“Dili unta ko mokaon nianang kataposang piraso sa pie!” “Dili ko makatuo nga nagkaon kog tam-is sa gabii sulod sa tulo ka adlaw nga sunodsunod!” "Usa ko ka inahan, ug, busa, kinahanglan kong mag-atiman sa mga bata, magluto, ug magtrabaho, dili ba?" Ang matag usa adunay kini nga mga hunahuna. Ug bisan unsa pa ang atong adunay makadaot nga internal nga diyalogo bahin sa: bahin sa pagkaon, pagdumala sa oras, trabaho, pamilya, mga relasyon, atong mga obligasyon o uban pa, kini nga negatibo nga mga hunahuna wala magdala sa bisan unsang maayo. Ang pagkasad-an usa ka bug-at nga palas-anon, nagkinahanglan kini og daghang kusog. Ang pagkasad-an nagpabalik kanato sa nangagi, naghikaw kanato sa kusog sa karon ug wala magtugot kanato sa paglihok sa umaabot. Nahimo kaming walay mahimo. Kung ang pagkasad-an tungod sa nangagi nga mga kasinatian, internal nga mga pagtuo, eksternal nga pagkondisyon, o tanan nga naa sa ibabaw, ang sangputanan kanunay nga parehas-kita nagpabilin sa lugar. Bisan pa, kini dali nga isulti - kuhaa ang pagkasad-an, dili kini kadali nga buhaton. Gitanyagan ko ikaw usa ka gamay nga praktis. Isulti dayon ang mosunod nga hugpong sa mga pulong: Ang pulong nga "lang" parehas nga pulong sa mga pulong nga "Kinahanglan ko!" ug “Dili ko angay!” Karon sugdi ang pag-obserbar kon unsa ka subsob ang imong paggamit sa mga pulong nga “kinahanglan” ug “dili unta” sa paghulagway sa imong mga pagbati ug mga lihok. Ug sa diha nga imong masabtan ang imong kaugalingon niini nga mga pulong, pulihan kini sa pulong nga "yano." Sa ingon, mohunong ka sa paghukom sa imong kaugalingon, apan ipahayag ang imong mga aksyon. Sulayi kini nga teknik ug gibati ang kalainan. Sa unsang paagi mausab ang imong mga pagbati ug pagbati kon, imbes nga: “Dili ko unta kan-on kining tanan nga dessert!”, moingon ka: “Gikaon nako ang tanang dessert, hangtod sa kataposang kagat, ug ganahan kaayo ko niini! ” Ang "Kinahanglan" ug "dili kinahanglan" labi ka malimbongon ug kusgan nga mga pulong, ug lisud nga wagtangon kini gikan sa subconscious, apan angayan nga buhaton aron wala silay gahum kanimo. Ang pagsulti niini nga mga pulong (sa kusog o sa imong kaugalingon) usa ka dili maayo nga batasan, ug maayo nga magsugod sa pagkat-on sa pagsubay niini. Kung kini nga mga pulong makita sa imong hunahuna (ug kini nahitabo na ug mahitabo), ayaw kasab-i ang imong kaugalingon tungod niini, ayaw pag-ingon sa imong kaugalingon: "Dili ko kinahanglan nga mosulti o maghunahuna niini nga paagi", isulti lang ang kamatuoran sa kung unsa ang nahitabo. kanimo, ang kamatuoran nga imong gikulata ang imong kaugalingon. Sa pagkakaron, ang imong aksyon o kawalay aksyon gihatag. Ug mao na! Ug walay sala! Kung mohunong ka sa paghukom sa imong kaugalingon, imong mabati ang imong gahum. Sama sa yoga, sama sa tinguha nga mabuhi nga mahunahunaon, ang pagwagtang sa pagkasad-an dili mahimo nga usa ka tumong, kini usa ka praktis. Oo, dili kini yano, apan gitugotan ka nga matangtang ang daghang tonelada nga basura sa imong ulo ug maghatag lugar alang sa labi ka positibo nga mga pagbati. Ug unya mas sayon alang kanato ang pagdawat sa lain-laing mga aspeto sa atong kinabuhi, bisan unsa pa kini ka layo sa pagkahingpit. Tinubdan: zest.myvega.com Paghubad: Lakshmi
2022-11-11