Sumala sa nag-una nga punto sa panglantaw, ang proseso sa pagkatigulang sa utok magsugod sa dihang ang usa ka bata mahimong tin-edyer. Ang kinapungkayan niini nga proseso nahulog sa hamtong nga mga tuig. Bisan pa, naestablisar na karon nga ang utok sa tawo adunay katakus sa pagbag-o, pagpasig-uli ug pagbag-o, ug sa walay kinutuban nga sukod. Nagsunod gikan niini nga ang panguna nga hinungdan nga nakaimpluwensya sa utok dili edad, apan ang pamatasan sa usa ka tawo sa tibuuk nga kinabuhi.
Adunay mga proseso nga "pag-restart" sa subcortical white matter neurons (sa tingub gitawag nga basal nucleus); sa panahon niini nga mga proseso, ang utok nagtrabaho sa usa ka gipalambo nga mode. Ang nucleus basalis nagpalihok sa mekanismo sa neuroplasticity sa utok. Ang termino nga neuroplasticity nagtumong sa abilidad sa pagpugong sa kahimtang sa utok ug pagpadayon sa paglihok niini.
Uban sa edad, adunay usa ka gamay nga pagkunhod sa kahusayan sa utok, apan kini dili ingon ka mahinungdanon sama sa kaniadto nga gituohan sa mga eksperto. Posible dili lamang ang paghimo og bag-ong mga agianan sa neural, apan usab aron mapaayo ang mga daan; mahimo kini sa tibuok kinabuhi sa usa ka tawo. Aron makab-ot ang una ug ang ikaduha nagtugot sa paggamit sa pipila ka mga teknik. Sa parehas nga oras, gituohan nga ang positibo nga epekto sa lawas sa tawo nga nakab-ot sa kini nga mga lakang nagpadayon sa dugay nga panahon.
Ang susama nga epekto posible tungod sa kamatuoran nga ang mga hunahuna sa usa ka tawo makahimo sa pag-impluwensya sa iyang mga gene. Gidawat sa kadaghanan nga ang genetic nga materyal nga napanunod sa usa ka tawo gikan sa ilang mga katigulangan dili makaagi sa mga pagbag-o. Sumala sa usa ka kaylap nga pagtuo, ang usa ka tawo makadawat gikan sa iyang mga ginikanan sa tanan nga mga bagahe nga ilang nakuha gikan sa ilang mga katigulangan (ie, mga gene nga nagtino kung unsang klase sa tawo ang mahimong taas ug komplikado, unsa nga mga sakit ang mahimong kinaiya niya, ug uban pa). ug kini nga bagahe dili mausab. Apan, sa pagkatinuod, ang mga gene sa tawo mahimong maimpluwensyahan sa tibuok niyang kinabuhi. Naimpluwensyahan sila sa mga aksyon sa ilang tigdala, ug sa iyang mga hunahuna, pagbati, ug pagtuo.
Sa pagkakaron, ang mosunod nga kamatuoran nahibal-an: kung giunsa ang pagkaon sa usa ka tawo ug kung unsa ang iyang estilo sa kinabuhi makaapekto sa iyang mga gene. Ang pisikal nga kalihokan ug uban pang mga hinungdan nagbilin usab usa ka timaan niini. Karon, ang mga eksperto nagpahigayon panukiduki sa natad sa impluwensya nga gihimo sa mga gene pinaagi sa emosyonal nga bahin - mga hunahuna, pagbati, pagtuo sa usa ka tawo. Ang mga eksperto balik-balik nga kombinsido nga ang mga kemikal nga naimpluwensiyahan sa kalihokan sa pangisip sa tawo adunay labing kusog nga epekto sa iyang mga gene. Ang lebel sa ilang epekto gipakasama sa epekto nga gihimo sa genetic nga materyal pinaagi sa pagbag-o sa pagkaon, estilo sa kinabuhi o pinuy-anan.
Unsay gipakita sa mga pagtuon?
