Ang mga ehersisyo sa Flow Flex sa kabaskog - unsa ang kinahanglan nimong mahibal-an bahin niini?

Ang Flow Flex fitness training usa ka direksyon nga gibase sa pamaagi sa Pilates ug gisuportahan sa mga elemento sa ubang mga programa.

Ang husto nga ehersisyo nagdugang sa tono sa kaunoran, ug nagpalambo usab sa pagka-flexible. Bisan ang mas maayo nga postura, ang mga lihok makakuha og plasticity. Ang ingon nga direksyon mahimong isipon nga independente nga pagbansay o pagdugang sa naandan nga mga kalihokan. Kung nagbansay ka nga sama niini, dali ka nga makabalik sa orihinal nga kahimtang pagkahuman sa pagpaningkamot.

Kini nga teknik mahimong gamiton alang sa mga kalihokan sa gawas. Kung ang tanan gihimo sa husto, nan ang mga hilo mahugasan gikan sa lawas, ingon usa ka sangputanan diin ang pagkawala sa kalagsik mapugngan. Ang mapuslanon nga epekto mahimong mabati pagkahuman sa unang sesyon. 

Sa kini nga kaso, gipili lamang ang labing kaayo ug labing epektibo nga mga ehersisyo. Salamat niini, ang lawas gikarga sa usa ka komplikado nga paagi - ang matag grupo sa kaunuran gitrabaho.

Ang mga Benepisyo sa Flow Flex Training

Sama sa gihisgutan sa ibabaw, ang basehan sa Flow Flex nga teknik usa ka harmonious nga epekto. Ang pag-inat sa kaunuran gihimo kung maghimo hinay nga mga ehersisyo. Sa ingon, ang natipon nga lactic acid luwas nga gipagawas.

Ang paggamit niini nga teknik nagtugot kanimo sa pagpalambo dili lamang sa pisikal nga porma ug mood, kondili usab: 

• Pag-optimize sa trabaho sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo.
• Pag-ayo sa kinatibuk-ang kahimtang.
• Ibalik ang pagkatulog sa normal.
• Bawasan ang kakapoy.
• Pagpadali sa metabolismo.
• Pagpakunhod sa stress sa mga lutahan. Sa ingon, ang osteochondrosis gipugngan.
• Bawasan ang risgo sa kadaot gikan sa sobrang paggamit o aksidente.
• Pag-optimize sa sirkulasyon sa dugo.
• Itul-id ang imong postura.

Mamatikdan nga ang malumo nga pag-inat sa mga lutahan ug kaunuran makaapekto sa mga internal nga organo. Gipauswag niini ang pag-agos sa dugo, gi-normalize ang presyon sa dugo ug gipukaw ang sistema sa respiratoryo. Ang trabaho sa lungag sa tiyan ug gastrointestinal tract nag-uswag usab. 

Kinsa ang makabenepisyo sa Flow Flex exercise complex

1. Ang mga tawo nga nagpabilin sa usa ka posisyon sa dugay nga panahon o naglihok sa dili aktibo nga trabaho. – Ang kakulang sa paglihok kasagarang makapukaw sa mga problema sa panglawas. Siya mao ang sukaranan nga hinungdan sa sobra nga mga deposito sa asin, ingon man mga sakit sa sirkulasyon. Sa kini nga kaso, awkwardness sa mga lihok mahimong mahitabo, ingon man usab sa kasakit.
2. Ang mga tawo nga kanunay makasinati og emosyonal nga kapit-os. – Ang cervical muscle tissue sa panahon sa stress kanunay anaa sa tension. Tungod niini, ang sirkulasyon sa dugo kanunay nga nasamok, ug ang kagutom sa oxygen sa utok nagsugod usab. Sa ingon, ang mga labad sa ulo gihagit. Ang pagkapakyas sa pag-agos sa dugo usa sa mga hinungdan sa pag-uswag sa osteochondrosis sa dugokan.

Mamatikdan nga kini nga pamaagi angay alang sa mga nagsugod ug mga tawo nga propesyonal nga nalambigit sa sports. Ang kamatuoran mao nga daghan kanila ang wala magtagad sa pag-inat. Kini nga mga lihok nag-optimize sa buhat sa kasingkasing sa wala pa ang pagbansay, ingon man usab sa pag-adjust sa respiratory system ug pagpalambo sa metabolismo. Niining paagiha, ang tisyu sa kaunuran mahimong maandam alang sa aktibo nga trabaho nga gihimo sa panahon sa intensive nga pagbansay. 

Giunsa pagsugod ang Flow Flex workouts

• Aron magsugod sa pag-ehersisyo sumala sa pamaagi sa Flow Flex ug dili masamdan, kinahanglan nimo nga pamilyar ang imong kaugalingon sa mga kontraindiksiyon sa ingon nga hugpong sa mga ehersisyo. Dugang pa, sa inisyal nga yugto girekomenda nga gamiton ang mga serbisyo sa usa ka tigbansay o aron mahisama sa mga espesyalista nga klase.
• Kini magpaposible sa pagwagtang sa mga sayop nga kasagarang himoon sa mga nagsugod sa unang mga hugna. Dugang pa, gamit ang mga serbisyo sa usa ka tigbansay nga adunay lig-on nga kasinatian, mahimo nimong makita ang usa ka paborableng resulta sa pagbansay pagkahuman sa usa ka semana nga regular nga mga klase. 
• Sa umaabot, mahimo nimong ipadayon ang pagbansay sa imong kaugalingon, kutob sa mahimo sa pagsunod sa mga rekomendasyon nga gihatag sa tigbansay, ingon man sa doktor. Ang ingon nga pamaagi lamang ang makasiguro sa pagka-epektibo ug malikayan ang mga kadaot, ingon man ang mga may kalabutan nga mga problema, ang pagwagtang niini magkinahanglan og daghang oras, paningkamot ug salapi.