Usahay ang wala pangayoa nga tambag o pagsaway mahimong makatapos sa dugay na nga panaghigalaay. Sama sa bisan unsang relasyon, kini adunay kaugalingon nga mga nuances ug makuyaw nga mga higayon. Unsa ang wala gisulti nga mga lagda sa panaghigalaay sa mga babaye, nahibal-an namon kauban ang mga sikologo sa klinika nga sila Shoba Srinivasan ug Linda Weinberger.
Si Anna ug Katerina maoy karaang managhigala. Kasagaran sila maniudto kausa sa usa ka bulan, ug si Anna adunay kalagmitan nga ipaambit sa dayag kung unsa ang nahitabo sa iyang kinabuhi, samtang si Katerina mas reserba, apan andam kanunay nga motubag ug maghatag mapuslanon nga tambag.
Niining higayona mamatikdan nga si Katerina naa sa ilawom sa tensiyon - sa literal sa limitasyon. Si Anna nagsugod sa pagpangutana sa iyang higala kon unsa ang nahitabo, ug siya mihunong. Ang bana ni Katerina, nga wala pa magdugay sa bisan unsang trabaho kaniadto, karon nakahukom sa paghalad sa iyang kaugalingon sa hingpit ... sa pagsulat sa usa ka nobela. Ubos niini nga pasangil, wala siya magtrabaho, wala mag-atiman sa mga bata, dili mag-atiman sa buluhaton sa balay, tungod kay kini "makabalda sa pagkamamugnaon." Ang tanan nahulog sa mga abaga sa iyang asawa, nga napugos sa pagtuyok sa duha ka trabaho, pagpadako sa mga anak ug pag-atiman sa balay.
Gikuha ni Katerina ang tanan sa iyang kaugalingon, ug kini nakapahadlok kang Anna. Direkta niyang gipahayag ang iyang opinyon nga ang bana sa iyang higala dili usa ka magsusulat, apan usa ka parasito nga naggamit lang kaniya, ug dili makahimo sa pagsulat sa bisan unsa nga maayo sa iyang kaugalingon. Niingon pa siya nga kinahanglang mag-file og divorce ang iyang higala.
Ang paniudto nabalda sa usa ka tawag gikan sa iyang bana - adunay nahitabo sa eskwelahan uban sa usa sa mga bata. Naguba si Katerina ug mibiya.
Sa ulahi nianang adlawa, gitawagan siya ni Anna aron tan-awon kon okay ba ang bata, apan wala motubag ang higala. Walay tawag, walay text, walay email. Ingon niini ang paglabay sa matag semana.
Ang mga higala, bisan ang mga tigulang, dali nga mapulihan kaysa sa ubang mga suod.
Ang mga propesor sa medikal nga kolehiyo, mga sikologo sa klinika nga sila si Shoba Srinivasan ug Linda Weinberger mikutlo niini nga istorya isip usa ka pananglitan sa paglapas sa wala gisulti nga mga lagda sa panaghigalaay sa mga babaye. Naghisgot sa panukiduki sa mga psychologist ug sosyologo, nangatarungan sila nga adunay mga lagda sa panaghigalaay, kadaghanan niini adunay kalabotan sa pagkamaunongon, pagsalig, ug pamatasan, sama sa pagtuman sa mga pasalig. Kini nga "mga lagda sa interaksyon" nagsiguro sa kalig-on sa mga relasyon.
Nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga babaye adunay taas nga mga gilauman sa ilang mga higala - labaw pa sa mga lalaki - ug nangayo ug taas nga lebel sa pagsalig ug kasuod. Ang lebel sa kasuod sa babaye nga panaghigalaay gitino pinaagi sa talagsaon nga "mga lagda sa pagbutyag". Busa, ang suod nga panaghigalaay naglakip sa pagbayloay sa mga pagbati ug personal nga mga problema. Apan ang mga lagda alang sa ingon nga "mga lagda" mahimong dili klaro. Ug kon ang maong lagda malapas, ang panaghigalaay mahimong mameligro.
Ang pagbungkag sa usa ka relasyon nga daw suod mahimong masakit ug dili masabtan sa pikas bahin. Ang pagkabukas, tinguha sa paggahin ug panahon sa usag usa ug paghatag og emosyonal nga suporta maoy mga aspeto sa suod nga relasyon. Nagtuo si Anna nga suod silang managhigala ni Katerina, kay naanad na siya sa pagsulti kaniya bahin sa iyang mga problema ug pagpangayog tambag.