Sumala sa Dr. Dawson Church, ang iyang mga eksperimento nagpamatuod nga ang mga hunahuna ug pagtuo sa usa ka tawo makapaaktibo sa mga gene nga nalangkit sa sakit ug pagkaayo. Matod niya, ang lawas sa tawo nagbasa sa impormasyon gikan sa utok. Sumala sa siyensiya, ang usa ka tawo adunay usa lamang ka genetic set nga dili mausab. Bisan pa, usa ka hinungdanon nga papel ang gidula diin ang mga gene adunay epekto sa panan-aw sa ilang carrier ug sa lainlaing mga proseso nga nahitabo sa iyang lawas, nag-ingon ang Simbahan.
Ang usa ka eksperimento nga gihimo sa Ohio University tin-aw nga nagpakita sa lebel sa impluwensya sa mental nga kalihokan sa pagbag-o sa lawas. Ang mga magtiayon nalambigit sa pagpatuman niini. Ang matag usa sa mga hilisgutan gihatagan og gamay nga kadaot sa panit, nga miresulta sa usa ka blister. Pagkahuman niana, ang mga magtiayon kinahanglan nga maghimo usa ka panag-istoryahanay sa usa ka abstract nga hilisgutan sulod sa 30 minuto o mosulod sa usa ka panaglalis sa bisan unsang isyu.
Human sa eksperimento, sulod sa pipila ka mga semana, ang mga eksperto gisukod ang konsentrasyon sa mga organismo sa mga sakop sa tulo ka mga protina nga makaapekto sa rate sa pagkaayo sa panit samad. Gipakita sa mga resulta nga ang mga partisipante nga misulod sa usa ka argumento ug nagpakita sa pinakadako nga causticity ug rigidity, ang sulod niini nga mga protina nahimo nga 40% nga mas ubos kaysa niadtong kinsa nakigsulti sa usa ka abstract nga hilisgutan; parehas nga gigamit sa rate sa pagbag-o sa samad - kini mas ubos sa parehas nga porsyento. Nagkomento sa eksperimento, ang Simbahan naghatag sa mosunod nga paghulagway sa nagpadayon nga mga proseso: usa ka protina ang gihimo sa lawas nga nagsugod sa buhat sa mga gene nga responsable sa pagbag-o. Ang mga gene naggamit ug mga stem cell sa paghimo ug bag-ong mga selula sa panit aron mapasig-uli kini. Apan ubos sa tensiyon, ang kusog sa lawas gigugol sa pagpagawas sa mga substansiya sa stress (adrenaline, cortisol, norepinephrine). Sa kini nga kaso, ang signal nga gipadala sa mga gene sa pag-ayo mahimong mas huyang. Kini modala ngadto sa kamatuoran nga ang pagkaayo mohinay sa kamahinungdanon. Sa kasukwahi, kung ang lawas dili mapugos sa pagtubag sa gawas nga mga hulga, ang tanan nga pwersa niini gigamit sa proseso sa pag-ayo.
Nganong importante man kini?
Sa pagkahimugso, ang usa ka tawo adunay usa ka piho nga genetic nga kabilin nga nagsiguro sa epektibo nga paglihok sa lawas sa adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan. Apan ang abilidad sa usa ka tawo sa pagpadayon sa mental balanse direkta makaapekto sa abilidad sa lawas sa paggamit sa iyang mga kapabilidad. Bisan kung ang usa ka tawo naunlod sa agresibo nga mga hunahuna, adunay mga pamaagi nga magamit niya aron matul-id ang iyang mga agianan aron masuportahan ang dili kaayo aktibo nga mga proseso. Ang kanunay nga kapit-os makatampo sa ahat nga pagkatigulang sa utok.
Ang stress nag-uban sa usa ka tawo sa tibuok niyang dalan sa kinabuhi. Ania ang opinyon ni Dr. Harvard Phyllitt sa Estados Unidos, propesor sa geriatrics sa New York School of Medicine (Phyllitt usab nangulo sa usa ka pundasyon nga nagpalambo sa bag-ong mga tambal alang niadtong nag-antos sa Alzheimer's disease). Matod ni Phyllit, ang labing dako nga negatibong epekto sa lawas tungod sa tensiyon sa pangisip nga gibati sa usa ka tawo sa sulod isip reaksyon sa external stimuli. Kini nga pahayag nagpasiugda nga ang lawas naghatag usa ka piho nga tubag sa negatibo nga mga hinungdan sa gawas. Ang susamang reaksyon sa lawas sa tawo adunay epekto sa utok; ang resulta mao ang nagkalain-laing mental disorder, pananglitan, memory impairment. Ang stress makatampo sa pagkawala sa memorya sa pagkatigulang ug usa usab ka risgo nga hinungdan sa Alzheimer's disease. Sa samang higayon, ang usa ka tawo mahimong adunay pagbati nga siya mas tigulang (sa termino sa mental nga kalihokan) kay sa tinuod.
