Ang mga grapefruits maayo alang sa labaw pa sa pagkawala sa timbang. Naglangkob sila daghang mga compound nga anti-cancer nga makatabang sa pagbatok sa daghang mga sakit.
Description
Ang grapefruit usa ka dako nga orange nga prutas nga sakop sa pamilyang citrus. Ang diametro sa usa ka grapefruit, depende sa lainlain, mahimong gikan sa upat ngadto sa unom ka pulgada. Ang panit sa prutas morag kahel, apan ang sulod niini puti, pink o pula. Ang lami sa grapefruit mahimong mapait ug maaslom, apan kini nga prutas himsog kaayo.
Nutrisyon nga kantidad
Ang grapefruit dato sa bitamina C, nga nanalipod batok sa sip-on ug trangkaso. Kini nga mga juicy nga prutas adunay citric acid, natural nga asukal, hinungdanon nga lana sama sa limonene, pinene ug citral. Ang grapefruit usab adunay gamay nga kantidad sa bitamina B, A, E ug K. Kini nga citrus nga prutas dato sa mga mineral, adunay daghang calcium, folic acid, phosphorus ug potassium. Ang grapefruit's nutritional phytonutrients, flavonoids ug lycopene, nakigbatok sa kanser ug lain-laing mga sakit.
Kaayohan alang sa kahimsog
Ang grapefruit kinahanglan nga limpyohan pag-ayo sa dili pa mokaon, apan ibilin ang daghang albedo (puti nga layer sa ilawom sa panit) kutob sa mahimo, tungod kay kini adunay labing kataas nga kantidad sa bililhon nga bioflavonoids ug uban pang mga anti-cancer substance.
Acidity. Bisan tuod ang grapefruit adunay aslom kaayo nga lami, ang duga niini alkaline sa panahon sa paghilis. Nakatabang kini sa pag-neutralize sa acidity sa digestive system, nga hinungdan sa daghang mga problema sa kahimsog.
Atherosclerosis. Ang pectin nga anaa niini nga prutas epektibo nga nakigbatok sa mga deposito sa arterial, ug ang bitamina C makatabang sa pagpalig-on ug pagmentinar sa elasticity sa mga ugat.
Kanser sa mammary. Ang bioflavonoids nga makita sa grapefruit nagpahunong sa pagtubo sa mga selula sa kanser sa mga pasyente sa kanser sa suso pinaagi sa pagtangtang sa lawas sa sobra nga estrogen.
Bugnaw. Ang mga sip-on kasagaran usa ka pahinumdom gikan sa imong lawas nga sobra ka sa trabaho. Ang kanunay nga pagkaon sa grapefruit sa panahon sa stress makapalig-on sa imong immune system ug makatabang niini nga malikayan ang sakit.
Kolesterol. Ang kombinasyon sa mga substansiya nga makita sa grapefruit makatabang sa pagpakunhod sa sobra nga produksyon sa cholesterol sa atay.
Diabetes. Ang mga diabetes mahimong luwas nga makakaon sa grapefruit. Sa pagkatinuod, ang pagkonsumo niini nga prutas makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga starch ug asukar sa lawas. Kung ikaw adunay kalagmitan sa diabetes, pag-inom og dugang nga grapefruit juice aron mapugngan ang pag-uswag sa sakit.
Mga sakit sa digestive. Kini nga prutas nagpasiugda sa paghilis pinaagi sa pagdugang sa pagtago sa gastric juice. Kaon og prutas uban sa albedo alang sa dugang nga fiber nga makatabang sa mga lihok sa tinai.
Kakapoy. Sa pagtapos sa usa ka taas ug kapoy nga adlaw, pag-inom og usa ka baso nga grapefruit juice nga adunay lemon juice sa parehas nga bahin nga adunay gamay nga dugos aron mawala ang kakapoy.
Hilanat. Gawas sa pag-inom og daghang tubig, pag-inom usab og grapefruit juice aron makunhuran ang hilanat.
Insomnia. Ang usa ka higop sa grapefruit juice sa dili pa matulog makatabang kanimo nga makatulog.
Pagmabdos. Ang bioflavonoids ug bitamina C nga makita sa grapefruit makatabang sa pagpakunhod sa pagpabilin sa tubig ug paghubag sa mga tumoy sa panahon sa pagmabdos.
Sakit sa totonlan. Ang bag-ong gipuga nga grapefruit juice makatabang sa paghupay sa sakit nga tutunlan ug paghupay sa ubo.
Kanser sa tiyan ug pancreas. Ang anti-cancer compounds sa grapefruit abunda (labi na sa albedo) ug epektibo sa pagpanalipod batok sa kanser sa digestive system.
Katambok. Kini nga prutas adunay usa ka enzyme nga nagsunog sa tambok ug makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa lawas. Kini kaylap nga gigamit sa mga tawo nga naningkamot nga mawad-an sa timbang.
Tips
Pilia ang mga grapefruits nga lig-on sa paghikap. Ang pink ug pula nga mga lahi medyo tam-is. Ibutang ang grapefruits sa temperatura sa kwarto sa dili pa mag-juice aron makuha ang labing kaayo niini. Kung ang grapefruit juice hilabihan ka pait o aslom, isagol kini sa gamay nga dugos o uban pang tam-is nga mga juice sa prutas.
Pang-atensyon nga
Ang grapefruit dato sa flavonoid naringin, nga nagpugong sa pagsuyup sa sintetikong artipisyal nga mga tambal. Mapuslanon kini alang sa mga selula sa tawo, tungod kay kini makatabang sa pag-ila sa mga langyaw nga compound nga dili kinahanglan sa atong lawas ug, busa, giisip nga mga hilo.
Ang pagkaon sa grapefruit makapahunong sa metabolismo niini nga mga tambal, nga nagbilin sa mga droga sa lawas, sa ingon nagmugna og risgo sa makahilo nga pagkahilo. Mahimong isulti kanimo sa mga doktor nga ang grapefruit ang hinungdan sa toxemia, apan sa tinuud, ang mga tambal ang hinungdan sa problema.
Kung dili ka moinom og tambal, ang grapefruit juice makaayo kanimo. Bisan pa, kinahanglan nimong hinumdoman nga kini nga prutas kinahanglan kan-on sa kasarangan. Ang sobra nga pagkonsumo sa bisan unsang citrus juice mahimong hinungdan nga ang calcium makuha gikan sa lawas, hinungdan sa pagkadunot sa bukog ug ngipon.