Kaundan
Usahay magsulti mi og mga pulong sa usag usa nga morag dili makapasakit sa kaestorya ug makapasakit pa. Kini mao ang mga hugpong sa mga pulong-aggressors, sa luyo niini anaa ang wala gisulti nga kasuko. Gipahuyang nila ang pagsalig sa usag usa ug anam-anam nga giguba ang unyon, sigurado si coach Chris Armstrong.
"Wala ka nangutana bahin niini"
“Karong bag-o, sa linya para sa check-in sa airport, akong nasaksihan ang dayalogo sa usa ka magtiayon,” miingon si Chris Armstrong.
Siya si:
“Imo unta kong gisultihan.
Siya ba:
“Wala ka mangutana.
“Kini usa ka dakong kantidad sa salapi. Dili ko kinahanglan nga mangutana kanimo. Naglaum ko nga isulti nimo.»
"Adunay dakong kalainan tali sa "wala namakak" ug "matinud-anon," nagtuo ang eksperto. — Ang usa nga nag-atiman sa mga pagbati sa kapikas mosulti sa iyang kaugalingon kon unsa ang mahimong makahasol sa usa ka minahal. "Wala ka nangutana!" usa ka tipikal nga hugpong sa mga pulong sa usa ka passive aggressor nga naghimo sa pikas nga bahin nga mabasol sa tanan.
"Wala nimo gisulti kini, apan naghunahuna ka"
Usahay dali ra natong ipasangil sa mga intensiyon ug mga tinguha sa mga kauban nga wala nila itingog, apan, ingon nga kini alang kanato, dili direkta nga nadiskobrehan nila sa ilang mga pahayag. Siya miingon, "Gikapoy kaayo ko." Nakadungog siya, «Dili ko gusto nga mogugol ug panahon uban kanimo,» ug gibasol dayon siya niini. Gidepensahan niya ang iyang kaugalingon: "Wala ko gisulti kana." Gipadayon niya ang pag-atake: "Wala ako nag-ingon, apan naghunahuna ako."
"Tingali sa pipila ka mga paagi tama kini nga babaye," miangkon si Armstrong. — Ang ubang mga tawo naningkamot gayod sa pagpalayo gikan sa usa ka panag-estorya sa usa ka kapikas, nga nagpakamatarong sa ilang kaugalingon nga puliki o gikapoy. Sa hinay-hinay, kini nga kinaiya mahimo usab nga mahimong pasibo nga agresyon ngadto sa usa ka minahal. Bisan pa, kita mismo mahimong usa ka aggressor, nga nagsakit sa pikas bahin sa atong mga panagna. ”
Giabog namo ang kauban sa usa ka suok, nga nagpugos kanamo sa pagpanalipod sa among kaugalingon. Ug makab-ot nato ang kaatbang nga epekto, kung, gibati nga dili patas nga akusado, hingpit nga mihunong siya sa pagpaambit sa iyang mga hunahuna ug mga kasinatian. Busa, bisan kung husto ka bahin sa kung unsa ang tinuud nga luyo sa mga pulong sa usa ka kauban, mas maayo nga bukas bahin sa kung unsa ang nakasamok kanimo sa usa ka kalmado nga atmospera, imbes nga sulayan nga mabasol, nga ipasangil sa tawo kung unsa ang wala niya gisulti.
"Dili ko gusto nga kini bastos nga paminawon..."
"Ang tanan nga isulti pagkahuman niana, lagmit, mahimong bastos ug dili maayo alang sa kauban. Kay kon dili, dili unta nimo siya pasidan-an daan, pahinumdom sa coach. "Kung kinahanglan nimo nga pasiuna ang imong mga pulong sa ingon nga mga pasidaan, kinahanglan ba nimo nga isulti kini?" Tingali kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong hunahuna?
Nasakitan ang usa ka minahal, imong gihikawan usab siya sa katungod sa mapait nga mga pagbati, tungod kay nagpasidaan ka: "Dili ko gusto nga makapasilo kanimo." Ug kini mas makapasakit kaniya.
"Wala gyud ko nangutana kanimo niini"
“Ang akong higala nga si Christina kanunayng mamalantsa sa mga kamiseta sa iyang bana ug mobuhat ug daghang buluhaton sa balay,” miingon si Armstrong. “Usa ka adlaw niana siya mihangyo kaniya sa pagkuha sa iyang sinina gikan sa mga dry cleaner sa iyang pagpauli, apan siya wala. Sa kainit sa panag-away, gibadlong ni Christina ang iyang bana tungod sa pag-atiman kaniya, ug wala niya panumbalinga ang maong butang. “Wa ko nimo hangyoa nga plantsahon ang akong mga kamiseta,” mipaak ang bana.
“Wala ko mangutana nimo” mao ang usa sa labing makadaot nga mga butang nga imong masulti sa uban. Sa pagbuhat niini, imong gipaubos dili lamang ang gibuhat sa imong partner alang kanimo, kondili ang iyang mga pagbati alang kanimo. “Dili ko ikaw kinahanglan” mao ang tinuod nga mensahe niini nga mga pulong.
Adunay daghan pa nga mga hugpong sa mga pulong nga makaguba sa atong mga relasyon, apan ang mga psychologist nga nagtrabaho kauban ang mga magtiayon kasagarang nakamatikod niini. Kung gusto nimo nga molihok sa usag usa ug dili magpasamot sa mga panagbangi, biyai ang ingon nga binaba nga agresyon. Pakigsulti sa imong partner mahitungod sa imong mga pagbati ug mga kasinatian direkta, nga walay pagsulay sa pagtabon sa pagpanimalos ug sa walay pagpahamtang sa usa ka pagbati sa pagkasad-an.
Mahitungod sa Eksperto: Si Chris Armstrong usa ka coach sa relasyon.