Ang usa ka himsog nga pagkaon alang sa usa ka bata nga nag-edad 4-5 ka tuig kinahanglan nga ibase sa prinsipyo sa pagkalainlain ug balanse. Dugang pa, kinahanglan nga tagdon ang mga bahin nga may kalabutan sa edad sa pag-obra sa gastrointestinal tract sa bata.
Ang himsog nga nutrisyon sa usa ka bata, sumala sa among consultant nga si Tatyana Klets, pediatrician sa labing taas nga kategorya, kandidato sa medikal nga siyensya, pediatric nutritionist, kinahanglan usab nga tagdon ang gidak-on sa bahin nga madawat alang sa usa ka bata sa kini nga edad. Ikasubo, ang modernong mga inahan sa labing maayo nga mga katuyoan, siyempre, sa kasagaran overfeed sa bata. Busa, sa iyang mga rekomendasyon, gihatag ni Tatyana Klets ang gidak-on sa pag-alagad sa gramo. Palihug timan-i kini!
4 Dali ug Lami nga Baking Recipe para sa mga Bata
Ang usa ka pag-alagad alang sa usa ka bata nga nag-edad og 4-5 ka tuig mao ang 450-500 g (lakip ang usa ka ilimnon), ang pamaagi sa pagluto kinahanglan nga magpabilin nga malumo (linuto, linuto, linuto nga mga pinggan), apan 1-2 ka beses sa usa ka semana mahimo nimong ilakip ang mga pinggan nga giandam uban. pagprito. Ang mga tambok nga karne, halang nga panimpla ug mga sarsa (ketchup, mayonnaise, mustard, ug uban pa) dili girekomenda. Kinahanglan mo usab nga likayan ang mga produkto nga adunay artipisyal nga mga additives (tina, lami, preserbatibo, ug uban pa), ug ayaw pag-abuso sa mga produkto nga allergenic (tsokolate, kakaw, citrus nga prutas).
Kinahanglanon sa pagkaon sa mga bata mao ang: gatas ug dairy nga mga produkto, karne, isda, itlog. Ang oras sa pagpangaon (pamahaw, paniudto, tsa sa hapon, panihapon) kinahanglan nga kanunay, ang mga pagtipas sa oras kinahanglan dili molapas sa 30 minuto. Busa, usa ka gibanabana nga kada semana nga pagkaon:
Lunes
Pamahaw:
- Oat milk porridge 200 g
- Bun nga adunay mantekilya ug keso 30/5/30
- Kakaw nga adunay gatas 200 g
Dinner
- Salad (sumala sa panahon) 50 g
- Borscht nga adunay sour cream 150 g
- Pilaf nga adunay karne 100 g
- Rosehip decoction 150 g
- Rye nga tinapay 30 g
tsa sa hapon
- Cottage nga keso nga casserole 200 g
- Dugos 30 g
- Kefir 200 g
- Mga biskwit nga biskwit 30 g
Mga pamahaw sa kalibutan alang sa mga bata: unsa ang naandan nga pag-alagad sa lamesa + mga lakang sa lakang nga mga resipe
Dinner
- Linuto nga utanon 200 g
- Bola sa manok 100 g
- Cranberry juice 150 g
Martes
pamahaw
- Gatas nga bugas lugaw 200 g
- Pugo nga itlog omelet 100 g
- Gatas 100 g
- Roll uban sa mantekilya ug keso 30/5/30 g
Dinner
- Squash caviar 40 g
- Buckwheat nga sabaw nga adunay karne 150 g
- Linuto nga patatas nga adunay mantekilya 100 g
- Pritong isda 60 g
- Rye nga tinapay 30 g
- Compote 100 g
tsa sa hapon
- Yogurt natural nga 200 g
