Kaundan
Kumusta sa mga regular ug bag-ong magbabasa! Ang artikulong “Healthy foods for weight loss and fat burning” naghatag ug lista sa unom ka mga pagkaon nga makatabang kanimo sa pagpamenos sa timbang. 😉 Kaon ug mawad-an sa timbang! Talagsaon! Sa katapusan sa artikulo adunay usa ka makapaikag nga video bahin sa kini nga hilisgutan.
Sa unsa nga paagi sa pagkaon ug mawad-an sa gibug-aton
Ang lamian ug himsog nga pagkaon mao ang usa sa labing hinungdanon nga sangkap sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa usa ka tawo, nga nakaimpluwensya dili lamang sa iyang kahimsog o kahimsog, apan usab sa iyang kinaiya o mood.
Talagsa ra nga makit-an ang usa nga makahimo nga sobra ka asetiko bahin sa ilang pagkaon ug malingaw niini. Lagmit, ganahan ka mokaon, apan, sa samang higayon, kanunay nga maghunahuna mahitungod sa mga kapeligrohan sa pag-angkon og sobra nga gibug-aton.
O nag-atubang na sa problema sa dili gusto nga mga libra, nga kinahanglan masulbad sa labing madali nga panahon aron mapadayon ang pagkabatan-on ug maayong kahimsog. Maayo na lang, adunay usa ka tibuuk nga lista sa dali nga magamit nga mga produkto. Kini nga pagkaon dili lamang lami, apan makatabang usab sa pagsunog sa tambok.
Ania ang pipila niini nga girekomenda sa mga nutrisyonista nga hatagan espesyal nga pagtagad.
Isda ug Seafood
Ganahan ka ba sa isda sa dagat, tahong ug hipon? Ang mga Nutritionist nagtuo nga ang ingon nga pagkaon, kung giandam sa husto, mahimong kan-on nga wala’y mga pagdili. Katingad-an, bisan kung kini nagpasabut sa lana nga isda sa dagat.
Ang tinuod mao nga ang lana sa isda nga anaa niini dili lamang makatabang sa pagkawala sa gibug-aton, apan adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa imong numero. Ang mga isda sa dagat ug uban pang mga seafood dato sa daghang mga bililhon nga mga butang nga makapadali sa mga proseso sa metaboliko sa lawas ug makatabang sa pagsunog sa tambok.
Almonds
Ang mga almendras dili lamang tasty, apan usab himsog kaayo ug gani kombenyente. Ihulog ang duha ka hakop sa usa ka gamay nga bag o sachet, ibutang kini sa imong pitaka.
Ang ingon nga usa ka preventive measure magtugot kanimo nga mobati nga masaligon bisan asa ug dili mahadlok nga ang laing pag-atake sa kagutom mahimong hinungdan sa pagkahugno sa panahon sa pagkaon. Ingon usa ka sangputanan, dili ka mag-overeat ug mahimo’g mawala ang sobra nga tambok sa lawas sama sa giplano.
Paggama sa gatas
Ang Yoghurt dili usa ka modernong culinary nga imbensyon. Ang yogurt ug kefir maoy bahin sa bantog nga pagkaon sa Mediteranyo daghang siglo na ang milabay. Uban sa usa ka mapuslanon nga epekto sa panghilis, salamat sa sulod sa himsog nga mga protina, sila nakatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton.
Regular nga pag-ut-ut sa ingon nga mga produkto sa dairy, mahimo nimong i-adjust ang imong numero nga wala’y bisan unsang pag-antos ug kalisud nga may kalabotan sa higpit nga mga diyeta alang sa pagkawala sa timbang. Sulayi nga likayan ang pagdugang og sobra nga oatmeal o muesli nga adunay taas nga kaloriya nga sangkap sama sa pasas.
citrus
Kini nga mga exotic nga prutas dugay nang nahimong pamilyar sa mga estante sa tindahan. Naglangkob sila usa ka hinungdanon nga kantidad sa bililhon nga bitamina C, nga dili lamang usa ka kusgan nga antioxidant ug kusgan nga ahente nga antiviral.
Ang mga prutas nga sitrus dato sa naringin, nga makapukaw sa mga proseso sa pagkaguba sa tambok ug makontrol ang lebel sa kolesterol sa lawas.
Quinoa
Kini nga cereal miabot sa Europe gikan sa halayong Andes. Naglangkob kini og daghang kantidad sa bililhon, matunaw sa tubig nga fiber ug protina. Ang Quinoa makahimo sa aktibong pagsumpo sa mga away sa kagutom. Ang mga lugas magpadayon nga mobati nga busog nga mas dugay kaysa sa daghang uban pang mga sangkap sa imong pagkaon.
Naglangkob kini og bililhong mga sustansya sama sa selenium ug iron. Ang suplay sa kini nga mga sangkap sa lawas kinahanglan nga kanunay nga magpadayon sa gikinahanglan nga lebel. Girekomenda sa mga Nutritionist nga isagol ang quinoa sa seafood ug lainlaing mga utanon.
Mainit nga mga panakot
Ang Capsaicin, nga makit-an sa daghang mainit nga mga panakot, labi ka mapuslanon alang sa labaw pa sa usa ka ahente nga anti-kanser. Lakip sa ubang mga butang, gikontra niini ang pagporma sa bag-ong mga selula sa tambok ug gipasiugda ang pagkaguba sa natipigan na nga tambok.
Ginger root, chili peppers, itom, puti ug pula nga sili girekomenda nga idugang kanunay sa imong pagkaon. Ilabi na kung gusto nimo nga pukawon ang lawas nga aktibo nga magsunog sa tambok. Siyempre, kini kinahanglan nga buhaton sa makatarunganon nga kantidad aron dili makadaot sa digestive system.
Video
Pagkat-on og dugang niining "11 ka Pagkaon nga Nagsunog sa Tambok" nga video sa himsog nga mga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang.
Minahal nga mga magbabasa, mapuslanon ba kini nga kasayuran kanimo? Biyai ang mga tip ug mga pagdugang sa artikulo nga "Mapuslanon nga mga produkto alang sa pagkawala sa timbang ug pagsunog sa tambok". 😉 Paghimsog kanunay!