Luya alang sa gibug-aton sa gibug-aton: mga pagsusi, mapuslanon nga mga kabtangan, mga resipe alang sa tsaa nga adunay luya. Giunsa pag-inom ang luya aron dali nga mawad-an sa gibug-aton

Slimming luya - usa ka karaan nga imbensyon

Ang luya usa ka tanum nga tanum, usa ka suod nga paryente dili lamang ang matahum nga orchid, apan usa usab ka inila nga panakot nga gihuptan sa numero, turmeric. Sama sa kaso sa turmeric, ang interes sa komersyo girepresenta lamang sa daghang makatas nga rhizome sa tanum, diin ang tanan nga mga kaayohan sa luya gipunting.

Ang mga tigdukiduki nangatarungan bahin sa sinugdanan sa Latin nga ngalan alang sa luya, Zingabera: sumala sa usa ka punto sa panan-aw, gikan kini sa pulong nga Sanskrit nga nagpasabut nga "may sungay nga gamut", sumala sa uban pa, ang mga karaang India nga makinaadmanon nga gigamit ang ekspresyon nga "universal medicine" aron mag-refer sa luya. Ingon og ang ikaduha nga kapilian, kung dili gipamatud-an sa lingguwistika, tinuod sa esensya: gigamit ang humut nga mga gamot nga gigamit gikan pa sa karaang panahon sa tambal sa katawhan ug pagluto sa tanan nga mga kontinente.

Ang Russia nga luya, nga gitawag ra nga "puti nga ugat", naila sukad sa mga panahon ni Kievan Rus. Ang pulbos niini gigamit aron mapuno ang sbiten ug mapaayo ang pagluto sa tinapay, ug ang pagpuga gigamit sa pagtambal sa mga sip-on, sakit sa tiyan ug bisan ang mga hangover.

Naghisgut bahin sa mga kaayohan sa luya alang sa gibug-aton sa timbang, lisud nga nganlan ang usa ka malaise diin kini mahimong walay pulos. Ang talagsaon nga mga sangkap sa luya mga espesyal nga terpenes, ester compound sa zingiberen ug boreol. Dili ra nila gihatagan luya ang dili malimtan nga baho niini, apan nagdala usab mga disinfecting ug nagpainit nga mga kalidad sa ugat.

Giunsa ang pag-inom sa luya aron dali nga mawad-an sa timbang? Pagpili sa husto nga produkto

Ang diyeta nga luya, diin ang usa ka himsog nga pagkaon gidugangan sa usa ka luya nga ilimnon, usa ka inila nga gibug-aton sa timbang ug ahente sa detox. Gireseta kini sa mga resipe sa luya nga hinimo gikan sa hilaw, lab-as nga gamot. Sa mga ning-agi nga katuigan, kini nga produkto nga katingad-an nahimo’g pamilyar nga namuyo sa mga butangan sa utanon sa hapit bisan unsang supermarket; dili lisud ang pagpalit niini. Bisan pa, hinungdanon nga sundon ang pila ka yano nga mga lagda sa pagpili.

Ang daan nga gamot sa luya mahimong mailhan sa uga, kunot nga panit, kanunay adunay mga nodule, "mata" ug berde. Ang gipanitan nga ugat dilaw ang kolor ug adunay buut, gahi nga mga lanot. Ang pagtadtad ug paggiling sa daan nga luya labi ka kusog sa pagtrabaho.

Maayo ang pagpahigda sa lab-as nga luya, nga nagpabilin ang mga katingad-an nga kalidad niini labing menos sa usa ka bulan. Ang pinauga nga tinadtad nga luya usa usab ka himsog, apan ang adobo nga luya, nga naila sa mga nahigugma sa mga sushi bar, adunay daghang lami, apan, ala, gamay nga mga benepisyo.

Ginger alang sa pagkawala sa timbang: ang upat ka punoan nga mga talento

Ginger stimulate thermogenesis

Ang panguna nga gilitok nga epekto sa luya alang sa pagkawala sa timbang tungod sa abilidad sa ugat aron mapaayo ang thermogenesis - ang paghimo sa kainit nga kauban sa tanan nga proseso sa lawas. Ang ilang kalampusan, sa tinuud, nagsalig sa thermogenesis, ug naa sa thermogenesis nga ang enerhiya nga gisuplay sa pagkaon ug gitipig sa "depot" ang gigasto. Kauban sa thermogenesis ang panghilis sa pagkaon, mitosis (cell division), ug sirkulasyon sa dugo. Sa sobra nga gibug-aton nga mga tawo, ang thermogenesis gihubit nga naghinay, busa ang ilang metabolismo nagbilin labi ka daghan nga gitinguha, ug, sa kasarangan pagsulti, imbis nga mahimo’g init, ang pagkaon gibutang sa porma sa tambok.

