"Wala ko'y labot": unsa ang pagkadili sensitibo sa emosyon

Hapit tanan makasinati og mga panahon sa pagkadili sensitibo sa emosyon. Sa usa ka punto, ang utok yano nga nagpalong sa bahin sa mga gimbuhaton, ug kita nagkinabuhi nga mekanikal lamang. Dili kini maayo o daotan. Lahi ang pagtan-aw sa lainlaing mga tawo sa parehas nga mga panghitabo. Wala kami konektado sa usa ka control center, nga nagpasabut nga dili kami makatubag sa kung unsa ang nahitabo sa parehas nga paagi. Ang usa ka tawo nga dili sensitibo sa emosyon ingon og mahimong manhid ug mahimong walay pagtagad sa tanan, lakip ang mga sitwasyon nga kaniadto nagpukaw sa usa ka buhi nga tubag.

Unsa ang emosyonal nga pagkadili sensitibo

Ang mga emosyon usa ka bahin sa kinabuhi sa tawo. Gigiyahan nila ang atong mga tinguha ug mga lihok, naghimo kanato nga maningkamot alang sa labaw pa ug mapasigarbuhon sa atong mga nahimo, nasubo, nasuko, nasuko, nasurprisa, nahigugma. Ang matag emosyon adunay daghang mga shade nga naglangkob sa usa ka mabulukon nga hulagway sa kasinatian sa kinabuhi.

Ang pagkadili sensitibo sa emosyon dili lamang kawalay pagtagad, kini naghikaw sa abilidad sa pag-ila sa gawas nga kalibutan ug pagtimbang-timbang sa tanan nga nahitabo sa palibot. Wala kini magtugot sa pagtrabaho, pagpakigsulti ug pagkinabuhi nga normal. Ang mga kalingawan, interes, relasyon sa mga tawo nahimong walay pulos ug wala kinahanglana, tungod kay walay mga emosyon: ang usa ka tawo dili gusto nga mobuhat sa usa ka butang nga dili makahatag kalipay o kalipay. Nganong maghimo ug walay kahulogan nga mga lihok?

Ang mga responsibilidad mao ang lain nga butang, kini kinahanglan nga matuman, kung dili ikaw mag-slide sa ubos. Ug ang tanan nga labaw pa niana - mga miting uban sa mga higala, kalingawan, kalingawan, mamugnaon nga mga impulses - gihigot sa mga emosyon ug mga tinguha.

Daghang mga tawo ang nasayop sa pagkadili sensitibo isip usa ka makaluwas sa kinabuhi nga mekanismo sa pagsagubang. Dili kini tinuod. Makatabang gyud ang pagpalong sa imong mga emosyon matag karon ug unya aron masentro ang pagtagad sa hinungdanon nga mga buluhaton, tungod kay ang sobra nga kainit makadaot ra. Laing butang nga dili maayo: kita sa kasagaran makalimot sa pagbalik ug sa mental nga pagpuyo pinaagi sa usa ka lisud nga sitwasyon. Ang nahabilin nga mga emosyon natipon sa sulod ug sa madugay o sa madali mabati ang ilang kaugalingon.

Ang batasan sa pagpahilom sa mga emosyon aron masira ang bisan unsang dili maayo nga mga pagbati gitawag nga paglikay, ug dili kini ang labing kaayo nga mekanismo sa depensa. Ang malungtarong pagkadili sensitibo nagpaila sa seryoso nga mga paglapas, sa ingon nga mga kaso kinahanglan nga kontakon ang usa ka espesyalista. Ania ang pipila ka mga timailhan nga angay bantayan:

• pagkawala sa interes sa sosyal nga mga kalihokan;
• pagbati sa pagkawalay kapuslanan ug detatsment;
• emosyonal ug pisikal nga kakapoy, pagkawala sa kusog;
• bug-os nga pagkawalay pagtagad, ni positibo o negatibo nga mga emosyon;
• kinatibuk-ang lethargy, kalisud sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan;
• kawalay katakos sa paghunahuna pag-ayo ug pagsabot sa komplikadong impormasyon;
• mga kalisud sa pagpahayag sa mga pagbati sa mga pulong ug pagpatin-aw niini ngadto sa uban;
• ang tinguha nga manirado sa balay ug dili makigtagbo kang bisan kinsa.

