Magmatinud-anon kita: ang heartburn usa ka medyo kasarangan nga termino nga gamay ra ang paghulagway sa aktwal nga sunog sa esophagus. Mahimo kini tungod sa malnutrisyon o mga problema sa kahimsog, ug kung kini mahitabo kanunay, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor ug susihon ang imong pagkaon. Bisan pa, sa mismong higayon sa pagpakita sa heartburn, gusto nako nga makapangita labing menos pipila ka tambal nga makatabang sa pagpakunhod sa kahasol.
Ang Internet puno sa impormasyon nga ang natural nga apple cider vinegar mao lang ang hustong tambal. Usa ka gradwado nga estudyante sa Arizona State University mihimo ug usa ka pagtuon diin ang mga tawo mikaon ug sili ug unya walay tambal, miinom ug antacid nga adunay apple cider vinegar, o miinom ug apple cider vinegar nga lasaw sa tubig. Ang mga subject sa pagsulay nga mikuha sa bisan hain sa duha ka matang sa suka lagmit nga maayo ang pamati ug walay mga simtomas sa heartburn. Bisan pa, ang tigdukiduki midugang nga dugang nga panukiduki ang gikinahanglan aron responsable nga maangkon ang mga kabtangan sa apple cider vinegar alang sa pagtambal sa heartburn.
Hinuon, suka gyud nagtrabaho alang sa pipila ka mga tawo nga nakasinati og malumo nga mga sintomas sa heartburn. Ang asido sa tiyan moagi sa esophagus (nga nagdugtong sa tutunlan ug tiyan) ug makapalagot niini, hinungdan sa pagdilaab ug paghuot sa dughan. Ang apple cider vinegar kay usa ka mild acid nga makapaubos sa pH sa tiyan.
“Unya ang tiyan dili kinahanglang maghimo ug kaugalingong asido,” matod sa gastroenterologist ug direktor sa Digestive Disease Project, si Ashkan Farhadi. "Sa usa ka diwa, pinaagi sa pagkuha sa usa ka malumo nga asido, imong makunhuran ang kaasiman sa tiyan."
Ang nag-unang butang nga masabtan mao ang: dili kini magamit sa tananug usahay ang paggamit sa apple cider vinegar makapasamot sa heartburn, labi na kung ikaw adunay reflux o irritable bowel syndrome.
"Ang apple cider vinegar mahimong makatabang alang sa malumo nga mga kaso, apan siguradong dili kini makatabang sa kasarangan o grabe nga reflux," pagtapos ni Farhadi.
Kung ikaw adunay usa ka seryoso nga problema sa heartburn sa padayon nga basehan, labing maayo nga magpakonsulta sa usa ka doktor. Apan kung ikaw adunay malumo nga heartburn human makakaon sa wasabi, sili, luy-a, ug uban pang mga halang nga pagkaon, mahimo nimong sulayan ang lasaw nga usa ka kutsarita nga suka sa tunga sa baso nga tubig ug tan-awa ang imong kahimtang. Girekomenda ni Farhadi ang pag-inom niini nga ilimnon sa usa ka walay sulod nga tiyan tungod kay kini nagpaubos sa pH nga mas maayo.
Usa ka importante nga punto mao ang pagpili sa apple cider suka. Adunay daghang sintetikong suka sa mga estante sa mga supermarket, nga, sa tinuud, wala’y sulud nga mansanas. Kinahanglan nimo pangitaon ang natural nga suka, nga nagkantidad labing menos 2 ka beses nga labi pa sa sintetiko. Gibaligya kini sa mga botelya nga bildo (walay plastik!) Ug adunay sulod lamang nga apple cider vinegar o mansanas ug tubig. Ug hatagi'g pagtagad ang ubos sa botelya: sa natural nga apple cider vinegar, mahimo nimong mamatikdan ang sediment, nga, sa kahulugan, dili mahimo sa sintetikong.
Kinahanglan usab nga imong hatagan og pagtagad ang kalig-on sa suka. Ang natural nga apple cider nga suka mahimong adunay kalig-on nga dili molapas sa 6%, samtang ang synthetic indicator moabot sa 9%, ug kini mao ang sama nga suka sa lamesa. Ug kinahanglan nga walay bisan unsang mga inskripsiyon sama sa "Acetic acid" o "Apple flavored" sa label. Apple cider suka, panahon.
Ang natural nga apple cider vinegar maayo. Ang sintetikong dili maayo.
Kung makatabang ang apple cider vinegar, maayo! Kung gibati nimo nga nagkagrabe ang imong heartburn, panahon na nga magpakigkita sa imong doktor ug susihon pag-usab ang imong pagkaon.