Kaundan
Ang gym sa gugma: unsa man kini?
Sa Japan, ang mga geisha nagpraktis niining aphrodisiac gymnastics sulod sa daghang siglo ug nagbansay sa ilang “red lotus” (ilang puwerta) sa pagpalig-on sa orgasm sa ilang partner. Karon, ang mga sumusunod sa Chinese Sexual Tao ug ang tanan nga gusto nga madugangan ang ilang erotikong mga sensasyon napulo ka pilo mga sumusunod sa gym sa gugma.
Palig-ona ang perineum para sa dugang kalipay
Ang prinsipyo sa sexual gym kay simple ra, kinahanglan lang nimo nga trabahoon ang mga kaunuran sa imong perineum, nga gitawag usab nga pelvic floor. Kini nga mga kaunuran gituy-od tali sa upat ka mga punto: ang pubis, ang sacrum, ug ang duha ka bukog sa pelvis. Bisan pa, sila kanunay nga huyang ug dili igo nga tono. Kini ang hinungdan ngano nga si Dr. Kegel, usa ka Amerikano nga gynecologist, nag-imbento kaniadtong 1940s, usa ka serye sa mga ehersisyo aron mapalig-on kini nga lugar. Ang pagpalig-on sa imong perineum nagtugot kanimo mahimong mas nahibalo sa imong lawass ug ang mga organo sa sekso niini, ug ipataas ang imong mga pagpugong. Kon mas mapalambo sa usa ka babaye ang muscular strength sa iyang puwerta, mas dali ug dali nga mahitabo ang iyang orgasm, ug mas grabe ang iyang mga pagbati sa kalipay. Pinaagi sa pagkat-on sa pagkontrata sa sulod sa iyang puwerta sa panahon sa pakighilawas, ang usa ka babaye mas makagunit sa kinatawo sa iyang kapikas ug busa makadugang sa iyang kalipay og napulo ka pilo. Ang dali nga mga resulta makuha sa pipila lang ka minuto sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo. Pag-amping, ayaw kalibog bahin sa mga kaunuran, dili kini usa ka pangutana sa pagpahugot sa mga kaunuran sa gluteal apan ang salog sa perineal. Aron mapuntirya ang lihok, sugdi ang pag-ihi ug paningkamuti ang pagpugong pinaagi sa pagbabag sa sapa. Niini nga panahon, walay laing kaunoran ang kinahanglan molihok: ni ang abs, ni ang glutes, ni ang quadriceps sa mga paa. Kini nga ehersisyo sa paghunong sa pag-ihi mahimong gamiton isip usa ka pagsulay aron mahibal-an kini nga musculature. Apan ayaw kini pag-usab pag-ayo sa peligro nga dili maayo nga paghaw-as sa pantog ug pag-uswag sa impeksyon sa ihi. Sa higayon nga kini nga kalihukan nasabtan pag-ayo ug integrated, kini igo na sa pagsanay niini nga walay pag-ihi ug sa pagbuhat sa 3 ngadto sa 10 ka sets sa 10 contractions sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw. Kon mas magpraktis ka, mas paspas ang tono sa imong kaunuran! Sulayi nga hugut ang imong mga kaunuran sa labing menos 5 segundos, ang paglihok mahimong labi ka episyente ug makakuha ka kusog. Gawas pa niining mga batakang ehersisyo, ang mga Amerikanong seksologo nagtanyag og mga lihok sa pelvis ug ubos nga tiyan nga makatabang sa pagkontrolar sa pagpukaw. Gituy-od, gibulag ang mga tiil, ipataas ang imong sampot. Himoa ang pelvis ug bat-ang nga bawod, pagsuksok sa tiyan, padayon ug sensual. Hapuhap ang imong kaugalingon ug, kung magsugod ka nga mobati og kalipay, balika ang mga aksyon paron madugangan ang kahinam, unya balik, dayon pataas… Ang tumong mao ang paglampos sa pagmodulate sa imong pagpukaw sumala sa imong gusto sumala sa mosunod nga prinsipyo: ang daghang mga lihok makadugang sa tensiyon sa sekso, ang mas gaan nga mga lihok makapahulog niini. Nagkinahanglan kini og dugang nga pagpraktis apan ayaw kaluya…
Girekomenda usab ang sex gym ... para sa mga lalaki
Kini nga problema sa dili igo nga muscular perineum hinungdanon sa usa ka babaye nga bag-o lang nanganak, tungod kay ang mga lanot sa kaunuran nag-inat nga, ingon usa ka sangputanan, adunay usa ka tinuod nga panginahanglan alang sa rehabilitasyon aron dali nga mabawi ang ilang tono. Mao kini ang hinungdan nga kadaghanan sa mga gynecologist nagreseta sa mga sesyon sa rehabilitasyon sa perineal pagkahuman sa pagpanganak sa usa ka physiotherapist. Apan makaluluoy nga dili igo ang pagpatin-aw sa mga babaye nga hingtungdan nga kini nga pagpadakog lawas adunay duha ka bentaha. Una nga positibo nga punto, kini magpugong sa risgo sa urinary incontinence. Ikaduha nga positibo nga punto, ang mapuslanon nga epekto niini sa sekswalidad sa magtiayon. Sama sa gipunting sa mga sexologist, ang pagbansay sa timbang sa perineal mapuslanon alang sa kalipayan, nga sama ka makapaikag. Dili lang mga babaye ang adunay interes sa sex gym, mga lalaki usab. Sa tinuud, ang usa ka dili maayo nga muscular pelvic floor lagmit nga mosangpot sa kusog kaayo nga ejaculation ug pagkunhod sa mga pagbati sa sekswal nga kalipay. Pinaagi sa pagpalig-on sa iyang perineum, mas makontrol sa imong lalaki ang iyang ejaculation. Ang mas tono sa iyang perineum, mas lig-on ang iyang pagbarog, kon magdugay siya makapugong sa iyang ejaculation, mas grabe ug lalom ang iyang kalipay. Busa ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti kaniya mahitungod niini ug ipasabut ang teknik ...