Mga hinungdan sa pagkadili sensitibo sa emosyon

Kasagaran, kini nga kahimtang mahitabo agig tubag sa kanunay nga kasakit, pisikal o mental. Ang usa ka tawo nga kinahanglang mag-antos sa pag-antos nga dili boluntaryo mosulay sa paglumos sa mga emosyon, ug unya kini mahimong mas sayon ​​alang kaniya. Nakatabang kini sa sinugdanan, apan ang problema mograbe ra sa paglabay sa panahon. Ang kasamok mao nga ang bungbong nagkataas ug mas dasok, ug sa paglabay sa panahon wala nay gintang nga nahabilin niini, diin labing menos pipila ka mga emosyon, positibo o negatibo, mahimong motuhop.

Ang agianan sirado hangtod nga kita makatag-an nga maputol ang pultahan.

Lakip sa lagmit nga mga hinungdan mao ang mga problema sa sikolohikal, lakip ang:

• kasubo;
• sikolohikal ug pisikal nga pag-abuso;
• pagsalig sa kemikal;
• kapit-os;
• kasubo;
• traumatic nga kasinatian ug post-traumatic disorder;
• nadugangan nga kabalaka o sakit sa pagkabalaka.

Ang pagkadili sensitibo sa emosyon kasagarang mahitabo human sa mga kakurat, ilabina sa mga tawo nga dugay nang gidaog-daog sa abusadong mga ginikanan o mga kauban. Ingon sa usa ka lagda, ang mga biktima sa kapintasan dili makaimpluwensya sa unsay mahitabo kanila, ug busa duol sa ilang kaugalingon, tungod kay kini mao lamang ang anaa nga paagi sa pagpanalipod. Ang lisud nga mga kasinatian balik-balik: bisan kung ang tanan matapos, ang usa ka tawo naningkamot sa paglikay sa mga sitwasyon, panag-istoryahanay ug mga pagbati nga nagpahinumdom kaniya sa nangagi.

Sa nabalaka nga mga tawo, ang pagkadili sensitibo sa emosyon na-trigger isip usa ka matang sa compensatory nga mekanismo nga nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa taas nga lebel sa tensiyon ngadto sa maagwanta. Dugang pa, ang pipila ka mga tambal mahimong hinungdan niini. Kini nga kiliran sa epekto naobserbahan sa hapit tanan nga mga psychotropic nga tambal.

Giunsa siya pagtratar

Walay unibersal nga tambal alang sa emosyonal nga pagkadili sensitibo, ang matag kaso indibidwal. Ang mga higala, paryente, suporta nga mga grupo dili makatabang sa tanan nilang tinguha, tungod kay wala sila kahibalo kung giunsa. Ang labing maayo nga paagi mao ang pagkonsulta sa usa ka psychologist. Mahimo niyang mahibal-an ang hinungdan nga mga hinungdan ug masulbad kini nga kondisyon kauban ang pasyente.

Dili ka magdahom sa usa ka diha-diha nga resulta: ang mga kahon diin ang wala'y kinabuhi nga mga emosyon gitago kinahanglan nga ablihan pag-ayo, paghunahuna pag-usab sa matag sitwasyon. Kung ang tanan gibuhat sa husto, ang abilidad sa pagbati hinay-hinay nga gipahiuli. Ang duha ka labing kasagaran nga mga pamaagi sa pagtambal sa pagkadili sensitibo sa emosyon mao ang:

Therapy sa pagdawat ug responsibilidad. Naka-focus sa pagpalambo sa kahibalo, ang abilidad sa pag-ila ug paghubad sa emosyonal nga kasinatian "as is". Ang pasyente nakakat-on sa pag-ila sa iyang kaugalingong makadaot nga mga reaksiyon ug pulihan kini sa mga makaayo.

