Mismo usa ka psychologist - posible ba kini?

"Ngano nga kinahanglan naton kini nga mga psychologist?" Sa pagkatinuod, nganong dinhi sa yuta kinahanglan natong ipaambit ang atong labing personal, labing suod nga mga sekreto sa usa ka estranghero, ug bisan pa sa pagbayad kaniya alang niini, sa diha nga ang mga bookshelf napuno sa mga bestseller nga nagsaad kanato nga "madiskobrehan ang atong tinuod nga kaugalingon" o "kuhaa ang mga tinago nga sikolohikal nga mga problema. » ? Dili ba mahimo, nga nangandam pag-ayo, aron matabangan ang imong kaugalingon?

Dili kaayo sayon, ang psychoanalyst nga si Gerard Bonnet nagpabugnaw sa among kadasig: "Ayaw paglaum nga mahimong imong kaugalingon nga psychoanalyst, tungod kay alang niini nga posisyon kinahanglan nimo nga ipahilayo ang imong kaugalingon gikan sa imong kaugalingon, nga lisud buhaton. Apan posible nga magbuhat ug independente nga trabaho kung mouyon ka nga buhian ang imong pagkawalay panimuot ug magtrabaho uban ang mga timailhan nga gihatag niini. Unsaon pagbuhat niini?

Pangitaa ang mga sintomas

Kini nga teknik nagpailalom sa tanan nga psychoanalysis. Nagsugod kini gikan sa introspection, o hinoon, gikan sa usa sa iyang mga damgo, nga nahulog sa kasaysayan sa ilawom sa ngalan nga «Dream about the injection of Irma», Sigmund Freud kaniadtong Hulyo 1895 nagdala sa iyang teorya sa mga damgo.

Mahimo natong hingpit nga magamit kini nga teknik ug magamit kini sa atong kaugalingon, gamit ang tanan nga mga sintomas nga gipadayag kanato sa walay panimuot: dili lamang mga damgo, kondili mga butang usab nga atong nakalimtan nga buhaton, mga slip sa dila, mga slip sa dila, mga slip sa dila. , mga slip sa dila, katingad-an nga mga panghitabo — tanan nga mahitabo kanato kanunay.

"Kinahanglan nimo nga kanunay nga ipahinungod ang usa ka piho nga oras niini," ingon ni Gerard Bonnet. — Sa labing menos 3-4 nga mga panahon sa usa ka semana, labing maayo sa tanan sa buntag, halos wala makamata, kita kinahanglan nga mahinumdom sa miaging adlaw, pagbayad sa espesyal nga pagtagad ngadto sa mga damgo, mga pagkawala, mga yugto nga daw katingad-an. Mas maayo nga irekord sa usa ka talaadlawan ang tanan nga mahitabo sa labing gawasnon nga paagi, naghunahuna bahin sa mga asosasyon ug dili nabalaka bahin sa istilo o bisan unsang matang sa pagkahiusa. Dayon makatrabaho na kita aron sa gabii o sa sunod nga adlaw sa buntag makabalik kita sa atong gisulat ug kalmadong mamalandong niini aron mas klarong makita ang koneksyon ug kahulogan sa mga panghitabo.

Tali sa edad nga 20 ug 30, si Leon, nga 38 na karon, misugod sa maampingong pagsulat sa iyang mga damgo diha sa usa ka notebook, ug dayon gidugang ngadto kanila ang libreng mga asosasyon nga iyang nabatonan. “Sa edad nga 26, usa ka talagsaong butang ang nahitabo kanako,” siya miingon. — Gisulayan nako sa makadaghang higayon nga makapasar sa pagsulay sa lisensya sa pagmaneho, ug wala’y kapuslanan. Ug unya usa ka gabii nagdamgo ko nga naglupad ako subay sa highway sakay sa pula nga awto ug nag-overtake sa usa ka tawo. Naapsan ko sa ikaduhang higayon, gibati nako ang talagsaong kalipay! Nakamata ko ani nga sweet feeling. Uban sa usa ka talagsaon nga tin-aw nga imahe sa akong ulo, gisultihan nako ang akong kaugalingon nga mahimo nako kini. Ingon sa gimando sa akong walay panimuot. Ug paglabay sa pipila ka bulan, nagdrayb gyud ko ug pula nga awto!”

Unsay nahitabo? Unsa ang "pag-klik" ang hinungdan sa ingon nga pagbag-o? Niining higayona wala kini magkinahanglan og komplikado nga paghubad o simbolikong pagtuki sa mga damgo, tungod kay si Leon natagbaw sa pinakasimple, labing taphaw nga pagpatin-aw nga iyang gihatag sa iyang kaugalingon.

Ang paglingkawas mas importante kay sa pagpangita og katin-awan

Kasagaran kita gimaneho sa usa ka kusganon nga tinguha sa pagpatin-aw sa atong mga aksyon, mga sayop, mga damgo. Daghang mga psychologist ang nag-isip niini nga usa ka sayup. Dili kini kanunay gikinahanglan. Usahay kini mao ang igo sa pagkuha Isalikway sa larawan, sa «pagpapahawa» niini nga walay pagsulay sa pagpatin-aw niini, ug ang simtoma mawala. Ang pagbag-o dili mahitabo tungod kay naghunahuna kami nga nahibal-an namon ang among kaugalingon.