Ang mga resulta sa mga eksperimento nga gihimo sa mga siyentipiko sa Unibersidad sa California nagpakita nga kung ang lawas kanunay nga napugos sa pagtubag sa tensiyon, ang resulta mahimong usa ka pagkunhod sa usa ka importante nga bahin sa limbic system sa utok - ang hippocampus. Kini nga bahin sa utok nagpalihok sa mga proseso nga nagwagtang sa mga epekto sa tensiyon, ug nagsiguro usab sa paglihok sa dugay nga panumduman. Sa kini nga kaso, naghisgot usab kami bahin sa pagpakita sa neuroplasticity, apan dinhi kini negatibo.
Ang pagpahayahay, ang usa ka tawo nga nagdumala sa mga sesyon diin siya hingpit nga nagputol sa bisan unsang mga hunahuna - kini nga mga lakang nagtugot kanimo nga dali nga ma-streamline ang mga hunahuna ug, ingon usa ka sangputanan, ma-normalize ang lebel sa mga sangkap sa stress sa lawas ug ekspresyon sa gene. Dugang pa, kini nga mga kalihokan adunay epekto sa istruktura sa utok.
Usa sa sukaranan nga mga prinsipyo sa neuroplasticity mao nga pinaagi sa pagpukaw sa mga bahin sa utok nga responsable sa positibo nga mga emosyon, mahimo nimong mapalig-on ang mga koneksyon sa neural. Kini nga epekto mahimong itandi sa pagpalig-on sa kaunoran pinaagi sa ehersisyo. Sa laing bahin, kung ang usa ka tawo kanunay nga maghunahuna bahin sa traumatic nga mga butang, ang pagkasensitibo sa iyang cerebellar amygdala, nga panguna nga responsable sa negatibo nga mga emosyon, nagdugang. Gipatin-aw ni Hanson nga pinaagi sa ingon nga mga aksyon ang usa ka tawo nagdugang sa pagkadaling makuha sa iyang utok ug, ingon usa ka sangputanan, sa umaabot nagsugod siya nga masuko tungod sa lainlaing gagmay nga mga butang.
Ang sistema sa nerbiyos nakasabut sa mga kahinam sa mga internal nga organo sa lawas nga adunay partisipasyon sa sentral nga bahin sa utok, nga gitawag nga "isla". Tungod niini nga panglantaw, nga gitawag interoception, sa panahon sa pisikal nga kalihokan, ang lawas sa tawo gipanalipdan gikan sa kadaot; kini nagtugot sa usa ka tawo nga mobati nga ang tanan normal sa lawas, matod ni Hanson. Dugang pa, kung ang "isla" naa sa himsog nga kahimtang, ang intuition ug empatiya sa usa ka tawo modako. Ang anterior cingulate cortex maoy responsable sa konsentrasyon. Kini nga mga lugar mahimong maapektuhan sa espesyal nga mga teknik sa pagpahayahay, nga nakab-ot ang usa ka positibo nga epekto sa lawas.
Sa pagkatigulang, ang pagpauswag sa kalihokan sa pangisip posible matag tuig.
