Mga Sangkap nga Horseradish Sandwich
| mantikilya | 120.0 (gramo) |
| dila sa baboy | 120.0 (gramo) |
| gamot sa horseradish | 85.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Pagputol sa dila, paggaling sa mantikilya ug grated horseradish.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 433.2 kCal | 1684 kCal | 25.7% | 5.9% | 389 g |
| Proteins | 4.6 g | 76 g | 6.1% | 1.4% | 1652 g |
| tambok | 44.9 g | 56 g | 80.2% | 18.5% | 125 g |
| Carbohydrates | 3 g | 219 g | 1.4% | 0.3% | 7300 g |
| organikong mga asido | 0.05 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.8 g | 20 g | 9% | 2.1% | 1111 g |
| Tubig | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| abo | 0.6 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 500 .g | 900 .g | 55.6% | 12.8% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 0.9% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.6% | 900 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 2.3% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 9.7 .g | 400 .g | 2.4% | 0.6% | 4124 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.2 .g | 3 .g | 6.7% | 1.5% | 1500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 13.4 mg | 90 mg | 14.9% | 3.4% | 672 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 1.7% | 1364 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.9636 mg | 20 mg | 9.8% | 2.3% | 1019 g |
| niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 192.8 mg | 2500 mg | 7.7% | 1.8% | 1297 g |
| Kalsiyum, Ca | 36.6 mg | 1000 mg | 3.7% | 0.9% | 2732 g |
| Magnesium, mg | 14.4 mg | 400 mg | 3.6% | 0.8% | 2778 g |
| Sodium, Na | 50.5 mg | 1300 mg | 3.9% | 0.9% | 2574 g |
| Posporo, P | 83.6 mg | 800 mg | 10.5% | 2.4% | 957 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 1.8% | 1286 g |
| Cobalt, Co. | 0.7 .g | 10 .g | 7% | 1.6% | 1429 g |
| Manganese, Mn | 0.0059 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 33898 g |
| Copper, CU | 1.2 .g | 1000 .g | 0.1% | 83333 g | |
| Zinc, Zn | 0.0491 mg | 12 mg | 0.4% | 0.1% | 24440 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.9 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.6 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 433,2 kcal.
Makalipay nga sandwich dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 55,6%, bitamina B2 - 11,1%, bitamina C - 14,9%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
Kaloriya nga sulud ug KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPA Horseradish Sandwich PER 100 g
- 661 kCal
- 208 kCal
- 59 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 433,2 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, kung giunsa ang paghimo sa usa ka horseradish sandwich, resipe, kaloriya, nutrisyon