Kaundan
Ang panukiduki sa modernong mga siyentista nagpamatuod sa kahinungdanon sa prebiotics alang sa lawas sa tawo. Ang ingon nga mga sangkap nagdasig sa pagtubo sa mga mikroorganismo nga naghimo usa ka mapuslanon nga microflora sa tinai. Ang Fructooligosaccharides (FOS) hinungdanon nga mga miyembro sa kini nga grupo sa mga sangkap.
Mga pagkaon nga dato sa fructooligosaccharides:
Kinatibuk-ang mga kinaiya sa fructooligosaccharides
Ang Fructo-oligosaccharides mga low-calorie nga carbohydrates nga dili masuhop sa taas nga gastrointestinal tract, apan nakapadasig sa colon.
Gipalihok nila ang mapuslanon nga bakterya (Lactobacilus ug Bifidobacterium) sa lugar sa daghang tinai. Ang pormula sa kemikal nga fructooligosaccharides girepresenta sa pagpuli sa mubu nga kadena sa glucose ug fructose.
Ang nag-unang natural nga gigikanan sa fructo-oligosaccharides (FOS) mao ang mga cereal, utanon, prutas ug pipila ka mga ilimnon. Ang paggamit sa FOS makatabang aron mapalig-on ang immune system, madugangan ang pagsuyup sa calcium, nga makaapekto sa pagpalig-on sa skeletal system sa lawas.
Ang mga low-calorie nga carbohydrates nga naglangkob sa fructooligosaccharides dili mahimong mapaas sa lawas sa tawo. Ang ilang panguna nga katuyoan mao ang paghimo microflora sa tinai alang sa pagpalambo sa mapuslanon nga bakterya.
Ang mga carbohydrates sa fructo-oligosaccharides bahin sa pagkaon sa bata ug mga suplemento sa pagdyeta. Ang atong mga "gagmay nga igsoon nga lalaki" wala usab nahikalimtan - ang komposisyon sa pagkaon alang sa mga iring ug iro adunay usab mga fructo-oligosaccharides.
Adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa fructooligosaccharides
Ang kantidad nga FOS sa pagkaon sagad dili igo alang sa terapyutik nga pagtambal. Busa, alang sa therapeutic ug prophylactic nga katuyoan, tambag nga magkuha og fructooligosaccharides sa porma sa pagkuha (syrup, capsule o pulbos).
Alang sa katuyoan sa prophylactic, girekomenda nga magkuha ¼ kutsarita matag adlaw - alang sa pagpuyo sa lawas ug pagporma sa "lumad" nga bakterya sa daghang tinai. Ang ingon nga adlaw-adlaw nga dosis gimando sa pagkawala sa mga seryoso nga mga sakit, aron mapadayon ang kalig-on sa resistensya ug ang hapsay nga paglihok sa gastrointestinal tract.
Ang panginahanglan alang sa fructooligosaccharides nagdugang:
- nga adunay hypertension;
- diabetes;
- sakit sa peptic ulcer;
- nga adunay ubos nga acidity;
- alang sa pagtambal sa kanser sa colon;
- nga adunay taas nga lebel sa kolesterol;
- osteoporosis;
- rheumatoid arthritis;
- osteochondrosis;
- hernia sa dugokan;
- mikunhod ang atensyon;
- SHU.
Ang panginahanglan alang sa fructooligosaccharides pagmobu:
- nga adunay dugang nga produksyon sa gas;
- sa presensya sa alerdyik reaksyon sa usa sa mga sangkap sa fructooligosaccharides.
Ang pagkatunaw sa fructooligosaccharides
Ang Fructooligosaccharides sakop sa kategorya nga low-calorie carbohydrates nga dili masuhop sa lawas. Ang mga carbohydrates nga naglangkob sa FOS na-link sa usag usa gamit ang mga beta-glycosidic bond.
Ang sistema sa tawo nga enzyme wala sulud nga ingon nga usa ka enzyme nga adunay katakus sa pagguba sa beta-glycosidic bond, busa, ang FOS carbohydrates wala makuha sa taas nga gastrointestinal tract.
Sa higayon nga naa sa tinai, ang FOS carbohydrates hydrolyzed ug mapaayo ang microflora niini, nga mahimo’g usa ka lugar nga gipadaghan sa mga makaayo nga bakterya.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa fructo-oligosaccharides
Ang mga syentista gikan sa daghang mga nasud sa kalibutan napamatud-an ang positibo nga epekto sa FOS sa lawas sa tawo. Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa fructooligosaccharides alang sa prophylactic o therapeutic nga katuyoan nagpalambo sa paglihok sa mga indibidwal nga sistema ug tibuuk nga organismo sa tibuuk.
