Ang fruitarianism mao, sumala sa gipasabot sa ngalan, ang pagkaon lamang sa mga prutas ug pipila ka mga nuts ug mga liso. Ang matag usa nga nagsunod niini nga kalihukan lahi ang pagbuhat niini, apan ang kinatibuk-ang lagda mao nga ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa labing menos 75% nga hilaw nga prutas ug 25% nga mga nuts ug mga liso. Usa sa mga sukaranan nga mga lagda sa mga fruitarian: ang mga prutas mahimo ra nga hugasan ug panitan.
Sagola sila, magluto, panahon sa usa ka butang - sa bisan unsa nga kaso.
Si Steve Jobs kanunay nga nagpraktis sa fruitarianism, nga nag-angkon nga kini nakapadasig sa iyang pagkamamugnaon. Pinaagi sa dalan, ang mga kaatbang sa veganism kanunay nga nag-angkon nga kini nga estilo sa kinabuhi nga naghagit sa kanser ni Jobs, apan kini balik-balik nga napamatud-an nga ang usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum, sa sukwahi, nakatabang sa pagpakunhod sa pagtubo sa tumor ug pagpalugway sa iyang kinabuhi. Bisan pa, sa dihang ang aktor nga si Ashton Kutcher misulay sa pagsunod sa usa ka Fruitarian sulod sa usa ka bulan aron sa pagdula sa Jobs sa usa ka pelikula, siya naospital. Mahimong mahitabo kini tungod sa usa ka dili husto, dili maayong pagkahunahuna nga pagbalhin gikan sa usa ka sistema sa kuryente ngadto sa lain.
Dinhi ang kadaghanan sa mga tawo nasayop nga mahimong usa ka fruitarian. Sila kalit nga magsugod sa pagkaon lamang sa mga prutas, nga walay husto nga pag-andam sa lawas ug utok, o sila mokaon, pananglitan, mga mansanas lamang sa dugay nga panahon. Alang sa pipila, ang fruitarianism hingpit nga kontraindikado tungod sa mga problema sa gastrointestinal tract. Importante kaayo nga tin-aw nga masabtan ang mga prinsipyo sa kini nga sistema sa nutrisyon, kung dili mahimo nimo nga hinungdan ang dili mabag-o nga kadaot sa imong lawas.
Ang pagbalhin ngadto sa usa ka pagkaon sa prutas kinahanglan nga hapsay, lakip na ang pagsinati sa teorya, pagtuon sa literatura, pagbalhin gikan sa pinirito ngadto sa linuto nga pagkaon, gikan sa linuto ngadto sa partially hilaw, mga pamaagi sa paghinlo, ang pagpaila sa "hilaw nga mga adlaw", ang pagbalhin ngadto sa hilaw nga pagkaon. pagkaon pagkaon, ug lamang unya – sa fruitarianism. .
Gusto namong ipaambit kanimo ang diary ni Sabrina Chapman, usa ka magtutudlo sa yoga ug meditation gikan sa Berlin, kinsa nakahukom nga sulayan ang fruitarianism alang sa iyang kaugalingon, apan ang unang pancake, ingon sa ilang giingon, migawas nga bukol. Himoa nga ang mga nota sa babaye nga gipatik sa Independent usa ka pananglitan kung unsaon nga dili.
“Ganahan kaayo ko sa mga prutas, mao nga bisag wala ko maghunahuna nga mahimo kong usa ka fruitarian sa tibuok nakong kinabuhi (tungod kay pizza, burgers ug cakes ...), nakasiguro ko nga dali ra kong makagahin og usa ka semana niini. Pero nasayop ko.
Ako nakahimo sa pagpugong sa tulo lang ka adlaw, kinahanglan kong mohunong.
Adlaw sa 1
Ako adunay usa ka dako nga fruit salad ug usa ka baso nga orange juice alang sa pamahaw. Paglabay sa usa ka oras gigutom na ko ug mikaon ug saging. Pagka alas 11:30 sa buntag, nagsugod na usab ang kagutom, apan naa koy Nakd bar (mga mani ug mga pinaugang prutas).
Pagka-alas 12 nasakitan ko. Nanghupong kini, apan gigutom. Sa alas 12:45 sa udto, gigamit ang uga nga mga fruit chips, ug usa ug tunga sa oras ang milabay, mga avocado ug smoothies.
Sa adlaw – uga nga pinya ug tubig sa lubi, apan gikapoy ko sa mga prutas. Sa pagkagabii nag-inom ko og usa ka baso nga bino sa usa ka party kay wala ko kahibalo kung ang alkohol gitugotan sa fruitarianism, apan ang bino kay fermented nga ubas, di ba?
Sa pagtapos sa adlaw, akong gikalkulo nga ako nakakaon ug 14 ka servings sa prutas sa usa ka adlaw. Ug unsa kadaghan ang asukal? Mahimo ba kini nga himsog?
Adlaw sa 2
Gisugdan ang adlaw sa usa ka smoothie sa frozen nga mga sagol nga prutas, usa ka panaksan nga berry ug tunga sa avocado. Apan sa pagkabuntag, gigutom na usab ako, mao nga kinahanglan kong moinom og laing cocktail. Nagsugod ang pagsakit sa akong tiyan.
Sa oras sa paniudto mikaon ko og avocado, human niini misamot ang kasakit. Wala ko gibati nga malipayon, apan nagburot, nasuko, ug walay hinungdan. Sa adlaw naa pa koy nuts, peras ug saging, pero pagkagabii gusto gyud nakog pizza.
Nianang gabhiona makigkita unta ako sa mga higala, apan dili nako mapugngan ang tinguha nga mokaon ug lamian ug gidili, mao nga nag-ilis ko ug mipauli. Ang fruitarianism ug komunikasyon lahi nga kalibutan.
Nakahukom ko nga sulayan ug lingla ang lawas sa paghunahuna nga lain ang gikaon niini. Gihimo nga "pancake" nga adunay mashed nga saging, peanut butter, flaxseed meal ug usa ka pinch nga cinnamon. Dinhi sila, bisan pa, lamian ug makapatagbaw.
Bisan pa, natulog ako nga hilabihan ka hubag. Sa wala pa kana, ako sinsero nga naghunahuna nga mahimo akong usa ka fruitarian sulod sa unom ka bulan ...
Adlaw sa 3
Nakamata ko nga naay labad sa ulo nga wala mawala tibuok buntag. Daghan na kog kaon niini sa miaging duha ka adlaw, pero wala ko nalingaw niini. Sakit akong lawas ug miserable ko.
Sa gabii naghimo ako sa akong kaugalingon nga pasta nga adunay mga utanon. Dili kinahanglan nga isulti, siya talagsaon?
Busa ang fruitarianism dili para kanako. Bisag wala ko gi higpit. Apan alang ba gayod kini kang bisan kinsa? Nganong gibuhat kini sa mga tawo?
Adunay lainlaing mga hinungdan ngano nga ang mga tawo nagsunod sa usa ka pagkaon nga nakabase sa prutas, lakip ang:
– Paglikay sa proseso sa pagluto
- Detox
- Pagkunhod sa pag-inom sa kaloriya
– Aron mahimong mas mahigalaon sa kinaiyahan
– sa pagbangon sa moral
Daghang mga fruitarian ang nagtuo nga kinahanglan lang naton kan-on ang pagkaon nga nahulog gikan sa usa ka kahoy, nga sa akong hunahuna lisud kaayo sa kalibutan karon.