Ang himsog nga pagtunaw mao ang yawe sa usa ka malipayon nga kinabuhi

Ang Ayurveda nagtudlo kanato nga ang kahimsog ug kaayohan nagdepende sa atong abilidad sa paghilis sa tanan nga atong nadawat gikan sa gawas. Uban sa maayo nga digestive work, ang himsog nga mga tisyu naporma sa sulod nato, ang wala matunaw nga mga residu epektibo nga giwagtang ug usa ka entidad nga gitawag og Ojas ang gibuhat. – usa ka Sanskrit nga pulong nga nagkahulogang “kusog”, mahimo usab kini hubaron nga. Sumala sa Ayurveda, ang ojas mao ang sukaranan alang sa katin-aw sa panan-aw, pisikal nga paglahutay ug resistensya. Aron mapadayon ang atong digestive fire sa husto nga lebel, aron maporma ang usa ka himsog nga ojas, kinahanglan naton sundon ang mga musunud nga yano nga rekomendasyon: Ang panukiduki labi nga nagpamatuod sa mga pagbag-o sa genetic nga mahitabo sa regular nga pagbansay sa pagpamalandong. Adunay pag-uswag sa pagpahiuli sa homeostasis, lakip ang mga proseso nga nagkontrol sa paghilis. Alang sa labing kadaghan nga kaayohan, girekomenda nga mamalandong sa 20-30 minuto, kaduha sa usa ka adlaw, sa buntag ug sa wala pa matulog. Mahimo kini nga yoga, paglakaw sa parke, pag-ehersisyo sa gymnastic, pag-jogging. Gipublikar ang mga pagtuon nga nagpakita nga ang 15-minutos nga paglakaw human sa matag kaon makatabang sa pagkontrolar sa post-meal blood sugar spikes. Makaiikag, ang pipila ka mugbo nga paglakaw human sa pagpangaon adunay mas maayong epekto kay sa taas nga 45-minutos nga paglakaw. Ang pagkaon labaw pa sa gikinahanglan sa atong lawas, dili kini makahimo sa husto nga pagbungkag sa tanang pagkaon. Kini moresulta sa gas, bloating, kahasol sa tiyan. Ang karaang tambal sa India nagrekomendar sa pag-okupar sa tiyan sulod sa 2-3 ka oras, nga magbilin og luna niini alang sa paghilis sa unsay gikaon. Sa Ayurveda, ang luya giila nga "unibersal nga tambal" tungod sa mga kabtangan sa pag-ayo niini, nga nailhan sa sobra sa 2000 ka tuig. Ang luy-a nagpahayahay sa mga kaunuran sa digestive tract, sa ingon makapahupay sa mga sintomas sa gas ug cramps. Dugang pa, ang luya nagdasig sa paghimo sa laway, apdo ug mga enzyme nga makatabang sa paghilis. Ang mga tigdukiduki nakahinapos nga kini nga mga positibo nga epekto mao ang resulta sa phenolic compounds, nga mao ang gingerol ug uban pang importante nga mga lana.