mapuslanon nga mga kabtangan ug contraindications, benepisyo ug kadaot alang sa lawas sa mga babaye, mga lalaki

1. Pagpakunhod sa lebel sa "dili maayo" nga kolesterol.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang paglakip sa mga pine nuts sa pagkaon nagpamenos sa lebel sa "daotan" nga kolesterol. Sa taas nga lebel sa kolesterol, adunay peligro sa atake sa kasingkasing o stroke. Ang kolesterol nagtukod og mga plake sa mga dingding sa mga ugat, sa ingon nagpamenos sa pag-agos sa dugo ug hinungdan sa atherosclerosis.

2. Makatabang sa pagkontrolar sa timbang.

Ang kombinasyon sa mga sustansya sa mga pine nuts makatabang sa pagpakigbatok sa katambok. Nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga kanunay nga mokaon sa mga pine nuts adunay ubos nga gibug-aton sa lawas ug mas taas nga lebel sa resistensya sa insulin. Ang mga pine nuts adunay mga fatty acid nga makatabang sa pagpakunhod sa gana ug kagutom. Ang mga fatty acid sa pine nuts nagpagawas ug hormone nga gitawag ug cholecystokinin (CCK), nga nailhan nga makapugong sa gana.

3. Maminusan ang presyon sa dugo.

Ang laing kaayohan sa kahimsog sa kasingkasing sa mga pine nuts mao ang taas nga lebel sa magnesium niini. Ang dili igo nga magnesium sa imong lawas mahimong hinungdan sa taas nga presyon sa dugo ug peligro sa stroke. Ang taas nga presyon sa dugo hinungdan sa daghang seryoso nga mga problema sa kahimsog, lakip ang pagkapakyas sa kasingkasing, aneurysm, pagkunhod sa function sa kidney, ug pagkawala sa panan-aw.

4. Nagsuporta sa kahimsog sa bukog.

Ang bitamina K nagtukod og mga bukog nga mas maayo kay sa calcium. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga lalaki ug babaye nga adunay taas nga pag-inom sa bitamina K2 65 porsyento nga mas gamay nga adunay mga bali sa bukog. Usa ka pagtuon nagsugyot nga ang bitamina K makatabang sa pagtambal ug pagpugong sa osteoporosis. Dili lamang kini makadugang sa densidad sa mineral sa bukog apan makapamenos usab sa risgo sa mga bali.

5. Pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa pipila ka mga matang sa kanser.

Ang pine nut adunay magnesium. Ang mga pagkaon nga taas sa magnesium makapamenos sa risgo sa pipila ka matang sa kanser. Usa ka pagtuon ang gihimo uban sa pag-apil sa labaw pa sa 67 ka mga lalaki ug babaye, nga nagtumong sa pagtuon sa pancreatic cancer. Nakaplagan sa mga siyentista nga ang pagkunhod sa pag-inom sa magnesium sa 000 milligrams sa usa ka adlaw nagdugang sa risgo sa pancreatic cancer sa 100%.

6. Nagpaayo ang kahimsog sa mata.

Ang mga pine nuts adunay lutein, usa ka antioxidant carotenoid nga nailhan nga "bitamina sa mata". Ang lutein usa sa mga sustansya nga dili makuha sa kadaghanan sa mga tawo. Tungod kay ang atong lawas dili makahimo sa lutein sa iyang kaugalingon, kita makakuha lamang niini gikan sa pagkaon. Sa 600 ka carotenoids nga magamit sa atong lawas, 20 lang ang makapasuso sa mata. Niini nga 20, duha ra (lutein ug zeaxanthin) ang adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa kahimsog sa mata.

7. Nag-normalize sa kahimsog sa pangisip.

Usa ka pagtuon sa 2015 nagtan-aw sa pag-inom sa magnesium sa mga tin-edyer nga adunay depresyon, kabalaka, ug ADHD. Gipakita sa panukiduki nga ang magnesium makapamenos sa mga pagsilaob sa kasuko ug uban pang panggawas nga mga pagpakita nga nalangkit sa mga problema sa pangisip.

8. Nagpataas sa kusog.

Ang pila ka sustansya sa pine nuts, sama sa monounsaturated fat, iron, magnesium, ug protina, makatabang sa pagpataas sa lebel sa enerhiya. Ang dili igo nga sustansya sa imong pagkaon mahimong hinungdan sa kakapoy.

9. Makatabang sa pagkontrolar sa diabetes.

Ang pagkaon sa mga pine nuts matag adlaw makatabang sa pagpugong sa type 2 diabetes, sumala sa panukiduki. Gipugngan usab sa mga pine nuts ang mga komplikasyon nga nalangkit sa sakit (mga problema sa panan-aw ug peligro sa stroke). Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes nga mokaon ug pine nuts kada adlaw nakapauswag sa lebel sa glucose ug mikunhod ang lebel sa dili maayo nga kolesterol.