Cognitive-behavioral therapy. Naghatag og dugang nga pagtagad sa pagpalambo sa abilidad sa pagsabut ug pagpahayag sa mga emosyon. Ang pasyente nakakat-on sa tinuyo nga pag-ilis sa negatibo nga mga kinaiya sa mga positibo. Dugang pa, ang pamaagi makatabang sa mahunahunaon nga pagtimbang-timbang sa lainlaing mga sitwasyon ug pagpili sa husto nga emosyonal nga tubag.

Ang pagkadili sensitibo dili kanunay nga gipatin-aw sa mga dramatikong panghitabo. Kanunay kini nga naugmad sa mga nagpuyo sa kanunay nga stress ug nagtrabaho hangtod sa limitasyon. Sa kini nga kaso, girekomenda sa mga psychologist nga ikonsiderar pag-usab ang paagi sa kinabuhi.

Sa unsa nga paagi sa pagpadayon sa sikolohikal nga balanse

Ang pagkadili sensitibo sa emosyon mahimong mapugngan pinaagi sa pagsunod sa pipila ka yano nga mga lagda.

1. Buhata ang imong mga ehersisyo

Ang mga sports load mao ang labing maayong tambal alang sa pagkadili sensitibo sa emosyon. Kung kita aktibo nga molihok, ang utok nagpatunghag mga endorphins, nga nagpauswag sa mood ug hinungdan sa pagdagsang sa enerhiya. Ang baynte minutos lang sa usa ka adlaw dako kaayog ikatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa pangisip.

2. Pagpraktis og maayong kalimpyo sa pagkatulog

Ang kalidad sa pagkatulog makaayo. Kinahanglan ra nimo nga maghimo mga kondisyon alang kaniya: usa ka komportable nga higdaanan, usa ka ngitngit nga kwarto, wala’y mga smartphone sa higdaanan ug dili magdugay.

3. Bantayi ang pagkaon

Ang pagkaon usa ka hinungdanon nga sugnod alang sa lawas. Kini usa ka sulundon nga awto, apan kung pun-on nimo kini sa bisan unsang butang, siguradong mapakyas kini. Kung imong pulihan ang makadaot nga mga pagkaon sa himsog nga mga pagkaon ug mokaon kung gusto nimo, ang imong kahimsog sa dili madugay molambo.

4. Bawasan ang imong lebel sa stress

Kadaghanan sa mga tawo nga dili sensitibo adunay daghang mga problema nga wala masulbad. Anam-anam silang natigom ug nahimong dili maagwanta nga palas-anon. Sa katapusan, ang utok yano nga dili makasugakod sa sobra nga gibug-aton ug moadto sa usa ka limitado nga mode. Aron mapugngan kini nga mahitabo, importante kaayo ang pagpahulay ug pag-uli sa imong mga kahinguhaan.

5. Pagkat-on sa pag-ila, pagpahayag ug pagkinabuhi sa mga emosyon

Ang bisan kinsa nga wala'y pagtagad sa tanan sa dugay nga panahon nakalimot lang kung unsa ang gipasabut sa pagbati ug pagtubag sa mga impresyon, tungod kay ang wala maangkon nga mga kahanas nahimong dull sa paglabay sa panahon. Mahimong mas grabe pa. Ang mga tawo nga giabusohan sa bata pa wala mahibal-an kung unsa ang mga emosyon tungod kay wala sila gitugotan nga makasinati niini. Maayo na lang, ang emosyonal nga salabutan mahimong maugmad.

6. Pangitaa kadtong andam mosuporta kanimo

Maayo nga adunay mga higala ug pamilya nga duol nga andam motabang sa lisud nga mga panahon. Usahay ang pag-istorya sa kasingkasing sa kasingkasing igo na aron maklaro kung unsa ang sunod nga buhaton. Pero kung walay masaligan, pangitag support groups, adto sa therapist, ayaw lang ug inusara.

Ang pagkadili sensitibo sa emosyon dili mawala sa iyang kaugalingon, ang dalan sa pagkaayo dugay ug lisud. Kinahanglan nimong usbon ang imong kaugalingon ug usbon ang imong relasyon sa kalibutan sa gawas. Pero makaya gyud nimo. Tuod man, gihimo kini aron mahibalik ang lami sa kinabuhi.