Ang pagdili sa pagpahayag sa mga pagbati hinungdan sa dakong kadaot dili lamang sa mental, apan usab sa pisikal nga panglawas. Ngano nga delikado ang pagpugong sa mga emosyon ug kung unsaon pagsagubang sa tensiyon, nag-ingon ang psychotherapist nga si Artur Chubarkin, kinsa nag-atubang sa mga problema sa psychosomatic sulod sa kapin sa 30 ka tuig.
Daghang mga problema sa somatic gibase sa sayop nga pagsabut ug mga sumbanan sa pamatasan. Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, kami nagbiaybiay nga gitawag sila nga "mga uk-ok sa ulo." Ang ingon nga mga ideya, uban ang naglungtad na nga gasto sa enerhiya alang sa pagpuyo sa kahimtang, nagdala sa negatibo nga mga emosyon. Ug ang emosyonal nga sentro sa utok, sa anatomical structure niini, motakdo sa dos-tersiya sa sentro sa autonomic nervous system, nga maoy responsable sa pag-adjust sa mga organo sa pagbag-o sa gawas ug sa sulod nga mga kondisyon.
Ang vegetative center nga puno sa negatibo nga mga emosyon mihunong sa pagpaayo sa lawas, ug unya ang vegetative dysfunction molambo. Dugang pa sa vegetative-vascular dystonia, ang vegetative dystonia sa tiyan, tinai, pantog, ug gallbladder mahimong mahitabo. Kini nga yugto, kung ang organ dili madaot, apan mamatikdan nga makadisturbo sa pasyente, ug ang mga eksaminasyon wala magpadayag bisan unsa, gitawag nga yugto sa functional disorder sa organ.
Sugnod gidugang ngadto sa kalayo pinaagi sa mga emosyon sa usa ka sukod sa kahadlok (gikan sa kahinam ngadto sa kalisang) mahitungod sa kasamtangan nga mga sintomas, nga giubanan sa pagpagawas sa stress hormones — adrenaline ug cortisol. Ang usa ka organ nga naa sa usa ka kahimtang sa dysfunction sa dugay nga panahon pagkahuman sa pila ka oras nagsugod nga nadaot, nga nakit-an sa panahon sa eksaminasyon.
Adunay laing mekanismo alang sa pagporma sa somatic nga sakit. Ang pamatasan ug emosyonal nga reaksyon sa usa ka ihalas nga hayop sa kinaiyahan kanunay nga tukma kaayo. Ang usa ka tawo adunay duha ka mga pagsala: "tama-sayup" ug "moral-immoral". Busa adunay pagdili sa pagpahayag sa mga emosyon ug sa pagbuhat sa mga aksyon nga labaw pa sa kondisyon nga gambalay sa indibidwal. Aron dili sa pagpakita, sa atubangan sa usa ka filter-pagdili, na biologically, awtomatikong natawo emosyon, kini mao ang gikinahanglan nga sa compress sa pipila ka mga kaunoran. Ingon niini ang pagkaporma sa neuromuscular spasm, usa ka clamp.
Sa katilingban, sa 70-80% sa mga kaso posible nga mahimong tinuod, ug dili "husto" ug pagpugong. Ang nahabilin gipalong sa positibo nga mga emosyon
Ang pinakasimple nga metapora nga akong gitanyag sa akong mga pasyente mao ang imahe sa usa ka sanga nga nagtigum sa usa ka snowdrift sa iyang kaugalingon. Ang usa ka snowdrift usa ka luwan sa natipon nga negatibo nga mga emosyon. Ang "katapusan nga snowflake" usa ka makapukaw nga hinungdan sa presensya sa usa ka grabe nga lebel sa snowdrift. Asa ang "sanga" mabuak? Sa huyang nga mga lugar, sila indibidwal. Sa unsa nga paagi sa pagtabang sa "sanga"? Sa estratehikong paagi - mahimong flexible, pagbag-o. Sa taktika - kanunay nga pag-uyog.
Busa, ang prevention nga sistema mao ang adunay 4-6 intensive nga mga paagi sa paghupay sa emosyonal nga kapit-os, sa paggamit kanila nga regular gikan sa 3 ngadto sa 5 nga mga panahon sa usa ka semana alang sa 1-1,5 ka oras, depende sa intensity sa buhi nga panahon, ang presensya sa usa ka krisis. . Ang usa ka kaunuran nga nagtrabaho nga adunay kasagaran nga karga nagkuha sa adrenaline gikan sa dugo ug gisunog kini.
Ang pagpugong mao usab ang labing taas nga pagkabukas ug pagkanatural sa pamatasan. Sa katilingban, sa 70-80% sa mga kaso posible nga mahimong tinuod, ug dili "husto" ug pagpugong. Ang nahabilin gipalong sa positibo nga mga emosyon. Usab, ang kinaiyahan naghatag kanamo og usa ka adlaw nga mga kalisdanan: kung gipugngan nimo ang imong kaugalingon gikan sa boss - paggawas ug ilabay kini, sa unang adlaw pagkahuman sa pagsugod sa tensiyon, ang emosyon dali nga mawala.
Ang St. Petersburg School of Psychotherapy nag-ila sa laing mahinungdanong hinungdan nga nagdala ngadto sa usa ka "nervous" nga sakit - alexithymia, nga mao, ang kawalay katakus nga makamatikod sa emosyonal ug lawasnong mga signal sa lawas. Ang Alexithymic index gikan sa 20% (maayong kahimtang) hangtod sa 70% nga dili pag-ila o pagtuis sa mga signal.
Hunahunaa ang lebel sa emosyonal nga tensiyon sa usa ka tawo nga 70% nga wala’y gana sa tinuud. Ang tuo nga hemisphere (sa tuo nga kamot nga mga tawo) ang responsable sa pag-ila sa mga emosyon (emosyonal-mahulagwayong panghunahuna), ug ang atong kapanahonan nagsalig sa wala nga bahin sa kalibutan (specific-logical, expedient nga panghunahuna). Kanunay siya nga nalibog sa iyang mga panginahanglan, sa iyang «gusto»! Sa niini nga kaso, sa lawas-oriented psychotherapy makatabang sa pagbalik «sa kaugalingon», sa pagpuyo sa usa ka kinabuhi.