10. Nagdugang sa resistensya.

Ang manganese ug zinc sa mga pine nuts makapausbaw sa resistensya. Samtang ang manganese makatabang sa pagpadayon sa balanse sa hormonal sa lawas ug densidad sa connective tissue, ang zinc makapataas sa resistensya ug makapauswag sa pagkaayo sa samad. Gipauswag usab sa zinc ang function ug gidaghanon sa mga T cells (usa ka tipo sa white blood cell) nga makaguba sa mga pathogen nga mosulod sa lawas.

11. Adunay mga kontra-makapahubag nga kabtangan.

Ang bitamina B2 makatabang sa paghimo sa corticosteroids (mga hormone nga makapamenos sa panghubag). Ang mga pine nuts makatabang sa paghupay sa panghubag, mao nga kini mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay bugasbugas, cystitis, cholecystitis ug pyelonephritis.

12. Mapuslanon sa panahon sa pagmabdos.

Ang mga pine nuts taas sa fiber, nga makatabang sa paghupay sa constipation, usa ka komon nga problema sa panahon sa pagmabdos. Ang iron ug protina adunay hinungdanong papel sa kahimsog sa inahan ug bata. Ang mga pine nuts adunay bitamina C, nga makatabang sa pagsuhop sa iron nga epektibo. Ang mga fatty acid magsiguro sa husto nga pagporma sa utok sa bata ug mahupay siya sa kagutom sa oxygen. Usab, ang mga pine nuts makapadasig sa paggama sa gatas sa inahan ug makapauswag sa kalidad niini.

13. Makapahupay sa kahimtang sa panahon sa regla ug menopause.

Girekomenda ang mga pine nuts alang sa masakit nga mga panahon. Gipalig-on nila ang pisikal nga kahimtang ug gi-level ang background sa psycho-emosyonal. Ang mga pine nuts adunay parehas nga epekto sa pag-ayo sa lawas sa babaye sa panahon sa menopause.

14. Nagpabag-o ug nag-ayo sa panit.

Ang taas nga konsentrasyon sa lainlaing mga kinahanglanon nga bitamina, mineral ug antioxidant naghimo sa mga pine nuts nga labi ka mapuslanon alang sa pag-atiman sa panit. Ang bitamina E ug mga antioxidant makatabang sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang. Ang mga pine nuts makatabang sa pagpakig-away sa mga sakit nga dermatological. Gitambal nila ang furunculosis, psoriasis, acne ug eczema.

15. Ang pagpahumok ug pag-alima sa panit.

Usa ka body scrub nga ginama sa hilaw nga pine nuts ug coconut oil aron mapasig-uli ang panit pinaagi sa pagtangtang sa patay nga mga selula sa panit. Dugang pa, tungod sa iyang labaw nga moisturizing nga mga kabtangan, kini nga scrub usa ka giila nga produkto alang sa pag-moisturize ug pag-amuma sa panit.

16. Nagpasiugda sa pagtubo ug pagpalig-on sa buhok.

Ang mga pine nuts usa ka dato nga gigikanan sa bitamina E, nga hinungdanon alang sa pagtubo sa buhok. Ang mga tawo nga nag-antos sa pagkawala sa buhok o pagnipis sa buhok kinahanglan nga maglakip sa mga pine nuts sa ilang pagkaon. Naglangkob sila og taas nga konsentrasyon sa mga protina nga nanalipod sa buhok gikan sa kadaot ug nagpabilin nga lig-on, himsog ug sinaw.

17. Nagpaayo sa kusog.

Girekomenda nga gamiton ang mga pine nuts aron madugangan ang potency ug mapasig-uli ang kusog sa lalaki. Ang zinc, arginine, bitamina A ug E sa mga mani nag-normalize sa genitourinary system ug naghatag usa ka lig-on nga pagtindog. Usab, ang mga pine nuts mahimong gamiton aron mapugngan ang prostate adenoma ug prostatitis.

1. Mahimong hinungdan sa usa ka reaksyon sa alerdyik.

Ang mga pine nuts mahimong hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi, kadaghanan niini anaphylactic. Kini nagpasabot nga kung ikaw alerdyik sa ubang mga mani, kinahanglan nimong likayan ang mga pine nuts. Laing (dili kaayo komon) nga reaksiyon sa alerdyi sa mga pine nuts nailhan nga Pine-Mouth Syndrome.

2. Mahimong adunay mga problema sa pagmabdos ug pagpasuso.

Oo, ang mga pine nuts maayo alang sa pagmabdos ug pagpasuso. Apan sa kasarangan lang. Pagkonsulta sa usa ka doktor sa wala pa gamiton. Ang sobra nga pagkonsumo sa mga mani mahimong hinungdan sa mga alerdyi ug mga problema sa tiyan.

3. Mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog kung sobra ang pagkonsumo.

Ang sobra nga pagkonsumo sa mga pine nuts hinungdan sa usa ka pagbati sa kapaitan sa baba ug kahuyang. Ang mga simtomas mahimong dili dayon makita, apan pagkahuman sa pila ka adlaw. Ang pagduka, pagkalipong, kasukaon ug pagsuka, paghubag sa mga lutahan, gallbladder ug gastrointestinal tract posible usab.

4. Dili girekomenda alang sa gagmay nga mga bata.

Tungod kay ang mga pine nuts gamay ra ang gidak-on, kini mahimong makadaot sa gagmay nga mga bata. Kung mahawa o matulon, ang mga nuts mahimong makabalda sa mga agianan sa hangin. Ang gagmay nga mga bata kinahanglan nga hatagan lamang og mga pine nuts ubos sa pagdumala sa mga hamtong.

5. Dili maayo sa karne.

Kung kanunay ka nga mokaon og 50 g nga pine nuts, pagpakunhod sa gidaghanon sa protina sa hayop sa imong pagkaon. Ang sobra nga gibug-aton sa lawas sa protina mahimo’g magbutang sa sobra nga kabug-at sa mga kidney. Kung mokaon ka og nuts kada adlaw, kan-a ang karne nga dili molapas sa 4-5 ka beses sa usa ka semana.

• Ang kantidad sa nutrisyon
• bitamina
• Mga Macronutrient
• Mga Elemento sa Pagsubay

Mga gigikanan sa Panukiduki

1. Sa pagluto.

Usa sa labing inila nga paggamit sa pine nuts mao ang pag-andam sa pesto. Sa mga resipe sa pesto, ang mga pine nuts sagad gitawag nga pignoli o pinole sa Italyano. Kanunay usab kini nga gigamit sa mga salad ug uban pang bugnaw nga pinggan. Mahimo nimo nga light brown ang mga pine nuts para sa mas lami nga lami. Tungod sa ilang malumo nga lami, maayo nga ipares sila sa tam-is ug parat nga mga pagkaon.

2. Tincture sa mga pine nuts.

Ang tincture makatabang sa pag-normalize sa kahimtang sa tanan nga internal nga sistema sa lawas. Makatabang kini sa paglimpyo sa dugo ug lymph, pagpaayo sa pandungog ug panan-aw, pag-normalize sa metabolismo sa asin, ug daghan pa. Giandam gikan sa kabhang ug mga liso sa usa ka cedro nga kahoy, infused uban sa vodka.

3. Sa cosmetology.

Ang pine nut gigamit sa mga maskara ug scrub. Sa cosmetology, gigamit ang hilaw nga mga nuts, tungod kay kini ang labing mapuslanon. Gigaling sila sa powder ug gisagol sa ubang mga sangkap. Alang sa oily nga panit, pananglitan, ang kefir gigamit, alang sa uga nga panit - sour cream. Kini nga maskara makatabang sa pagbatok sa mga pagbuak sa panit ug mga kunot.

Adunay 20 ka matang sa mga punoan sa pino diin ang mga pine nuts giani. Ang proseso sa pagkolekta sa mga nuts komplikado. Nagsugod kini pinaagi sa pagkuha sa mga nuts gikan sa hinog nga pine cone. Depende sa matang sa kahoy, kini nga proseso mahimong molungtad ug duha ka tuig.

Kung hinog na ang cone, anihon kini, ibutang sa burlap ug iladlad sa init (kasagaran sa adlaw) aron mamala ang kono. Ang pagpauga kasagaran matapos human sa 20 ka adlaw. Dayon dugmukon ang kono ug kuhaon ang mga nuts.

Gipalabi sa kahoy nga sedro ang basa nga yuta (sandy loam o loamy), kasarangan nga kainit. Labing maayo nga motubo sa maayo nga suga nga mga bakilid sa bukid. Ang kahoy motubo ngadto sa gitas-on nga 50 metros, ang unang mga bunga mamunga human sa 50 ka tuig sa kinabuhi. Ang Cedar pine makita sa Siberia, Altai ug Eastern Urals.

Karong bag-o, ang mga kahoy nga sedro kaylap nga gitanom sa mga resort sa baybayon sa Black Sea. Adunay mga lahi niini nga kahoy nga motubo sa Sakhalin ug East Asia. Ang pinakadako nga prodyuser sa pine nuts mao ang Russia. Gisundan kini sa Mongolia, gisundan sa Kazakhstan. Ang China mao ang pinakadako nga importer sa pine nuts.