Kaundan
Kitang tanan nakadungog niini nga ngalan labaw pa sa kausa. Sa panumduman lamang sa iya, nahimo kini nga matam-is sa baba, apan sa kalag kini maayo. Ang glucose makit-an sa daghang prutas ug berry, ug mahimo usab kini himuon sa lawas nga mag-inusara. Dugang pa, ang glucose makit-an usab sa mga lami nga ubas, salamat diin nakuha ang ikaduha nga ngalan - salangyaw nga asukal… Ang ikatulong ngalan sa glucose mao ang dextrose… Kini nga termino kanunay gipakita sa komposisyon sa mga duga nga gikan sa langyaw.
Mga pagkaon nga daghang glukosa:
Gipakita nga gibanabana nga gidaghanon sa 100 g nga produkto
Kinatibuk-ang mga kinaiya sa glucose
Bahin sa istruktura sa kemikal niini, ang glucose usa ka asukal nga hexatomic. Sa artikulo bahin sa mga carbohydrates, nahisgutan na namon nga ang link sa glucose makit-an dili lamang sa mono-, apan usab sa di- ug polysaccharides. Kini nadiskobrehan kaniadtong 1802 sa doktor sa London nga si William Prout. Sa mga tawo ug hayop, ang glucose ang panguna nga makuhaan og kusog. Gawas sa mga prutas ug utanon, ang gigikanan sa glucose mao ang: glycogen sa kaunuran sa hayop ug starch sa tanum. Ang glucose anaa usab sa polymer sa tanum, diin ang tanan nga mga dingding sa cell sa labi ka taas nga mga tanum gikutuban. Ang tanum nga polymer gitawag nga cellulose.
Adlaw-adlaw nga kinahanglanon nga glucose
Ang nag-unang gimbuhaton sa glucose aron mahatagan kusog ang atong lawas. Bisan pa, tungod kay dili kini lisud matag-an, ang kadaghan niini kinahanglan adunay piho nga numero. Mao nga, pananglitan, alang sa usa ka tawo nga adunay gibug-aton nga 70 kg, ang naandan 185 gramo sa glucose matag adlaw. Sa parehas nga oras, 120 gramos ang nangaon sa mga selyula sa utok, 35 gramos - pinaagi sa nagpugong nga kaunuran, ug ang nahabilin nga 30 gramos gigamit aron mapakaon ang pula nga mga selula sa dugo. Ang nahabilin nga mga tisyu sa among lawas naggamit mga gigikanan sa tambok nga enerhiya.
Aron makalkulo ang panginahanglan sa indibidwal nga lawas alang sa glucose, kinahanglan nga padaghanon ang 2.6 g / kg sa tinuud nga gibug-aton sa lawas.
Ang panginahanglan sa pagtaas sa glucose sa:
Tungod kay ang glucose usa ka kusug nga aktibo nga sangkap, ang kantidad nga kinahanglan nga mahurot sa usa ka tawo nagsalig sa iyang lahi nga kalihokan, ingon man usab sa iyang kahimtang nga psychophysiological.
Nagdugang ang panginahanglan sa glucose kung ang usa ka tawo nagtrabaho nga nagkinahanglan daghang kusog. Ang ingon nga mga buhat naglangkob dili lamang sa mga operasyon sa pagkalot ug paglabay, apan usab ang pagpatuman sa mga operasyon sa pagplano sa computational nga gihimo sa utok. Busa, alang sa mga trabahante sa kahibalo, ingon man alang sa mga manwal nga trabahante, gikinahanglan ang pagdugang nga kantidad sa glucose.
Bisan pa, ayaw kalimti ang pahayag sa Paracelsus nga ang bisan unsang tambal mahimong makahilo, ug bisan unsang hilo mahimo’g mahimo’g tambal. Kini tanan nagsalig sa dosis. Busa, kung dugangan ang nahurot nga glucose, ayaw kalimti ang bahin sa usa ka makatarunganon nga kantidad!
Ang panginahanglan sa glucose mokunhod sa:
Kung ang usa ka tawo adunay kalagmitan sa diabetes, maingon man usa ka pagpuyo nga estilo sa kinabuhi (dili kauban sa stress sa pangisip), ang kantidad sa pagkonsumo sa glucose kinahanglan nga maminusan. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka tawo makadawat sa gikinahanglan nga gidaghanon sa kusog dili gikan sa dali nga matunaw nga glucose, apan gikan sa mga tambok, nga, imbis nga tipigan alang sa usa ka adlaw nga ting-ulan, magamit alang sa paghimo og enerhiya.
Digestibility sa glucose
Sama sa gihisgutan sa taas, ang glucose makit-an dili ra sa mga berry ug prutas, apan usab sa starch, maingon man sa glycogen sa kaunuran sa hayop.
