsa sa init makapaus-os sa temperatura sa lawas ug makapabugnaw; Ang iced tea walay ingon nga mga kabtangan.
kape
Aron malipay, nag-inom mi ug kape ug gibati dayon ang epekto niini. Sa pagkatinuod, kini mao ang paglimbong sa kaugalingon. Ang makapalagsik nga mga kabtangan sa kape giablihan lamang tunga sa oras ang milabay kung ang tasa walay sulod. Ug matapos sa 6 ka oras, mao nga dili na kinahanglan sa pag-inom sa mga galon sa kape sa Pagmata.
Keso
Keso mao ang usa ka dako nga tinubdan sa protina, nga mao ang ngano nga kini sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga atleta mokaon. Sa tinuud, ang pagtunaw sa protina sa lawas sa tawo mahimo ra nga 35 gramo - daghan kaayo ang 150 gramo sa cottage cheese. Nahuman na ang tanan, basura lang sa produkto.
Asim nga cream
Dili daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang cream usa ka natural nga aphrodisiac nga makapataas sa testosterone sa mga lalaki ug makapauswag sa produksiyon sa estrogen sa mga babaye. Tungod sa taas nga tambok nga sulod, mas maayo nga limitahan ang pagkonsumo sa sour cream.