Panagsa ra nato hatagan ug importansya ang atong tutunlan hangtod nga bation nato ang kasakit, kiliti, o kakulang sa tingog sa buntag. Sa panahon sa katugnaw ug trangkaso, kadaghanan kanato lagmit nga walay kagaw kutob sa mahimo. Ang uban nabakunahan, nanghugas kanunay sa ilang mga kamot, nagdugang sa resistensya sa lainlaing mga paagi. Bisan pa, imposible nga ipahilayo ang kaugalingon gikan sa naglibot nga kalibutan, nga gilangkuban sa mga tawo ug mikrobyo, bakterya. Ang labing kaayo nga solusyon mao ang pagpalambo sa himsog nga pamatasan sa pamatasan, sa ingon makunhuran ang posibilidad sa sakit. Unsa ang atong gihisgutan, atong tagdon sa ubos sa mga punto. 1. Sulayi nga likayan ang mga gamit nga gigamit Ayaw gayud, ilabina sa panahon sa bugnaw nga panahon, pag-inom gikan sa samang baso, tasa, botelya nga gigamit sa laing tawo, tungod kay adunay taas nga posibilidad sa cross-contamination. Tinuod usab kini sa mga kubyertos ug mga napkin. 2. Limpyohi ang imong toothbrush Usa ka tinubdan sa impeksyon nga wala matagad sa kadaghanan mao ang toothbrush. Kada buntag, sa dili pa magsipilyo, ihumol ang imong toothbrush sa usa ka baso nga init nga tubig nga asin. Kini mopatay sa dili gusto nga bakterya ug magpabilin nga limpyo ang imong brush. 3. Pag-gargling og asin Ang prophylactic gargles nga adunay init nga tubig ug asin girekomendar. Ang usa ka pinch nga asin igo na. Sa panahon sa katugnaw ug trangkaso, kini nga batasan magamit sa pagdisinfect sa tutunlan ug baba. Sa tinuud, kini nga pamaagi walay katapusan ug nahibal-an sa among mga apohan sa tuhod. Sa una nga timailhan sa sakit, ang dali nimo nga himuon kini nga pamaagi, labi ka maayo. 4. Dugos ug luya Usa sa mga maayong paagi mao ang juice gikan sa dugos ug luya. Human sa pag-brush sa imong ngipon sa buntag, pug-an ang pipila ka juice sa presko nga luya (3-4 ml), isagol sa 5 ml nga dugos. Makombinsir ka nga ang ingon nga mini-juice mahimong usa ka maayo nga "polisiya sa insurance" alang sa imong tutunlan sa tibuok adlaw. Sa paghimo sa ginger juice, pabukala ang 2-3 ka hiwa sa luya sa nagbukal nga tubig, dayon pabugnawa. Mahimo usab nimo gamiton ang turmeric imbes nga luya. Pagkuha lang og 1/2 nga tasa sa init nga tubig, usa ka pinch nga asin ug 5 gramos nga turmeric powder. Makatabang usab ang pag-gargling sa init nga tubig ug cayenne pepper. 5. Panalipdi ang imong tutunlan gikan sa katugnaw Nahibal-an ba nimo nga ang liog usa sa mga nag-unang gigikanan sa pagkawala sa kainit? Gibana-bana nga 40-50% sa kainit sa lawas sa tawo ang mawala pinaagi sa ulo ug liog. Ang kalit nga mga pagbag-o sa temperatura, sama sa paggawas sa init nga awto ngadto sa katugnaw nga walay scarf, labing maayo nga malikayan kung mahimo. Tip: Batasana ang pagsul-ob og scarf kung mobugnaw ang panahon.
2022-11-11