Sa parehas nga oras, ang glucose, nga gipresentar sa porma sa mono- ug disaccharides, dali nga nabag-o sa tubig, carbon dioxide ug usa ka piho nga kantidad sa enerhiya. Sama sa alang sa starch ug glycogen, sa kini nga kaso, nagkinahanglan kini daghang oras aron maproseso ang glucose. Ang cellulose, sa lawas nga mammalian, wala gyud natunaw. Bisan pa, kini ang hinungdan sa usa ka brush alang sa mga dingding sa gastrointestinal tract.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa glucose ug ang epekto niini sa lawas
Ang glucose mao ang labing hinungdanon nga makuhaan og enerhiya alang sa lawas ug adunay usab kini detoxifying function. Tungod niini, gilatid kini alang sa tanan nga mga sakit diin posible ang pagporma sa mga hilo, gikan sa usa ka banal cold, ug hangtod sa pagkahilo sa mga hilo. Ang glucose nga nakuha pinaagi sa hydrolysis sa starch gigamit sa industriya nga confectionery ug tambal.
Pakig-uban sa hinungdan nga mga elemento
Sa lawas sa tawo, ang glucose nakig-uban sa bitamina A ug C, tubig, ug oxygen. Duyog sa glucose, ang oxygen naghatag nutrisyon sa pula nga mga selula sa dugo. Ingon kadugangan, ang glucose matunaw kaayo sa tubig.
Mga timailhan sa kakulang sa glucose sa lawas
Ang atong tibuuk nga katilingban mahimo’g adunay kondisyon nga bahinon sa tulo ka mga grupo. Ang una nga grupo nag-upod sa gitawag nga matam-is nga ngipon. Ang ikaduha nga grupo naglangkob sa mga tawo nga wala’y pagtagad sa mga tam-is. Buweno, ang ikatulong grupo dili gyud gusto og mga tam-is (ingon usa ka prinsipyo). Ang uban nahadlok sa diabetes, ang uban nahadlok sa sobra nga kaloriya, ug uban pa. Bisan pa, ang kini nga limitasyon gitugotan ra alang sa mga tawo nga nag-antos na sa diabetes, o hilig niini.
Alang sa nahabilin, gusto nakong isulti nga tungod kay ang panguna nga gimbuhaton sa glucose mao ang paghatag kusog sa among lawas, ang kakulangon niini mahimo’g magdala dili lamang sa pagkaluya ug kawalay interes, apan usab sa labi ka grabe nga mga problema. Usa sa mga problema mao ang kahuyang sa kaunuran. Nagpakita kini sa usa ka kinatibuk-an nga pagkunhod sa tono sa kaunuran sa tibuuk nga lawas. Ug tungod kay ang atong kasingkasing usa usab ka organo sa kaunuran, ang kakulang sa glucose mahimong mosangput sa kamatuoran nga ang kasingkasing dili makahimo sa iyang buluhaton.
Ingon kadugangan, nga kulang sa glucose, mahimong mahitabo ang mga sakit nga hypoglycemic, inubanan sa kinatibuk-ang kahuyang, pagkawala sa panimuot, ug pagkabalda sa kalihokan sa tanan nga mga sistema sa lawas. Mahitungod sa mga diabetes, gusto nila ang mga pagkaon nga adunay sulud nga long-term assimilation glucose. Kini ang tanan nga lahi sa mga cereal, patatas, baka ug karnero.
Mga timailhan sa sobra nga glucose sa lawas
Ang taas nga asukal sa dugo mahimo’g usa ka ilhanan sa sobra nga glucose. Kasagaran, naa kini sa sakup nga 3.3 - 5.5. Kini nga pagbag-o nagsalig sa tagsatagsa nga mga kinaiya sa tawo. Kung ang lebel sa asukal sa dugo nga labaw sa 5.5, kinahanglan gyud nga mobisita ka sa usa ka endocrinologist. Kung nahimo nga kini nga pag-ambak hinungdan sa pagdugang nga konsumo sa mga tam-is sa miaging adlaw (pananglitan, naa sila sa usa ka birthday party ug gipista sa usa ka keyk), nan ang tanan naa sa kahusay. Kung ang datos alang sa lebel sa asukal taas, dili igsapayan ang pagkaon nga imong gikaon, kinahanglan nimo hunahunaon ang bahin sa usa ka pagbisita sa doktor.
Glukosa alang sa katahum ug kahimsog
Sama sa tanan, sa kaso sa glucose, kinahanglan nimo sundon ang bulawan nga gipasabut. Ang sobra nga glucose sa lawas mahimong mosangpot sa sobra nga gibug-aton, diabetes, ug kakulang niini mahimong mosangput sa kahuyang. Alang sa malampuson nga pag-ehersisyo, ang glucose sa dugo kinahanglan ipadayon sa usa ka labing kaayo nga lebel. Ang labing kaayohan nga dali makasuhop nga glucose makit-an sa dugos, pasas, mga petsa, ug uban pang matam-is nga prutas. Ang hinay nga pagsuyup nga glucose, nga hinungdanon alang sa dugay nga pagpadayon sa kusog, makit-an sa lainlaing mga lugas.
Gikolekta namon ang labing kahinungdan nga mga punto bahin sa glucose sa kini nga ilustrasyon ug mapasalamaton kami kung imong ipaambit ang litrato sa usa ka sosyal nga network o blog, nga adunay usa ka link sa kini nga panid: