Kaundan
Sa tingdagdag, nagtapok ang mga pila sa mga opisina sa mga trichologist, mga espesyalista sa pagtambal sa buhok. Ug ang tanan sa kini nga mga linya adunay parehas nga mga problema: ang buhok nabahin, nabalian, nahulog, nawala ang pagsidlak niini. Tabang, doktor!
Alang sa among bahin, gihunahuna namon nga dili gyud kinahanglan nga lakangon usab ang rake. Nahibal-an ang mga problema, busa hibal-an naton daan kung unsa ang nahimo nga usa ka maayong buhok nga ulo sa buhok nga usa ka bast. Ug unsaon kini paglikay.
Ang kaaway naa sa buhok
Ang nag-una nga mga kaaway nga buhok sa buhok mao ang adlaw, abog ug tubig sa dagat… Gubaon nila ang mapanalipdan nga tambok nga sapaw, hugasan ang keratin nga protina gikan sa buhok, "igkaylap" ang mga timbangan nga gitabunan ang matag us aka buhok sama sa usa ka tile.
Ingon kadugangan, ang sobra nga adlaw makabalda sa balanse nga hormonal sa lawas - nagdugang ang paghimo sa laki nga testosterone nga lalaki. Mahimong maayo kini alang sa mga panimpalad sa resort, apan dili maayo alang sa katahum: ang buhok nagsugod sa pagkahulog, labut pa, sa mga yawe nga androgenic zone, sa agtang ug sa korona sa ulo.
Ug ang ulo nahimo’g salag sa usa ka uwak kung maminusan ang timbang sa bakasyon. Ngano man? Tungod kay ang usa sa mga gimbuhaton sa panghimaraut nga tisyu sa adipose, nga sa katapusan imong nasulud, mao ang paghimo sa mga babaye nga hormone. Dali nga mahibal-an nga sa pagkunhod niini, pag-usab, usa ka bias gihimo sa direksyon sa testosterone. Ingon kadugangan, kauban ang tambok, ang lawas nawad-an sa matunaw nga tambok nga bitamina, ingon man daghang mineral nga kinahanglan usab alang sa himsog nga buhok.
Sa usa ka pulong, bisan diin nimo ilabog kini, adunay usa ka wedge bisan diin. Makalilisang.
Arsenal. Mga maskara, lana ug silikon
Ania ang usa ka minimum nga kosmetiko nga makaluwas sa kalibutan gikan sa mga clone ni Bruce Willis (bisan kung siya usa ka hinigugma sa bisan unsang porma!).
Ang nagpalig-on nga mga shampoo… Kinahanglan sila adunay sulud nga mga bitamina A, E ug B (alang sa nutrisyon), keratin ug collagen (alang sa pagpalig-on), jojoba, apricot o mangga nga lana (gipahumok nila ang buhok ug gipadali ang pagsukip).
Nutritive nga lana… Gipahiuli ang proteksyon nga grasa ug labi ka maayo sa post-tempering phase, kung ang buhok nahurot na sa adlaw ug asin sa dagat. Usa ka "apan" - ang ingon nga mga lana dili maayong hugasan ug makita nga "gibug-atan" ang buhok.
Mga serum sa kosmetiko ug ampoule adunay sulud nga nutrisyon sa usa ka concentrated form - pananglitan, adunay sulud kini 10 ka beses nga daghang ceramides kaysa naandan nga mga balsamo. Kasayon sa nga dili kinahanglan nga hugasan.
Espesyal nga mga likido nga adunay mga silicone… Kinahanglanon alang sa “pagtapot” nga nagtapos nga mga tumoy.
Mga maskara… Gibuhat kini sa daghang mga kompanya, bisan kung ang mga kapilian nga hinimo sa kamut naghatag usab maayong mga sangputanan.
Pananglitan, pagsagol ang usa ka kutsara nga lana sa karne ug dugos, paghulma sa usa ka lab-as nga itlog, pagdugang mga kapsula nga adunay bitamina A ug E sa sagol. Ig-apply sa imong buhok, ibalot ang imong ulo sa usa ka pelikula ug tualya. Pagmapailubon sa pila ka oras.
Palihug hinumdomi - ang ingon nga usa ka popular nga sangkap sa mga homemade mask, sama sa cognac, nagpauga sa imong buhok. Kung gamiton nimo kini sa ting-init, mao ra sa sulud, alang sa espirituhanon nga kalipay.