Ang sulud adunay sulud nga mga bioactive chemicals compound shogaol ug gingerol, parehas nga epekto sa capsaicin, usa ka sangkap sa init nga pula nga sili. Ang kini nga mga alkaloid nabantog sa ilang kaarang sa pagtabang sa pagpaminus sa timbang pinaagi sa makapadasig nga thermogenesis, nga adunay gingerol (nga nakuha gikan sa Ingles nga ngalan alang sa luya, luya) nga makit-an sa hilaw nga lab-as nga luya nga ugat, ug shogaol (ginganlan sa ngalan nga Hapon alang sa luya, shoga) gikan sa pagpauga ug pagpainit sa gamot.

Ang luya makatabang sa paghilis

Gihangop sa kadagkuan sa Roma ang luya alang sa mga kinaiyahan sa digestive ug andam kini gigamit ingon usa ka pamaagi aron mapaayo ang kondisyon pagkahuman sa sobra nga pagkaon. Sukad sa karaang mga panahon, ang mga talento sa luya wala mausab - kini nagpadali sa panghilis ug, ingon gipamatud-an sa ebidensya sa syensya, gipadali ang pagsuyup sa mga nutrisyon sa mga dingding sa tinai.

Ingon kadugangan, ang gilitok nga antiseptic nga mga kinaiya sa luya nga nagpaminus sa risgo sa impeksyon sa tinai, ug ang imnon nga luya makatabang sa pakigbatok sa mga pag-atake sa kasukaon ug kanunay girekomenda sa mga doktor ingon usa ka tambal alang sa makalagot nga bowel syndrome.

Ang abilidad sa ugat sa pag-neutralize sa mga gas nga natipon sa digestive system nagdugang usab sa pagpayat sa luya, nga makatabang sa pagkab-ot sa usa ka “patag nga tiyan” nga gibati.

Gikontrol sa luya ang lebel sa cortisol ug insulin

Ang steroid catabolic hormone nga cortisol usa ka bahin sa normal nga lebel sa hormonal sa usa ka himsog nga tawo. Ang Cortisol adunay importante nga papel sa pag-optimize sa paggasto sa enerhiya sa lawas: kini nag-orchestrate sa pagkahugno sa mga protina, tambok ug glycogen, nga nagpadali sa dugang nga pagdala sa mga resulta nga mga produkto ngadto sa dugo. Bisan pa, sa ilawom sa mga kahimtang sa tensiyon o kagutom (ang kombinasyon sa duha adunay labi ka makadaot nga epekto), ang cortisol nahimo nga labing daotan nga kaaway sa pagpataas sa timbang. Dili sulagma nga ang cortisol gitawag nga stress hormone - ang lebel niini milukso uban ang pagtaas sa kabalaka, ug uban ang pagtaas sa cortisol, ang pagkahugno sa tambok dili lamang mohunong: ang nasuko nga lawas nagsugod nga mahimong mga reserba nga literal ang tanan nga makuha. ngadto niini.

Kini kinaiya nga "gihigugma" sa cortisol ang mga sanga - sa usa ka taas nga lebel sa produksyon, gipalihok niini ang lipolysis, apan sa mga bukton ug paa ra. Busa, alang sa mga nag-antus sa arbitrariness sa cortisol, ang usa ka bug-os nga kinatawo ug nawong nga adunay labi ka mahuyang nga mga bahin sa lawas mao ang kinaiya (mao usab kini ang hinungdan nga nabantog ang luya ingon usa ka mahimayaon nga manlalaban alang sa pagkawala sa timbang sa tiyan).

Kung naggamit ka luya alang sa gibug-aton sa timbang, makatabang ang abilidad sa ugat nga pugngan ang labi nga paghimo sa cortisol.

Mahinungdanon, ang luya nakaapekto usab sa cortisol antagonist nga hormone insulin ug makatabang sa pagpataas sa lebel sa glucose sa dugo. Gipugngan niini ang pagdagsang sa kagutom ug pagdaghan sa "daotang kolesterol".

Ang luya usa ka gigikanan sa kusog

Gipamatud-an sa mga syentista nga ang paggamit sa luya makapadasig sa pag-agos sa dugo sa cerebral, nga sa tinuud nagpasabut nga maayo nga espiritu ug dali nga panghunahuna. Alang sa kalidad sa makapalamdag nga epekto, gitandi sa mga doktor gikan sa Maryland Medical Center ang luya sa kape. Sumala sa ilang mga girekomenda, ang labing kamalaumon adlaw-adlaw nga dosis sa luya mga 4 gramo; Ang mga mabdos kinahanglan nga mag-ut-ut dili labaw pa sa 1 gramo nga hilaw nga luya matag adlaw.

