Daghan sa aton ang nagtuo nga sa kakulang sa mga pinggan nga bitamina, prutas, utanon, ug utanon sa pagdiyeta, posible nga mabayran ang mga bitamina ug lainlaing mga suplemento, nga daghan kaayo.
Bisan pa, ingon gipakita sa labing bag-o nga pagtuon, ang mga tigdukiduki gikan sa Tufts University, ang mga nutrisyon ra sa natural nga pagkaon ang mahimong makabenipisyo sa lawas, ug dili epektibo ang pagdugang.
Gitun-an sa mga tigdukiduki ang gibana-bana nga 27,000 nga mga tawo ug nakita nga ang pipila ka mga sustansya sa pagkaon, dili sa mga suplemento, mahimong makaminusan ang peligro sa wala’y panahon nga pagkamatay. Una sa tanan, kini magamit sa mga bitamina A ug K ingon man magnesium ug zinc.
"Daghang mga tawo ang dili kaayo mokaon ug misulay sa pagbayad niini pinaagi sa pag-inom og bitamina. Dili nimo mapulihan ang usa ka dili himsog nga pagdiyeta sa us aka gamay nga mga tabletas. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang usa ka timbang nga pagkaon nga adunay mga lab-as nga utanon, prutas, tibuuk nga lugas, nut, ug isda. Kini labi ka kaayo kaysa paggasto sa salapi sa mga additives sa pagkaon ”, - nagkomento sa mga sangputanan sa pagtuon, Propesor Tom Sanders.