- Bun nga adunay jam 30/30 g
- Mga prutas (mansanas, saging) 200 g
Dinner
- "Lazy" dumplings nga adunay sour cream 250 g
- Tsa nga adunay gatas 150 g
- Mga de lata nga prutas (peaches) 100 g
Miyerkules
pamahaw
- Naval vermicelli 200 g
- Kissel nga prutas ug berry 150 g
- Mga prutas 100 g
Gipahinumdoman ni Komarovsky kung nganong delikado ang fast food alang sa mga bata ug unsaon pagpakunhod sa kadaot
Dinner
- Salad (sumala sa panahon) 50 g
- Sabaw sa utanon nga adunay karne 150 g
- Barley nga lugaw 100 g
- Meatball 70 g
- Juice sa prutas 100 g
- Rye nga tinapay 30 g
tsa sa hapon
- Yogurt natural nga 200 g
- Cupcake nga adunay pasas 100 g
Dinner
- Nalisniki nga adunay cottage cheese 200 g
- Jam 30 g
- Tsa nga adunay gatas 200 g
- Tinubdan: instagram@zumastv
Huwebes
pamahaw
- Buckwheat porridge nga adunay gatas 200 g
- Gingerbread 50 g
- Kakaw nga adunay gatas 150 g
- Mga prutas 100 g
Dinner
- Salad (sumala sa panahon) 50 g
- Rassolnik nga adunay sour cream 150 g
- Giluto nga patatas 100 g
- Cake sa isda 60 g
- Prutas ug berry compote 100 g
- Rye nga tinapay 30 g
tsa sa hapon
- Mga cheesecake nga adunay sour cream 200 g
- Gatas 100 g
- Shortbread cookies 30g
- Mga prutas 100 g
Dinner
- Otarnaya vermicelli 200g
- Salad sa utanon 100 g
- Linuto nga itlog 1 pc.
- Tsa nga adunay gatas 150g
Biyernes
pamahaw
- Mga fritter nga adunay mga mansanas, jam 200/30 g
- Mga prutas 100 g
- Gatas 150 g
Dinner
- Salad (sumala sa panahon) 50 g
- Sabaw sa manok nga adunay noodles 150 g
- Linuto nga bugas 100g
- Linuto nga dila 80 g
- Mga prutas nga compote 100 g
tsa sa hapon
- Cottage nga keso nga adunay sour cream, jam 200/30 g
- Juice sa prutas 150 g
- Shortbread cookies 30g
Dinner
- Mga rolyo sa repolyo nga adunay karne 200 g
- Salad sa utanon 50 g
- Tsa nga adunay gatas 150g
- Mga prutas 100 g
Sabado
pamahaw
- Millet nga gatas nga lugaw 200 g
- Linuto nga itlog 1 pc
- Mga prutas 60 g
- Gatas 200 g
Dinner
- Salad (sumala sa panahon) 50 g
- Pea nga sabaw, mga crouton nga adunay ahos 150/30 g
- Buckwheat porridge nga adunay mantekilya 100 g
- Steam cutlet 70g
- Prutas ug berry juice 100 g
tsa sa hapon
- Yogurt 200 g
- Mga prutas 150 g
- Butter bun 30 g
TOP 5 importante nga mga lagda alang sa mga bata sa pamahaw
Dinner
- Linuto nga utanon, atay 150/100 g
- Gahi nga keso 50 g
- Gatas 150 g
Domingo
pamahaw
- Barley nga gatas nga lugaw 200 g
- Omelet 50 g
- Gatas 150 g
- Mga prutas 100 g
Dinner
- Salad (sumala sa panahon) 50 g
- Bean nga sabaw 150 g
- Linuto nga bugas 80 g
- Isda nga linuto sa lemon 60 g
- Prutas ug berry juice 100 g
tsa sa hapon
- Gatas 200 g
- Shortbread cookies 30 g
Dinner
- Mga cheesecake nga adunay sour cream, jam 150/30 g
- Mga prutas 100 g
- Tsa nga adunay gatas 150 g