Pag-cream o pag-spray nga adunay hinungdan sa UV… Gipanalipdan ang mga curl gikan sa makadaot nga mga epekto sa ultraviolet radiation, gipuno ang pagkawala sa keratin. Kinahanglan kini i-apply sa imong buhok matag mogawas ka sa balay.
Algorithm sa Pag-atiman
1. Hugasi ang imong buhok sa ting-init kini mahimong labi ka kanunay kaysa sa naandan, ug dili lamang alang sa kaayohan sa mga estetika: ang mga tipik sa abug nagpahimutang sa buhok ug gisakitan sila. Ang tubig kinahanglan dili mainit, apan mainit, ug ang shampoo kinahanglan nga angay alang sa kanunay nga paggamit. Paghan-ay sa usa ka lahi nga shower sa imong ulo - kini makapadasig sa sirkulasyon sa dugo ug makapalig-on sa mga hair follicle.
2. Pagkahuman sa paghugas mogamit conditioner o serum… Ibutang ang likido nga adunay mga silicone aron mabahin ang mga tumoy kung kinahanglan.
3. Mas maayo nga dili mogamit usa ka hairdryer - gipauga niini ang buhok. Apan kung dili gyud nimo mahimo kung wala kini, pagkuha usa ka modelo sa mga ionizer, ug itakda ang gahum sa labing gamay.
4. Duha ka beses sa usa ka semana paghimo usa ka maskara sa buhok o pag-amuma ang imong buhok sa mga kosmetiko nga lana.
5. Adlaw-adlaw sa buntag ug gabii sa 5 minuto pagmasahe sa imong ulo gamit ang usa ka brush gikan sa natural nga buhok.
6. Ayaw paggawas sa adlaw nga wala’y kalo.
7. Kalimtan ang bahin perming, pagkolor ug paningkamuti nga makaagi sa usa ka minimum nga mga produkto sa pag-istilo. Papahulaya ang imong buhok.
Pagkaon. Ang labing kaayo nga pagkaon dili diyeta
Bisan unsa ang isulti bahin sa adlaw, asin ug abug, wala’y labi ka makadaot sa buhok kaysa dili timbang nga pagkaon, labi na ang diyeta nga dili kaayo kaloriya. Ang mga curl mahimong himsog lamang kung magkalainlain ang menu ug dili ka gigutom.
Sa panahon sa makurat nga bakasyon sa ting-init, labi na nga kinahanglan namon ang protina sa hayop ug iron aron mapuno ang pagkawala sa keratin. Ang mga bitamina A ug E moisturize ug gipalig-on ang buhok, bitamina sa grupo B - gipadali ang ilang pagtubo, bitamina F - makatabang sa pagpahiuli sa pagsidlak. Ingon niini, kinahanglan nga iupod sa pagdiyeta nga maniwang nga karne ug manok, mga itlog, nut ug pagkaing-dagat, dalag ug kahel nga utanon. Ug ayaw kalimti ang bahin sa mga multivitamin, sila mapuslanon pa.
Ania ang us aka sampol nga menu nga kinahanglan nimo nga ipadayon kung gusto nimo nga mapalig-on ang imong buhok ug sa parehas nga oras - ayaw pagkuha dugang nga libra. Ang mga sangputanan piho nga magpakita, apan dili pa una sa tulo ka bulan.
Pamahaw:
Lab-as nga prutas
dugang:
* lugaw o muesli, berry, yogurt;
*o
2 nga toast nga trigo nga adunay gipilit nga keso sa cottage, keso nga dili kaayo taba, maniwang nga ham o bacon;
*o
1-2 nga mga itlog.
Panihapon:
* gaan nga utanon nga puree soups o gazpacho;
* maniwang nga karne, manok o isda (110-140 g);
* salad sa utanon ug seafood plus ang giluto nga patatas;
* smoothies sa prutas.
Panihapon:
* durum nga trigo nga pasta plus salad;
* ug usab - prutas nga adunay yogurt ug dugos.
Ug pila pa nga kinatibuk-ang mga lagda:
* Pag-inom daghang tubig - labing menos 2,5 ka litro matag adlaw.
* Ang dili kaayo asin ug asukal labi ka maayo.
* Adunay usa ka snack nga prutas o utanon matag 4 ka oras.
* Paglikay sa itom nga tsaa.
* Pag-kasarangan ang imong pag-inom sa alkohol.