Ingon kadugangan, bantog ang luya tungod sa pagpanag-iya niini sa paghupay sa sakit sa kaunuran (nga hinungdanon kung dili lang pagkaon ang imong gigamit, apan lakip usab ang mga kalihokan sa paugnat sa kusog nga gibug-aton), ug salamat usab sa iyang kaarang sa pagdugang sa dugo sa dugo ug managsama ang lebel sa glucose sa dugo, malampuson nga nakig-away kini sa fatigue syndrome (nga labi nga may kalabutan sa mga trabahante sa opisina nga naa sa usa ka trabaho nga wala’y trabaho). Ingon usab, "nahibal-an" sa luya kung unsaon paghupay ang kahuot sa ilong ug mga spasms sa respiratory tract, nga adunay positibo usab nga epekto sa pag-agos sa oxygen sa mga selyula ug, subay niana, dugang nga "gibuhi usab" sila, nga naghatag kanimo bag-ong kusog.

Giunsa ang pag-inom sa luya aron mawad-an sa gibug-aton sa ting-init? Makapresko nga resipe

Ang ting-init nga luya nga tsaa alang sa pagkawala sa timbang maayo pareho nga bag-ong giluto (kung mogugol ka sa ting-init sa usa ka opisina nga adunay aircon) ug gipabugnaw (kung gusto nimo ang mga cool nga pag-refresh). Ang puti o berde nga tsaa sa komposisyon niini usa usab sa mga popular nga tambal sa balay alang sa pagkunhod sa timbang: adunay sulud nga theine (tsaa caffeine), nga nagpadali sa lipid metabolismo, ug mga catechin antioxidant, nga nagpugong sa nag-edad nga mga proseso sa oxidative sa mga selyula sa lawas.

Aron makahimo 1 ka litro nga pag-inum sa luya sa ting-init, kinahanglan nimo ang puti o berde nga tsaa (3-4 nga kutsarita), 4 cm nga lab-as nga luy-a nga luya (gisiw sama sa mga carrot o bag-ong patatas ug putlon sa mga manipis nga hiwa), XNUMX / XNUMX lemon (panit sa zest ug idugang sa grated luya), aron makatilaw - mint ug lemongrass.

Ibubo ang luya ug zest nga adunay 500 ml nga tubig, simmer sulod sa 15-20 ka minuto, dugangi ang gihiwa nga lemon, tanglad ug mint, biyai ang 10 minuto, palabihan pinaagi sa pagpislit sa usa ka kutsara. Ang brew tea sa usa ka bulag nga panaksan (ibubo usab ang gitumbok nga kantidad nga 500 ml nga tubig, magluto nga dili molapas sa 3 minuto (kung dili man lami ang tsaa), palabihan usab ug paghiusa sa pagpuga sa luya-lemon.

Giunsa ang pag-inom sa luya aron mawad-an sa gibug-aton sa tingtugnaw? Nag-init nga resipe

Kung kini bugnaw sa gawas ug ang mga makadaot nga mga virus nagsulud bisan diin, ang usa ka pag-inom sa luya nga adunay dugos makapaayo sa kalig-on sa resistensya, makahatag usa ka epekto nga antibacterial ug makahupay sa tutunlan nga nasamok sa bugnaw nga hangin. Ang dugos adunay sulud nga 80% nga asukal, nga ang kadaghanan glucose, busa kining natural nga produkto taas og kaloriya. Bisan pa, siyempre, dili kini makadaot sa mga merito niini: ang komposisyon sa dugos adunay sulud nga bitamina B6, zinc, iron, calcium, magnesium, phosphorus, amino acid. Kasagaran makadugang dugos sa luya alang sa usa ka lami, lami ug pagpayat sa pag-uyog.

Aron makahimo usa ka tingtugnaw nga luya nga pagpayat sa ilimnon, paggaling sa usa ka 4 cm nga taas nga piraso sa luy-a nga luy-a sa usa ka lino nga fino nga grater, ibubo ang 1 litro nga init nga tubig, dugangi ang 2 nga kutsarita nga cinnamon ug ibilin sa usa ka thermos bisan usa ka oras. Pagkahuman palabihan, pagdugang 4 ka kutsarita nga lemon juice ug ¼ kutsara nga pula nga init nga sili. Ang dugos sa gikusgon nga ½ kutsara matag 200 ml labi ka mapuslanon sa pagpalihok dayon sa usa ka ilimnon sa wala pa gamiton ug kung ang pagpuga cooled sa 60 C - ang mga doktor nagtuo nga ang pagkontak sa dugos nga adunay init nga tubig nagbag-o sa komposisyon niini alang sa labi ka grabe.

