Sa multivariate 7-8 ka minuto ang pagluto sa avocado sa mode nga "Stew".
Sa usa ka doble nga boiler pabukala ang avocado mga 5 ka minuto gikan sa pagbukal sa tubig.
Sa microwave Ang mga avocado giihaw sulod sa 8-10 ka minuto.
Sa usa ka pressure cooker 2-3 minutos lang ang pagluto sa avocado. Kinahanglan nga magluto sa ilawom sa usa ka sirado nga taklob.
Lami nga kamatuuran
- Giunsa mahinlo abokado. Hinog nga avocado, hugasi pag-ayo ug panitan gamit ang kutsilyo o utanon nga panit. Hinay-hinay nga ibutang ang kutsilyo sa tunga sa prutas hangtod maigo kini sa bukog. Guntinga ang avocado sa circumference, bahinon kini sa duha ka managsama nga bahin. Mahimo nimong tabangan ang mga katunga nga magbulag sa usag usa pinaagi sa pag-scroll niini gamit ang imong mga kamot sa magkaatbang nga direksyon. Sa higayon nga mabuka ang avocado, gamita ang usa ka kutsarita aron makuha ang gahong.
– Kasagaran sa tubig sa avocado ayaw pabukala, tungod kay wala kini maghatag mga humot nga kabtangan sa sabaw, apan nagsilbi nga usa ka filler sa sabaw. Bisan pa, sa kinatibuk-an, nakuha ang usa ka medyo delikado nga pagkamakanunayon. Ang pagpabukal sa tubig haom lang kon magpakaon ka ug avocado sa gamayng bata.
- 100 ka gramo nga avocado gilangkob 208 kcal, samtang ang kantidad sa tambok sa prutas taas kaayo – 20 gramos. Kini tingali ang hinungdan nga usahay ang mga avocado gitawag nga "butter pear". Ang pulp humok kaayo nga kini lami sama sa cream o mantekilya. Samtang, ang tambok sa mga avocado medyo maayo nga masuhop sa lawas, tungod kay kini adunay daghang mga unsaturated fatty acid.
- Average gasto avocado – gikan sa 370 ruble kada kilo (data alang sa Moscow sa Hunyo 2019).
Avocado nga sabaw
Mga Produkto sa Avocado Soup
Avocado - 3 ka piraso
Sabaw sa manok - tunga sa litro
Gatas - 200 mililitro
Cream, 10% nga tambok - 150 mililitro
Green bow - daghang mga arrow
ahos – usa ka parisan sa mga prongs
Lemon juice - gikan sa tunga sa lemon
Asin - aron makatilaw
Unsaon paghimo sa sabaw sa avocado
Ang matag avocado hugasan, putlon, pitted, panit ug coarsely tinadtad, isablig sa lemon juice. Lutoa ninyo ang sabaw sa manok, idugang ang avocado, tinadtad nga berde nga sibuyas ug ahos, ibubo sa gatas ug cream. Guntinga ang masa sa usa ka blender, asin ug paminta sa pagtilaw. Dad-a ang sabaw sa usa ka hubag ug i-off. Ang imong avocado nga sabaw naluto na!