"Dili Lang Gikapoy": Pag-ila ug Pagbuntog sa Postpartum Depression

Giunsa Pagkahibalo kung Nahitabo Kini Kanimo: Mga Sintomas sa Postpartum Depression

Nagduda ko nga postpartum depression mga usa ka semana human sa pagpanganak. Sa ulahi, akong naamgohan nga ako adunay mga 80% sa mga sintomas nga hingpit nga mohaum sa klasiko nga klinikal nga hulagway sa sakit. Ang kasagarang mga sintomas sa postpartum depression mao ang depressed mood, usa ka obsessive nga pagbati nga ikaw usa ka dili maayo nga ginikanan, pagkatulog ug gana sa pagkaon, ug pagkunhod sa atensyon. Daghang mga babaye nga adunay kini nga diagnosis adunay lahi nga mga hunahuna bahin sa pagdaot sa ilang anak (ang kalainan nagtumong sa mga obsessive nga mga hunahuna nga lahi kaayo sa kung unsa ang gusto sa usa ka tawo. - Gibanabana nga siyentipikong ed.).

Kung ang depresyon dili mograbe sa psychosis, ang usa ka babaye dili magpadala kanila, apan ang mga inahan nga adunay grabe nga porma sa sakit, inubanan sa paghunahuna sa paghikog, mahimo pa gani nga mopatay sa ilang anak. Ug dili tungod sa kasuko, apan tungod sa tinguha nga mahimong mas sayon ​​​​ang kinabuhi alang kaniya uban sa usa ka dili maayo nga ginikanan. “Sama ko sa utanon, makahigda ko sa tibuok adlaw,” matod sa 20-anyos nga si Margarita. — Ang labing daotan nga butang mao ang pagsabut nga wala’y mahimo nga mabalik. Ang usa ka bata mao ang walay katapusan, ug ako naghunahuna nga ang akong kinabuhi dili na kanako. Ang pagmabdos miabut ingon nga usa ka katingala ni Margarita, ang sitwasyon komplikado sa usa ka lisud nga relasyon uban sa iyang bana ug usa ka lisud nga pinansyal nga sitwasyon.

"Ang pagmabdos sayon, walay toxicosis, mga hulga sa pagkakuha sa gisabak, paghubag ug sobra nga gibug-aton. <...> Ug sa dihang ang bata duha na ka bulan, nagsugod ako sa pagsulat sa akong mga higala nga ang akong kinabuhi nahimong impyerno. Kanunay kong maghilak,” matod sa 24-anyos nga si Marina. — Unya nagsugod ako sa mga pag-atake sa agresyon: Giguba ko ang akong inahan. Gusto ko nga maluwas gikan sa akong inahan ug nakig-ambit kanako sa mga kalisdanan ug kalisdanan. Sa dihang ang bata lima ka bulan ang panuigon, ang tanan lisud alang kanako: paglakaw, pag-adto sa usa ka dapit, pag-adto sa pool. Si Marina kanunay nga nagdamgo sa usa ka bata; wala damha para niya ang depression nga nahitabo niya.

“Ang akong kinabuhi, nga akong gihimong tisa sa tisa sa eksakto nga paagi nga akong gusto, kalit nga nahugno,” mao kini ang mga pulong sa 31-anyos nga si Sofia. “Nadaot ang tanan, wala’y nahimo alang kanako. Ug wala koy nakita nga mga palaaboton. Gusto lang kong matulog ug maghilak.”

Si Sophia gisuportahan sa mga paryente ug mga higala, ang iyang bana mitabang sa bata, apan dili gihapon siya makasagubang sa depresyon nga walay medikal nga tabang. Kasagaran, ang postpartum mental health disorder dili madayagnos tungod kay ang ilang kasagarang mga sintomas (sama sa kakapoy ug insomnia) daw kabahin sa pagkainahan o nalangkit sa gender stereotype sa pagkainahan.

“Unsay imong gipaabot? Siyempre, ang mga inahan dili matulog sa gabii!", "Naghunahuna ka ba nga kini usa ka bakasyon?", "Siyempre, ang mga bata lisud, nakahukom ko nga mahimong inahan - pasensya!" Kining tanan madungog gikan sa mga paryente, mga doktor, ug usahay gikan sa mga binayran nga mga propesyonal sama sa mga consultant sa pagpasuso.

Sa ubos akong gilista ang kasagaran nga mga sintomas sa postpartum depression. Ang lista gibase sa datos sa ICD 10 bahin sa depresyon, apan gidugangan nako kini sa paghulagway sa akong kaugalingon nga mga pagbati.

• Mga pagbati sa kaguol/kahaw-ang/kakurat. Ug kini dili limitado sa pagbati nga ang pagka inahan lisud. Kasagaran, kini nga mga hunahuna giubanan sa pagtuo nga dili nimo makaya ang bag-ong kahimtang sa mga kalihokan.
• Paghilak sa walay igong rason.
• Kakapoy ug kakulang sa kusog nga dili mapuno bisan kung nakakatulog ka sa dugay nga panahon.
• Ang kawalay katakus sa pagtagamtam sa kaniadto usa ka kalipay — usa ka pagmasahe, usa ka mainit nga kaligoanan, usa ka maayong salida, usa ka hilum nga panag-istoryahanay pinaagi sa kahayag sa kandila, o usa ka dugay nang gipaabot nga miting sa usa ka higala (ang listahan walay katapusan).
• Kalisud sa pagkonsentrar, paghinumdom, paghimo og mga desisyon. Dili makakonsentrar, ang mga pulong dili mahunahuna kung gusto nimo isulti ang usa ka butang. Dili nimo mahinumduman kung unsa ang imong giplano nga buhaton, adunay kanunay nga gabon sa imong ulo.
• Pagkasad-an. Nagtuo ka nga mas maayo ka sa pagka-inahan kay kanimo. Nagtuo ka nga mas takos ang imong anak. Naghunahuna ka kung nasabtan ba niya ang kagrabe sa imong kahimtang ug gibati nga wala nimo masinati ang kalipay nga kauban siya.

• Pagkabalisa o sobra nga kabalaka. Kini nahimo nga usa ka kasinatian sa background, diin ang mga tambal nga sedative o mga pamaagi sa pagpahayahay hingpit nga mahupay. Ang usa ka tawo niining panahona nahadlok sa piho nga mga butang: ang pagkamatay sa mga minahal, lubong, makalilisang nga mga aksidente; ang uban makasinati ug dili makatarunganong kalisang.
• Kasubo, pagkasuko, pagbati sa kasuko o kasuko. Ang usa ka bata, usa ka bana, mga paryente, mga higala, bisan kinsa mahimong masuko. Ang wala mahugasi nga pan mahimong hinungdan sa kasuko.
• Pagdumili sa pagtan-aw sa pamilya ug mga higala. Ang pagkadili-mahigalaon mahimong dili makapahimuot kanimo ug sa imong mga paryente, apan walay mahimo niini.
• Mga kalisud sa pagporma og emosyonal nga koneksyon sa bata. Para nimo layo ra kaayo ka sa bata. Tingali nagtuo ka nga nagkinahanglan siyag laing inahan. Lisud alang kanimo ang pag-tune sa bata, ang komunikasyon uban kaniya dili makahatag kanimo bisan unsa nga kalipay, apan, sa kasukwahi, nagpalala sa kondisyon ug nagpasamot sa pagbati sa pagkasad-an. Usahay maghunahuna ka nga wala nimo gihigugma ang imong anak.
• Mga pagduhaduha mahitungod sa ilang abilidad sa pag-atiman sa usa ka bata. Nagtuo ka nga sayop ang imong gibuhat, nga naghilak siya tungod kay wala nimo siya hikapa sa husto ug dili nimo masabtan ang iyang mga panginahanglan.
• Kanunay nga pagduka o, sa kasukwahi, kakulang sa pagkatulog, bisan kung ang bata natulog. Ang ubang mga kasamok sa pagkatulog mahimong mahitabo: pananglitan, ikaw makamata sa gabii ug dili na makatulog pag-usab, bisan kung ikaw gikapoy kaayo. Bisan pa, ang imong pagkatulog grabe kaayo - ug ingon nga kini dili lamang tungod kay ikaw adunay usa ka bata nga nagsinggit sa gabii.
• Kasamok sa gana: makasinati ka kanunay nga kagutom, o dili nimo ma-crack bisan gamay nga pagkaon sa imong kaugalingon.

• Bug-os nga kakulang sa interes sa sekso.
• Sakit sa ulo ug kaunuran.
• Pagbati sa pagkawalay paglaum. Morag dili gyud molabay kini nga estado. Usa ka makalilisang nga kahadlok nga kining lisud nga mga kasinatian uban kanimo sa kahangturan.
• Mga hunahuna sa pagpasakit sa imong kaugalingon ug/o sa bata. Ang imong kahimtang nahimong dili maagwanta nga ang panimuot nagsugod sa pagpangita og paagi sa paggawas, usahay ang labing radikal. Kasagaran ang tinamdan sa ingon nga mga hunahuna kritikal, apan ang ilang hitsura lisud kaayo huptan.
• Naghunahuna nga mas maayo pa nga mamatay kaysa magpadayon sa pagsinati sa tanan niini nga mga pagbati.