Sulod sa daghang mga tuig, ang nagpatigbabaw nga panan-aw mao nga kung ang usa ka tawo moabut sa tungatunga nga edad, ang utok sa tawo magsugod nga mawad-an sa iyang pagka-flexible ug mga abilidad. Apan ang mga resulta sa bag-o nga mga eksperimento nagpakita nga sa dihang moabut ka sa tunga-tunga nga edad, ang utok makahimo sa pagkab-ot sa kinapungkayan sa iyang mga kapabilidad. Sumala sa mga pagtuon, kini nga mga tuig mao ang labing paborable alang sa labing aktibo nga kalihokan sa utok, bisan unsa pa ang dili maayo nga mga batasan sa tawo. Ang mga desisyon nga gihimo sa kini nga edad gihulagway sa labing kadaghan nga kahibalo, tungod kay ang usa ka tawo gigiyahan sa kasinatian.
Ang mga espesyalista nga nalambigit sa pagtuon sa utok kanunay nga nangatarungan nga ang pagkatigulang niini nga organo tungod sa pagkamatay sa mga neutron - mga selula sa utok. Apan kung gi-scan ang utok gamit ang mga advanced nga teknolohiya, nakit-an nga sa kadaghanan sa utok adunay parehas nga gidaghanon sa mga neuron sa tibuuk nga kinabuhi. Samtang ang pipila ka mga aspeto sa pagkatigulang hinungdan sa pipila nga mga abilidad sa pangisip (sama sa oras sa reaksyon) nga madaot, ang mga neuron kanunay nga gipuno.
Niini nga proseso - "bilateralization sa utok", ingon sa pagtawag niini sa mga eksperto - ang duha ka hemispheres parehas nga nalangkit. Sa dekada 1990 ang mga siyentipiko sa Canada sa Unibersidad sa Toronto, nga naggamit sa pinakabag-o nga teknolohiya sa pag-scan sa utok, nakahimo sa paghanduraw sa iyang trabaho. Aron itandi ang buhat sa utok sa mga batan-on ug tunga-tunga nga mga tawo, usa ka eksperimento ang gihimo sa pagtagad ug abilidad sa panumduman. Gipakitaan ang mga hilisgutan og mga litrato sa mga nawong kansang mga ngalan kinahanglan nilang sag-ulohon dayon, unya kinahanglan nilang isulti ang ngalan sa matag usa kanila.
Nagtuo ang mga eksperto nga ang mga partisipante sa tunga-tunga sa edad nga mas grabe sa buluhaton, bisan pa, sukwahi sa gipaabut, ang duha nga mga grupo nagpakita sa parehas nga mga sangputanan. Dugang pa, usa ka kahimtang ang hinungdan sa katingala sa mga siyentipiko. Kung nagpahigayon sa positron emission tomography, ang mga musunud nakit-an: sa mga batan-on, ang pagpaaktibo sa mga koneksyon sa neural nahitabo sa usa ka piho nga lugar sa utok, ug sa tunga-tunga nga mga tawo, dugang sa kini nga lugar, usa ka bahin sa prefrontal. Ang cortex sa utok nalangkit usab. Pinasukad niini ug uban pang mga pagtuon, gipatin-aw sa mga eksperto kini nga panghitabo pinaagi sa kamatuoran nga ang mga hilisgutan gikan sa tungatunga nga edad nga grupo sa bisan unsang zone sa neural network mahimong adunay mga kakulangan; niining panahona, laing bahin sa utok ang gi-activate aron mabayran. Kini nagpakita nga sa paglabay sa mga katuigan ang mga tawo naggamit sa ilang mga utok sa mas dako nga gidak-on. Dugang pa niini, sa hamtong nga mga tuig, ang neural network sa ubang mga bahin sa utok gipalig-on.
Ang utok sa tawo makahimo sa pagbuntog sa mga kahimtang, sa pagsukol niini, gamit ang pagka-flexible niini. Ang mainampingong pagtagad sa iyang panglawas makatampo sa kamatuoran nga siya nagpakitag mas maayong mga resulta. Sumala sa mga tigdukiduki, ang iyang kahimtang positibo nga naapektuhan sa husto nga nutrisyon, pagpahayahay, mga ehersisyo sa pangisip (pagtrabaho sa mga buluhaton sa dugang nga pagkakomplikado, pagtuon sa bisan unsang mga lugar), pisikal nga kalihokan, ug uban pa. Kini nga mga hinungdan makaapekto sa utok sa bisan unsang edad - sama sa pagkabatan-on ingon man sa pagkatigulang.