Mapauswag ba nimo ang imong buhok sa pagkaon? Kini nahimo nga mahimo nimo. Human sa tanan, ang atong gikaon makaapekto sa kahimtang sa atong buhok labaw pa kay sa atong gihugasan ug "pag-abono" niini gikan sa gawas.
Ang buhok, sama sa panit, usa ka salamin sa lawas. Stress, higpit nga mga diyeta, sakit - ang tanan nga kini makaapekto sa kahimtang sa buhok sa labing direkta nga paagi: sila mangalaya, mahulog, nabahin, mahimong uga ug brittle o, sa kasukwahi, sobra ka oily. Ang ubang mga produkto makatabang sa pagpauswag sa kahimtang sa imong buhok. Ania ang ilang top five sumala sa mga tagsulat sa programa nga "Food is Alive and Dead".
Adunay sila usa ka mapuslanon nga epekto sa buhok labi na tungod sa presensya sa mga bitamina B sa kanila. Dugang pa, ang mga saging adunay biotin, nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa kinatibuk-an ug alang sa kahimsog sa buhok labi na. Gitawag usab kini nga microvitamin B7, ug ang kakulangan niini sa lawas mahimong mosangpot sa oxidative stress nga nalangkit sa pagkatigulang. Ayaw kahadlok sa ilang giingon nga taas nga kaloriya nga sulud: adunay 90 kcal lamang sa usa ka saging, ug kini siguradong dili makadaot sa numero.
Sila dato sa zinc, ang kakulang niini naghulga sa pagkawala sa buhok ug bisan sa pagkaupaw. Mahimo silang idugang sa lainlaing mga pinggan o ingon usa ka stand-alone snack. Sa mga liso sa sunflower, pamilyar sa kadaghanan, adunay labi ka gamay nga zinc, ug kini labi ka taas sa kaloriya.
Ang kabhang sa lugas, nga nahimong basura sa proseso sa pagprodyus og premium nga harina, dato sa B bitamina. Bisan pa, ang panguna nga gimbuhaton sa bran mao ang paglimpyo sa lawas. Ang bran kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa matag babaye. Labing menos usa ka kutsara kada adlaw. Mahimo silang idugang sa kefir o yogurt, gimasa sa salad, mga cutlet o sabaw. Mas maayo nga mokaon sa bran sa buntag.
Daghang mga babaye ang kulang sa iron sa ilang mga lawas tungod sa natural nga pagkawala sa dugo nga mga siklo. Kini dili kalikayan nga makaapekto sa kahimtang sa buhok, ilabi na kung ang kakulang kusog ug misangpot na sa pag-uswag sa iron deficiency anemia. Ang atay, sama sa pula nga karne, adunay daghang iron, ug iron nga dali nga masuhop sa lawas. Siyempre, ang gidaghanon sa mga produkto sa mananap kinahanglan nga limitado, apan ang usa ka bug-os nga transisyon ngadto sa vegetarianism mahimong mosangpot sa negatibo nga mga sangputanan.
Kinahanglan silang kan-on kanunay! Alang sa buhok, una sa tanan, gikinahanglan ang yolk, nga adunay mga bitamina A, D, E ug tanan nga parehas nga mga bitamina sa grupo B. Ang mga bitamina A ug E mga antioxidant nga gikinahanglan alang sa mga selula sa atong lawas aron magamit ang tanan nga wala kinahanglana ug mapadayon ang tanan nga naa. gikinahanglan. Apan ang paggamit sa mga itlog sa panggawas nga mga tambal adunay kaduhaduhaan nga mga benepisyo. Sumala sa mga eksperto, ang mga benepisyo sa usa ka maskara sa buhok sa itlog wala’y lain kaysa usa ka mito.
Siyempre, ang paggamit niini nga mga produkto dili garantiya sa usa ka mane sama sa usa ka leon, apan kini siguradong makapauswag sa kahimtang sa buhok. Kaon - ug dili mapugngan!