Ang Fructooligosaccharides mga miyembro sa prebiotic group. Ang nag-unang katuyoan sa FOS mao ang pag-normalize sa mga tinai, pagdugang resistensya sa resistensya sa lawas.
Ang kanunay nga paggamit sa FOS girekomenda sa pagtambal sa osteoporosis, rheumatoid arthritis, osteochondrosis ug vertebral hernias. Sa pagtambal sa mga sakit sama sa: dysbiosis, kalibanga, candidiasis ug pagkadunot - gireseta ang indibidwal nga dosis sa fructooligosaccharides.
Gipakita sa mga pagtuon sa klinika ang positibo nga mga sangputanan sa pagkuha sa FOS sa pagtambal sa laygay nga nakakapoy nga syndrome, nakapalinga sa atensyon ug hyperactivity.
Ang punoan nga buluhaton sa FOS mao ang paghimo usa ka himsog nga microflora sa tinai gikan sa mga unang adlaw sa kinabuhi sa usa ka tawo.
Ang adlaw-adlaw nga pagkuha sa fructo-oligosaccharides makatabang aron mapalig-on ang resistensya ug pagtubo sa bukog, nga labi ka hinungdanon pagkahuman sa 45 ka tuig, kung ang calcium "hugasan" gikan sa lawas.
Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa FOS nagpugong sa pagtumaw sa ulser ug pagpalambo sa mga kanser sa tinai. Ang pagkuha usa ka prebiotic sama sa fructooligosaccharide nagpaminus sa peligro sa pagkalibang sa panahon sa pagtambal sa antibiotiko.
Pakig-uban sa ubang mga elemento
Gipakita sa panukiduki nga medikal nga ang pakig-uban sa FOS sa natural nga asukal naghimo sa paggamit sa fructo-oligosaccharides nga wala’y pulos.
Ang paggamit sa FOS alang sa katuyoan sa medisina:
- nga adunay hypertension ug diabetes, ang adlaw-adlaw nga dosis sa FOS mao ang 0,5 - 1 nga kutsarita;
- alang sa pagtambal sa sakit nga peptic ulcer, mahimo ka magkuha gikan sa 1 hangtod sa 2 nga kutsarita kada adlaw;
- sa kaso sa mga samad nga kanser sa colon, hangtod sa 20 g nga fructo-oligosaccharides ang idugang sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa mga pasyente;
- aron mubu ang lebel sa kolesterol, ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa FOS mahimong gikan sa 4 hangtod 15 g, depende sa kabug-at sa sakit.
Mga timailhan sa kakulang sa fructooligosaccharides sa lawas
- ang panghitabo sa usa ka pagkadili timbang sa buhat sa tinai;
- mikunhod ang resistensya sa lawas sa tibuuk;
- ang mga panghitabo sa kalibanga sa diha nga pagkuha antibiotics;
- nagdugang nga mahuyang sa mga bukog (gipadali leaching sa calcium);
- pagpalambo sa "laygay nga pagkakapoy syndrome";
- ang presensya sa mga "hormonal disruptions" sa lawas.
Mga timailhan sa sobra nga fructooligosaccharides sa lawas
Uban sa dugay nga paggamit sa fructo-oligosaccharides o pagdugang sa usa ka dosis, posible nga mubu sa diarrhea Ang mga pagtuon sa klinika wala magparehistro usa ka kritikal nga pagtigum sa FOS sa lawas sa tawo.
Fructooligosaccharides alang sa katahum ug kahimsog
Ang husto nga pagpaandar sa tinai makaapekto sa panagway - nga tungod niana daghang mga babaye ang nag-upod sa FOS sa ilang adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Ang labing epektibo mao ang FOS nga nakuha gikan sa Jerusalem artichoke, chicory ug ahos. Adunay sila sulud nga mga elemento sama sa Mn, Zn, Ca, Mg, K.
Ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa mga produkto nga adunay fructooligosaccharides makatabang sa pagdugang sa resistensya, pasundayag, pagpalig-on sa sistema sa kalabera, pagpalugway sa kinabuhi ug pagpauswag sa kahimtang sa panit.
Ang kahinungdanon sa FOS ingon usa ka prebiotic halos dili masobrahan, apan dili kalimtan sa usa ka tawo nga ang tanan maayo sa kasarangan ug kinahanglan ang usa ka "bulawanong gipasabut" sa tanan.