Kaundan
Grapefruit sa gabii: posible ba nga mokaon
Karong bag-o, daghang mga pamaagi sa pagbug-at sa timbang ang nagpakita nga nagrekomenda sa pagkaon sa grapefruit sa gabii. Ang focus niini nga citrus tungod sa sayop nga pagtuo nga ang orange-red nga prutas nagsunog sa tambok. Diin ang kamatuoran, ug diin ang mga tumotumo niining butanga?
Posible ba nga mokaon og grapefruit sa gabii: ang komposisyon sa grapefruit
Ang grapefruit adunay labing ubos nga kaloriya nga sulud sa tanan nga mga prutas nga sitrus: adunay 100 kcal lamang matag 35 g nga makaon nga bahin. Sa samang higayon, ang orange-pula nga prutas naglangkob sa:
- 50% gikan sa bitamina C;
- 7% gikan sa potassium;
- 4% gikan sa bitamina B5;
- 3% gikan sa magnesium;
- 3% nga iron.
Ang gikaon nga grapefruit sa gabii dili makasunog sa tambok, apan kini makapukaw sa gastritis
Ang bahin sa asukal sa grapefruit 13% lamang, ang fiber sa pagkaon nagkantidad sa 9% sa kinatibuk-ang gibug-aton sa prutas.
Maayo ba ang grapefruit alang sa pagkawala sa timbang sa gabii?
Ang pag-ingon nga ang grapefruit kuno nagbungkag sa tambok sa lawas wala pa opisyal nga gikumpirma sa bisan kinsang siyentipiko o propesyonal nga nutrisyonista. Tambok-nagdilaab nga epekto nga gipanag-iya lamang sa mga produkto uban sa usa ka hataas nga sulod sa caffeine, tannin o kakhetin – metabolic accelerators. Apan dili nila mahimo ang paghimo sa usa ka tawo nga slim: pananglitan, aron ang berde o itom nga kape makapukaw sa usa ka paspas nga pagkahugno sa labing menos 100 g nga tambok, kinahanglan nimo nga moinom labing menos 10 ka litro matag higayon, nga imposible sa pisikal. ug makadaot sa panglawas.
Kung ang grapefruit makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang, nan ingon usa ka snack sa gabii ug adunay pipila nga mga reserbasyon:
- dili ka makakaon og grapefruit sa wala pa matulog;
- dili ka makakaon sa mga prutas nga sitrus sa gabii;
- sa presensya sa mga sakit sa gastrointestinal tract, mas maayo nga dili mag-eksperimento sa orange-pula nga prutas.
Ang usa ka hiwa sa grapefruit 2-3 ka oras sa wala pa matulog makatabang nga mobati nga busog ug makapugong sa kahayag, labi na kung hinungdanon alang sa usa ka tawo nga dili mokaon sa bug-os nga pagkaon pagkahuman sa 18:00. Apan sa pipila ka mga kaso, ang maasim nga lami sa citrus mahimong adunay usa ka hingpit nga lahi nga epekto: aron mapukaw ang gana sa labi pa.
Posible ba nga mokaon sa grapefruit sa gabii: contraindications
Ang grapefruit dato kaayo sa mga organikong asido. Niini nga bahin, kini kinahanglan nga gamiton uban ang labing kaayo nga pag-amping ug pag-amping. Ania ang pipila ka mga lagda aron matabangan ka nga malikayan ang negatibo nga mga sangputanan.
- Human sa grapefruit o grapefruit juice, hugasi ang imong baba sa tubig aron mapugngan ang mga asido nga makadaut sa enamel sa imong ngipon.
- Ayaw pag-inom og itom nga orange nga prutas o pag-inom og juice gikan niini sa walay sulod nga tiyan, o ikaw makakuha og gastritis.
- Alang sa gastritis nga adunay taas nga acidity, peptic ulcer ug dyspepsia, biyai ang grapefruit.
- Ayaw pagdala sa mga tambal nga adunay citrus juice, kung dili kini makunhuran ang epekto sa ilang paggamit.
Ang grapefruit adunay abilidad sa pagdugang sa acidity sa tiyan. Kan-a kini sa ginagmay nga kantidad ug pagkahuman lamang sa usa ka mabusog nga pamahaw, paniudto o panihapon.