Unsay sayop nga gibuhat ni Anna? Nagtuo ang mga psychologist nga gilapas niya ang wala gisulti nga lagda sa ilang panaghigalaay: Si Katerina mao ang naghatag, dili nakadawat tambag. Si Anna usab misulod sa usa ka mahinungdanon, personal nga bahin sa kinabuhi sa iyang higala: iyang gipahayag ang kamatuoran nga si Katerina naminyo sa usa ka lisud nga tawo, ug sa pagbuhat niini, gihulga ang iyang pagbati sa kaugalingon.
Ang ubang mga panaghigalaay morag lig-on apan sa pagkatinuod huyang. Kini tungod kay ang mga higala, bisan ang mga dugay na, dali nga mapulihan kaysa sa ubang mga suod, sama sa mga paryente o romantikong kauban. Busa, ang pagkasuod sa panaghigalaay mausab. Ang lebel niini mahimong magdepende sa konteksto: pananglitan, motaas sa mga panahon nga ang mga tawo adunay komon nga mga kalihokan o interes, kung ang duha ka partido anaa sa samang yugto – pananglitan, sila ulitawo, diborsiyado, o nagpadako ug mga bata. Ang kasuod sa panaghigalaay mahimong molambo ug mokunhod.
Gisugyot sa mga sikologo nga tagdon ang dili sinulat nga mga lagda sa panaghigalaay:
- Kung hatagan nimo ang imong higala nga kanunay nga tambag sa pagsulbad sa iyang problema, kinahanglan nimong hunahunaon kung kinahanglan ba niya kini ug kung giunsa niya makuha ang imong mga pulong.
- Dili tanang panaghigalaay naglangkit ug taas nga sukod sa pagkaprangka, pagpadayag sa personal nga mga isyu o pagbati. Nahitabo nga nalipay kami nga mag-uban nga wala’y kasingkasing-sa-kasingkasing nga panag-istoryahanay, ug kini normal.
- Usahay ang pagkasuod nga gibase sa pagbutyag kay one-way lang, ug okay ra usab kana.
- Mahimong mas kombenyente alang sa usa ka higala nga mahimong magtatambag kaysa makadawat tambag. Ayaw pagsulay sa paghimo sa usa ka "balanse".
- Ayaw kalibog ang panginahanglan nga madungog sa pagpangayo sa imong opinyon.
- Ang gidugayon sa usa ka kaila dili timailhan sa pagkasuod. Ang taas nga panahon sa komunikasyon makahatag og sayop nga pagbati sa kasuod.
Gawas kon ang usa ka higala anaa sa peligro tungod sa kapintasan sa panimalay, ayaw pagsaway sa iyang kapikas.
- Dili nato kinahanglan nga aakoon ang responsibilidad sa paghulga sa pagbati sa pagkatawo sa usa ka higala, bisan kon kita nagtuo nga mas maayo alang kaniya ang pag-ila sa iyang mga kahuyang (gawas kon, siyempre, kini nahimo na nga bahin sa relasyon, kung ang duha ka higala magpasalamat sa usag usa ug andam usab nga modawat sa ingon nga mga paghukom). Ang usa ka higala dili usa ka psychotherapist.
- Dili kinahanglan nga itudlo o basulon ang usa ka higala nga wala’y pagbag-o sa bisan unsang kahimtang pagkahuman nga nadawat niya ang among tambag.
Gawas kon ang usa ka higala anaa sa peligro tungod sa kapintasan sa panimalay o emosyonal nga pag-abuso, ayaw pagsaway sa iyang kapikas o kapikas:
- ilabi na kon kita sa personal dili ganahan niini (ang atong mga pagbati niini nga kaso mahimong dayag),
- bisan kung gihunahuna namon nga naghatag kami usa ka lehitimong pagsusi sa pamatasan sa iyang kauban,
- gawas kon ang ingon nga format sa pagbayloay og impormasyon bahin sa mga kauban nahimo nang usa ka natukod nga bilateral nga aspeto sa panaghigalaay.
Ang panaghigalaay importante alang sa atong sikolohikal nga kaayohan: kini nagtagbaw sa panginahanglan sa pagmahal, pagkasakop, ug pagkatawo. Kini adunay daghang mga maliputon nga mga setting: ang lebel sa kahupayan sa matag usa, ang lebel sa pagkabukas ug delicacy. Ang pagsabut sa wala gisulat, wala gisulti nga mga lagda sa usa ka relasyon makaluwas sa panaghigalaay.
Mahitungod sa mga tagsulat: Shoba Srinivasan ug Linda Weinberger mga clinical psychologist.