Hinumdomi: kung ikaw adunay mga hunahuna sa paghikog, kinahanglan nimo dayon ang tabang. Ang matag ginikanan mahimong makasinati og usa o duha ka mga simtomas gikan sa listahan sa ibabaw, apan kini kasagaran gisundan sa mga higayon sa kaayohan ug pagkamalaumon. Kadtong nag-antos sa postpartum depression kasagaran makakita sa kadaghanan sa mga sintomas, ug usahay sa usa ka higayon, ug dili kini mawala sulod sa mga semana.

Kung namatikdan nimo ang upat o daghan pa nga mga pagpakita gikan sa lista sa imong kaugalingon ug nahibal-an nga nagpuyo ka uban kanila sa sobra sa duha ka semana, kini usa ka okasyon aron mangayo tabang sa usa ka doktor. Hinumdomi nga ang pagdayagnos sa postpartum depression mahimo lamang sa usa ka espesyalista, ug dili kini nga libro.

Giunsa pag-rate ang imong kaugalingon: Ang Edinburgh Postpartum Depression Rating Scale

Aron masusi ang postpartum depression, ang mga Scottish psychologist nga sila JL Cox, JM Holden ug R. Sagowski nagmugna sa gitawag nga Edinburgh Postpartum Depression Scale niadtong 1987.

Kini usa ka napulo ka butang nga self-questionnaire. Aron sulayan ang imong kaugalingon, linyahi ang tubag nga labing katugma sa imong gibati sa miaging pito ka adlaw (importante: DILI kung unsa ang imong gibati karon).

1. Nakatawa ko ug nakakita sa kataw-anan nga bahin sa kinabuhi:

• Sama sa naandan (0 puntos)
• Gamay nga gamay kaysa kasagaran (1 puntos)
• Tino nga mas ubos kaysa naandan (2 puntos)
• Dili sa tanan (3 puntos)

2. Gilantaw ko ang umaabot uban ang kalipay:

• Sa parehas nga gidak-on sama sa naandan (0 puntos)
• Ubos sa naandan (1 puntos)
• Tino nga mas ubos kaysa naandan (2 puntos)
• Hapit wala (3 puntos)

3. Dili makatarunganon nga gibasol nako ang akong kaugalingon kung ang mga butang nasayop:

• Oo, sa kadaghanan nga mga kaso (3 puntos)
• Oo, usahay (2 puntos)
• Dili kaayo kanunay (1 puntos)
• Hapit wala (0 puntos)

4. Ako nabalaka ug nabalaka sa walay dayag nga rason:

• Hapit wala (0 puntos)
• Talagsa ra kaayo (1 puntos)
• Oo, usahay (2 puntos)
• Oo, kanunay (3 puntos)

5. Gibati nako ang kahadlok ug kalisang sa walay dayag nga rason:

• Oo, kasagaran (3 puntos)
• Oo, usahay (2 puntos)
• Dili, dili kanunay (1 puntos)
• Hapit wala (0 puntos)

6. Wala nako makaya ang daghang mga butang:

• Oo, sa kadaghanan nga mga kaso wala gyud nako makaya (3 puntos)
• Oo, usahay dili ko maayo sama sa akong naandan (2 puntos)
• Dili, kasagaran maayo ang akong nahimo (1 puntos)
• Dili, maayo ang akong gibuhat (0 puntos)

7. Naguol kaayo ko nga dili ko makatulog og maayo:

• Oo, sa kadaghanan nga mga kaso (3 puntos)
• Oo, usahay (2 puntos)
• Dili kaayo kanunay (1 puntos)
• Dili sa tanan (0 puntos)

8. Gibati nako ang kasubo ug pagkadili malipayon:

• Oo, kasagaran (3 puntos)
• Oo, kasagaran (2 puntos)
• Dili kaayo kanunay (1 puntos)
• Dili sa tanan (0 puntos)

9. Naguol kaayo ko nga mihilak ko:

• Oo, kasagaran (3 puntos)
• Oo, kasagaran (2 puntos)
• Usahay ra (1 point)
• Dili, dili (0 puntos)

10. Ang hunahuna miabut sa akong hunahuna sa pagpasakit sa akong kaugalingon:

• Oo, kasagaran (3 puntos)
• Usahay (2 puntos)
• Hapit wala (1 puntos)
• Wala (0 puntos)

resulta

0-8 puntos: ubos nga posibilidad sa depresyon.

8-12 puntos: lagmit, nag-atubang ka sa baby blues.

13-14 puntos: potensyal alang sa postpartum depression, preventive nga mga lakang kinahanglan nga gikuha.

15 puntos o labaw pa: taas nga posibilidad sa klinikal nga depresyon.