Ang kahimtang sa trangkaso kasagaran mahitabo sa panahon sa pagbag-o sa mga panahon samtang nagkaduol ang tingtugnaw. Isip usa ka pagpugong o pagbatok sa mga simtomas sa diha nga kini makita, kini girekomendar nga ilakip sa imong pagkaon ang mga produkto nga adunay daghang bitamina ug sustansya nga gikinahanglan alang sa hustong pag-obra sa immune system sama sa mga prutas, utanon, cereal o mga produkto sa dairy. . . Sumala sa daghang mga pagtuon, ang kakulangan sa usa lamang niini nga mga micronutrients: zinc, selenium, iron, copper, calcium, folic acid ug bitamina A, B6, C ug E2,3, makamugna og dysfunction sa immune defense. Importante ang pagbaton og diversified diet ug labaw sa tanan, aron malikayan ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga taas kaayo og trans o saturated fats ug sa fast sugars. Ang mga prutas ug utanon kinahanglan nga kan-on sa daghang gidaghanon sa kinatibuk-an, ug labi na kung adunay kahimtang nga sama sa trangkaso. Ang mga antioxidant nga anaa niini makatabang sa pagpakigbatok sa mga libreng radicals, nga nagpasiugda sa mas lig-on nga immune system.