Uminum dili labaw pa sa duha ka litro nga luya nga slimming inum sa adlaw. Maayo nga dili mag-ut-ut sa ginger tea adlaw-adlaw nga sobra sa duha ka semana, bisan kung gusto nimo ang epekto niini: ang pagpuga sa luya dili lamang makapalagsik, makapalagsik (o, depende sa komposisyon ug temperatura, sa sukwahi, nagpainit), apan makatabang usab sa pagpugong sa gana sa pagkaon. Tungod sa kusog nga kabtangan sa luya, likayi ang pag-inom sa pagpuga o decoction niini sa wala pa matulog.

Ginger alang sa pagkawala sa timbang: kinsa ang kinahanglan nga dili mag-abstain

Dili ikalimod ang mga kaayohan sa kahimsog ug pagkaluya sa luya, ug ang abilidad niini nga mahimong usa ka exotic food spice ug usa ka malampuson nga pag-inom sa suplemento sa pagdumala ang naghimo sa humut nga ugat nga usa ka popular ug barato nga produkto. Bisan pa, alaot, ang luya dili maisip nga usa ka unibersal nga solusyon: ang aksyon ug komposisyon niini naglangkob sa daghang mga limitasyon. Ayaw paggamit luya alang sa pagkawala sa timbang kung ikaw:

• mabdos o nagpasuso;

• nag-antos sa sakit nga gallstone;

• moreklamo bahin sa kawalay kalig-on sa presyon sa dugo (kini tipikal, pananglitan, nga adunay hypertension, vegetative-vascular dystonia);

• adunay kaagi sa makapahubag nga mga sakit sa gastrointestinal tract, labi na nga adunay kalabutan sa sobra nga paghimo sa gastric juice ug mga kalapasan sa kaasiman niini;

• kanunay nag-atubang sa mga pagpakita sa mga alerdyi sa pagkaon;

• nahibal-an nimo mismo kung unsa ang edema.

Ang bisan unsang ug natural nga mga remedyo nga giplano nga gamiton ingon aktibo nga mga hinabang nga gibug-aton sa gibug-aton nanginahanglan pagtugot sa imong doktor, ug ang luya wala’y eksepsyon.

Giunsa pag-inom ang luya alang sa pagkawala sa timbang: kauban ang kape!

Green kape alang sa gibug-aton sa pagkawala uban sa ginger sa milabay nga pipila ka mga bulan nahimong, sa walay duhaduha, ang labing popular sa mga produkto, mahitungod sa kang kinsang tabang sa pagkuha Isalikway sa dugang libra mao ang legendary. Mahimo ka makiglalis sa dugay nga panahon kung ang epekto sa usa ka ilimnon nga gihimo gikan sa mga liso sa yuta nga hilaw nga wala sinangag nga kape nga adunay pagdugang sa luya natural o sobra nga gibanabana, o mahimo nimong gamiton ang usa ka tambal kansang epekto mamatikdan nga literal gikan sa unang mga segundo sa paggamit.

Ang resipe nga anti-cellulite scrub nga adunay berde nga kape, luya ug pula nga sili

Aron maandam ang sagol, pagkuha ground nga kape nga berde (mahimo ka makatulog), luya nga pulbos ug pula nga mainit nga paminta nga sili sa proporsyon nga 100 g nga kape - 30 g nga luya - 20 g nga sili, sagola nga maayo. Ibutang ang scrub matag gabii sa mga lugar nga adunay problema ug pamasahe og maayo. Ayaw gamita ang produkto kung adunay ka sensitibo nga panit, mga samad, o alerdyik sa bisan unsang mga sangkap. Kung mahinabo nimo nga maagwanta ang komposisyon sa scrub nga maayo, ang berde nga mga partikulo sa kape dili lamang makatabang sa mekanikal nga pag-apektar sa "orange peel", apan pahugtan usab ang panit, hatagan kini usa ka labi ka maayong pagkaayo nga hitsura tungod sa sulud sa caffeine ug ang mga substansiya nga matunaw sa taba, ug shogaol sa luya ug capsaicin nga pula nga paminta makapaayo sa sirkulasyon sa dugo ug makahimo mga maayong kondisyon alang sa pagpahapsay sa mga kahiwian sa cellulite.