Tsa, kape, sodas, tsokolate ang tanan nga mga tinubdan sa caffeine. Ang caffeine mismo dili usa ka monster. Sa gamay nga gidaghanon, kini mapuslanon pa sa kahimsog. Apan ang sobra nga pagkonsumo sa caffeine makaadik kaayo. Sa tinuud, ang caffeine wala maghatag kusog sa lawas, kini usa lamang ka stimulant. Apan daghang mga tawo ang naghimo sa caffeine nga ilang kaalyado matag adlaw. Kung usa ka niini, basaha kung giunsa ang epekto sa caffeine sa lawas ug utok.
Ang caffeine makaapekto sa lawas sa tulo ka lebel:
Ang caffeine nakaapekto sa mga receptor sa utok, hinungdan sa pagkaadik aron makab-ot ang usa ka artipisyal nga kahimtang sa pagkaalerto. Ang caffeine hinungdan sa dehydration
Ang caffeine makadaot sa digestive system.
Ang mga mahigugmaon sa kape nahimo tungod sa pisyolohikal nga pagsalig nga mahitabo sa utok. Ug kini labaw pa sa usa ka sikolohikal nga pagkaadik. Ang usa ka tawo nagkinahanglan og dugang nga dosis sa caffeine. Ug uban sa hinanduraw nga kusog moabut ang mga epekto.
caffeine ug pagkaadik
Ang caffeine nagpugong sa kemikal nga adenosine, nga gigama sa utok aron makapahayahay sa lawas. Kung wala kini nga compound, ang lawas mahimong tensiyonado, adunay usa ka pagdagsang sa kusog. Apan sa paglabay sa panahon, aron makab-ot ang naandan nga epekto, ang utok nanginahanglan dugang nga dosis sa caffeine. Busa alang niadtong nagsalig sa caffeine kada adlaw alang sa kalagsik, ang pagkaadik molambo.
caffeine ug dehydration
Ang laing side effect mao ang dehydration. Ang caffeine naglihok isip diuretiko. Ang kape ug enerhiya nga ilimnon mao ang labing malimbungon niining bahina. Ang dehydrated nga mga selula dili maayo nga mosuhop sa mga sustansya. Adunay usab mga kalisud sa pagtangtang sa mga hilo.
caffeine ug adrenal glands
Ang daghang caffeine mahimong mosangpot sa kakapoy sa adrenal. Kini mao ang ilabi na nga dayag diha sa mga bata, nga karon-ut-ut sa usa ka daghan sa caffeine uban sa soda. Ang mga simtomas sa kakapoy sa adrenal mao ang pagkasuko, pagkadili mahimutang, dili maayo nga pagkatulog, pag-usab-usab sa gana, ug pagkaluya.
caffeine ug digestive
Ang caffeine adunay labing makadaot nga epekto sa digestive system. Gibabagan niini ang pagsuyup sa magnesium, usa ka hinungdanon nga mineral alang sa regulasyon sa colon. Ang kape naglihok ingon usa ka laxative ug nagdugang ang kaasiman sa tiyan, nga nagdala sa dili mabag-o nga pagbag-o sa mucosa sa tinai.
Unsaon Pagpakunhod sa Imong Pag-inom sa Caffeine
Ang labing maayo nga paagi aron malikayan ang pagkaadik sa caffeine mao ang anam-anam nga pag-ilis sa kape ug soda nga adunay organikong puti ug berde nga tsa (kini adunay labing gamay nga caffeine), fruit juice ug distilled water. Ang mga mahigugmaon sa kape girekomendar nga mga suplemento sa nutrisyon nga makalimpyo sa colon, moisturize sa mga selula ug makapadasig sa paghilis.