Kaundan
Ang among tambag makatabang sa pagpadayon sa kadasig ug dili "paglukso"hangtod maabot ang tumong. Ang nag-unang butang mao ang pagbungkag sa mga stereotype ug mga pamatasan aron dili kini molihok "sama sa kanunay". Gihatagan nimo ang imong kaugalingon og usa pa ka pagsulay - ug niining higayona ang tanan mamaayo ra.
Pangitaa ang imong kaugalingon nga kauban sa pag-ehersisyo
Ug maghimo ug kasabotan. Ang pagtinabangay makapadasig, ug ang mga pasangil nga kasagaran nimong gihupay ang imong kaugalingon dili makatagbaw sa imong partner. Usa ka karaan nga lagda - mas sayon alang sa duha ang pag-master sa dalan: kung ang usa mahulog, ang usa mosuporta.
Tinoa ang imong klase
Ayaw ibutang ang imong kaugalingon sa "pag-ehersisyo kung ako adunay oras," kini usa ka dead-end nga dalan. Pagbaton ug tukma nga eskedyul ug sunda kini. Pananglitan, 3 ka mga leksyon kada semana. Labing maayo - matag adlaw. Siguroha nga komportable ang imong partner sa eskedyul.
Paghimo realistiko nga mga katuyoan
Walay resulta kon walay tumong. Apan aron malikayan ang kasagmuyo, ayaw dayon ipunting ang "William of our Shakespeare" kung, sa mahulagwayong pagkasulti, bag-o ka pa sa teatro. Ang pagbungkag sa rekord sa marathon ni Abebe Bikila o pagkawala sa 20 kg nga sobra nga gibug-aton sa usa ka bulan usa ka dili realistiko nga tumong. Adunay bug-os nga kasagmuyo ug usa ka dili mapugngan nga tinguha nga biyaan ang tanan. Ang laing butang mao ang pagpauswag sa imong kaugalingon, bisan pa sa kasarangan, resulta, o, ingnon ta, mawad-an sa gibug-aton sa usa ka magtiayon nga mga kilo sa usa ka bulan.
Ibutang ang mga pusta
Ang usa ka pusta nga gihimo uban sa usa ka kauban makadasig pag-ayo. Kinsa ang mawad-an og dugang nga gibug-aton, modagan nga mas paspas, molangoy, mobalhin sa mga sinina nga usa ka gidak-on nga mas gamay ... Ang mga tawo makahimo sa usa ka daghan sa kahinam.
Ayaw pagpraktis "pinaagi sa dili ko mahimo"
Kinahanglan nga ang kalig-on magdala og kalipay, ug dili mahimong lisud nga trabaho. Ang mga karga kinahanglan nga mahimo.
Lupig ang imong kaugalingon
Alang sa matag kalampusan kinahanglan nimo nga dayegon ug gantihan ang imong kaugalingon. Milungtad sa unang semana? Maayo - isip usa ka regalo alang sa atong kaugalingon, gipuno namo ang among kaugalingon sa usa ka spa, alang sa pagmasahe o sa laing paagi nga among gikalipay ang among kaugalingon. Kinahanglan!
Basaha ang mga istorya sa kalampusan
Sa pagkatinuod, dili lamang usa ka dili maayo nga panig-ingnan ang makatakod. Ang mga istorya gikan sa serye nga "Gibuhat ko kini" naghatag usa ka maayo nga makapabayaw nga epekto. Likayi ang paghisgot sa hilisgutan uban sa mga napildi ug mga tapolan nga sa makausa pa mitugyan sa tanan. Adunay daghang mga tawo sa palibot nga nakahukom - ug nakakuha sa ilang kaugalingon nga paagi. Ang ilang suporta mahimong bililhon kanimo.