Ang mga komplikadong pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, labi na ang pagbalhin sa diyeta nga daghang mga pagkaon sa tanum ug pagdugang sa mga kalihokan sa paugnat sa kusog, makita dili lamang sa among panagway, apan usab sa atong mga gene. Gipasiugda nila ang dali ug lawom nga pagbag-o sa henetiko. Daghan ang nahibal-an kini nga kasayuran sa dugay na nga panahon, ug daghan pa, agig tubag sa ilang mga problema sa kahimsog, nag-ingon: "Tanan kini bahin sa akong mga gen, unsa ang mahimo nakong bayloan?" Maayo na lang, daghan ang mahimo’g mabag-o. Ug panahon na nga ihunong ang paggamit sa imong "daotan" nga panulundon ingon usa ka pasangil alang sa sobra nga gibug-aton, pananglitan.
Sa tinuud, sa tulo ka bulan ra, mahimo nimo maimpluwensyahan ang gatusan nga imong mga henyo pinaagi sa pagbag-o ra sa pipila sa imong batasan sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi. Ang usa pa nga pananglitan naggikan sa usa ka proyekto nga gipangulohan ni Dr. Dean Ornish, direktor sa Preventive Medicine Research Institute sa California ug usa ka inila nga manlalaban alang sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron mapaayo ang kahimsog.
Ingon bahin sa pagtuon, gisundan sa mga tigdukiduki ang 30 ka mga lalaki nga adunay sayo nga yugto nga kanser sa prostate nga mibiya sa naandan nga pagtambal sa medisina sama sa operasyon, chemotherapy, radiation o therapy sa hormon.
Sulod sa tulo ka bulan, ang mga lalaki nakapausab pag-ayo sa ilang estilo sa kinabuhi:
– nagsugod sa pagsunod sa usa ka pagkaon nga dato sa prutas, utanon, tibuok lugas, legumes ug soy produkto;
- naanad ang ilang kaugalingon sa adlaw-adlaw nga kasarangan nga pisikal nga kalihokan (paglakaw tunga sa oras);
- Pagpraktis mga pamaagi sa pagdumala sa stress (pagpamalandong) sa usa ka oras sa usa ka adlaw.
Sama sa gilauman, ang ilang gibug-aton gibug-aton, ang ilang presyon sa dugo nibalik sa normal, ug uban pang mga pagpaayo sa kahimsog ang namatikdan. Apan labaw pa niana, nakit-an sa mga tigdukiduki ang labi ka lawom nga mga pagbag-o kung gitandi nila ang mga sangputanan sa usa ka biopsy sa prostate sa wala pa ug pagkahuman sa pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.
Nahimo nga niining tulo ka bulan sa mga kalalakin-an adunay mga pagbag-o sa trabaho sa hapit 500 nga mga gene: 48 nga mga gen ang gipabalik ug 453 nga mga gen ang gipalong.
Ang kalihokan sa mga gen nga responsable sa paglikay sa mga sakit nagdugang, samtang ang usa ka gidaghanon sa mga gene nga nakatampo sa pagsugod sa mga sakit, lakip ang mga kauban sa pag-uswag sa prostate ug kanser sa suso, mihunong sa pagtrabaho.
Siyempre, dili naton mabag-o ang mga gen, pananglitan, kana ang responsable sa kolor sa atong mga mata, apan naa sa among gahum ang pagtul-id sa genetis predispositions sa daghang mga sakit. Adunay daghang mga pagtuon sa kini nga hilisgutan matag adlaw.
Ang usa ka yano ug makaiikag nga gigikanan sa kasayuran bahin sa kini nga hilisgutan mahimo nga libro nga "Kaon, Lihok, Tulog". Ang tagsulat niini nga si Tom Rath, nag-antus gikan sa usa ka talagsaon nga sakit sa genetiko nga hinungdan sa pagtubo sa mga selula sa kanser sa tibuuk nga lawas. Nakadungog si Tim sa kini nga pagdayagnos sa edad nga 16 - ug sukad niadto malampuson nga nakig-away sa sakit pinaagi sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.