Ang punto mao ang dili tukma nga paghubad sa mga senyales sa walay panimuot, mas importante nga mapahigawas kini gikan sa mga hulagway nga walay katapusan nga mitungha sa atong ulo. Ang atong walay panimuot nga mga tinguha madungog lamang. Nagmando kini kanato nga wala ang atong kahibalo kung gusto nga magpadala usa ka mensahe sa atong panimuot.

Ang 40-anyos nga si Marianne nagtuo sa dugay nga panahon nga ang iyang matag-gabii nga kahadlok ug dili malipayon nga mga romansa mao ang resulta sa usa ka malisud nga relasyon uban sa iyang wala diha nga amahan: "Akong gitan-aw ang tanan pinaagi sa prisma niini nga mga relasyon ug nagtukod sa sama nga neurotic nga mga relasyon uban sa "dili angay. ” mga lalaki. Ug unya usa ka adlaw nagdamgo ko nga ang akong lola sa amahan, nga akong gipuy-an sa akong pagkabatan-on, gituy-od ang iyang mga kamot kanako ug naghilak. Sa buntag, sa dihang gisulat nako ang damgo, ang hulagway sa among komplikadong relasyon uban niya kalit nga naklaro kanako. Walay bisan unsa nga masabtan. Kini usa ka balud nga mibangon gikan sa sulod, nga una nga mibuntog kanako, ug dayon nagpagawas kanako.

Walay kapuslanan ang pagsakit sa atong kaugalingon, nga mangutana sa atong kaugalingon kon ang atong pagpatin-aw haom ba niini o nianang sa atong pagpakita. “Si Freud sa sinugdan bug-os nga nakakonsentrar sa interpretasyon sa mga damgo, ug sa kataposan nakahinapos siya nga ang gawasnong pagpahayag lamang sa mga ideya ang hinungdanon,” matod ni Gérard Bonnet. Nagtuo siya nga ang maayong pagkabuhat nga pagsusi kinahanglan nga magdala sa positibo nga mga sangputanan. "Ang atong hunahuna gibuhian, mahimo natong mawala ang daghang mga sintomas, sama sa obsessive-compulsive nga kinaiya nga makaapekto sa atong relasyon sa ubang mga tawo."

Ang Introspection Adunay Limitasyon

Apan kini nga ehersisyo adunay mga limitasyon. Ang psychoanalyst nga si Alain Vanier nagtuo nga ang usa kinahanglan nga dili mosalom pag-ayo sa kaugalingon: “Kita sa madali makasugat sa mga babag ug uban sa dili kalikayan nga pagpatuyang sa atong kaugalingon. Sa psychoanalysis magsugod kita gikan sa reklamo, ug ang tambal mao ang pagdirekta kanato ngadto sa kung asa kini masakit, diin gayud kita nagtukod og mga babag nga dili gayud motan-aw didto. Dinhi nahimutang ang punoan sa problema. ”

Unsa ang gitago sa kahiladman sa walay panimuot, unsa ang kinauyokan niini? — mao gayud kini ang atong panimuot, ang atong kaugalingon «Ako» dili mangahas sa pag-atubang: usa ka sona sa pag-antos gipugngan sa pagkabata, dili mapahayag alang sa matag usa kanato, bisan alang niadtong kinsa ang kinabuhi nadaot lamang sukad niadto. Unsaon nimo pag-antos sa pag-adto ug pagsusi sa imong mga samad, pag-abli niini, paghikap niini, pagduso sa masakit nga mga lugar nga among gitago sa ilawom sa tabil sa mga neurosis, katingad-an nga mga pamatasan o mga limbong?

"Nangatubang sa among kaugalingon, gisulayan namon nga dili makita ang mga katingad-an nga makapakurat kanamo: katingad-an nga mga slip sa dila, misteryosong mga damgo. Kanunay kaming mangita usa ka hinungdan nga dili makita kini - bisan unsang hinungdan maayo alang niini. Mao nga hinungdanon kaayo ang tahas sa usa ka psychotherapist o psychoanalyst: gitabangan nila kami nga mabuntog ang among kaugalingon nga mga limitasyon sa sulud, aron mahimo ang dili namon mahimo nga mag-inusara, ”pagtapos ni Alain Vanier. “Sa laing bahin,” midugang si Gerard Bonnet, “kon kita mohimog introspeksiyon sa wala pa, sa panahon, o bisan human sa usa ka kurso sa terapiya, ang pagkaepektibo niini mahimong mas daghang pilo.” Mao nga ang pagtabang sa kaugalingon ug usa ka kurso sa psychotherapy dili iapil ang usag usa, apan gipalapad ang among abilidad sa pagtrabaho sa among kaugalingon.