Pakig-away batok sa katambok: usba ang mga batasan!
Sa balanse nga pagkaon, ang tanan nga pagkaon adunay kaugalingon nga lugar! Ang sayo nga pag-ila inubanan sa bag-ong mga pamatasan, bahin sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi, kasagaran igo na aron mabuntog ang problema sa dili pa kini "para sa kaayohan".
Aron makigbatok sa sobra nga katambok, ang pag-apil sa tibuok pamilya kinahanglanon! Ilabi na kay ang family history dili angay pasagdan: ang risgo sa sobra nga katambok sa bata gipadaghan sa 3 kung ang usa sa mga ginikanan sobra ka tambok, sa 6 kung ang duha… Dugang pa, ang mga espesyalista nag-insistir sa kamahinungdanon sa pagkaon sa pamilya sa pagpugong sa katambok. Ang edukasyon sa pagkaon nagsugod usab sa lamesa sa pamilya! Dili sama sa Estados Unidos, diin ang mga bata ubos sa dos anyos aduna nay dili maayo nga batasan sa pagkaon sa ilang mga ginikanan: pananglitan, ang French fries anaa sa menu kada adlaw alang sa 9% sa mga bata nga nag-edad 9 ngadto sa 11 ka bulan ug 21% sa 19- 24 ka bulan. Usa ka ehemplo nga dili sundon…
Maayo nga anti-weight reflexes
Ang mga solusyon aron mapugngan ang pagtaas sa timbang yano ug komon nga pagbati: structured ug balanse nga mga pagkaon, lain-laing mga menu, hinay nga pag-usap, pag-monitor sa pagkaon nga gikaon, kahibalo sa komposisyon sa pagkaon. Samtang gikonsiderar ang mga panlasa sa bata, apan wala’y paghatag sa tanan niyang mga tinguha! Ang mga ginikanan ug mga apohan kinahanglan usab nga makakat-on sa paghatag sa "ganti nga kendi" ingon usa ka timaan sa gugma o kahupayan. Ug kana, nga walay pagbati nga sad-an!
Katapusan nga gamay nga paningkamot: pisikal nga kalihokan. Ang 20 o 25 ka minuto kada adlaw gigahin alang sa kasarangan ngadto sa higpit nga pisikal nga kalihokan. Bisan pa, sa wala pa ang edad nga tres, ug sumala sa mga rekomendasyon nga gipatuman, kadaghanan sa mga bata kinahanglan adunay labing menos 60 minuto nga kasarangan hangtod sa kusog nga pisikal nga kalihokan kada adlaw… Basaha ang among artikulo sa baby-sport
Ang pagbisikleta, pagdagan, pagdula sa tanaman, sa laktud, naanad sa paglihok kaysa "pag-ukoy" ...
"Mag-uban, atong mapugngan ang katambok sa pagkabata"
Gilunsad niadtong Enero 2004, kini nga kampanya (Epode) may kalabotan sa napulo ka siyudad sa France, napulo ka tuig human nagsugod ang pilot experiment (ug malampuson!) Sa 1992 sa siyudad sa Fleurbaix-Laventie. Tumong: aron mawagtang ang katambok sa bata sulod sa 5 ka tuig, subay sa mga rekomendasyon sa National Health Nutrition Program (PNNS). Sekreto sa kalampusan: pag-apil sa mga eskwelahan ug mga munisipyo. Uban sa, sa programa: ang mga bata gitimbang ug gisukod matag tuig, pagdiskobre sa bag-ong mga pagkaon, mga dulaanan nga gisangkapan aron mapalambo ang pisikal nga kalihokan, spinach ug isda kanunay sa menu nga adunay gamay nga pagpatin-aw sa nutrisyon, nga nagpasiugda matag bulan sa usa ka labing maayo nga seasonal ug lokal nga gigikanan nga pagkaon. . Kung ang mga kasinatian matino, ang kampanya sa Epode mapalapad sa ubang mga lungsod sa 2009.
Ang reaksyon dinalian!
Wala makuha sa oras, kini nga sobra sa timbang lagmit nga mograbe ug mahimong usa ka tinuod nga kapansanan kansang mga sangputanan sa kahimsog dili magdugay: mga kalisud sa sosyal (ang usahay makalilisang nga mga komentaryo gikan sa mga higala sa pagdula), mga problema sa orthopedic (flat feet, kanunay nga sprains…), ug sa ulahi, respiratory (hubak, singot sa kagabhion, paghagok…), presyon sa dugo, apan labaw sa tanan diabetes, sakit sa kasingkasing,…. Wala pay labot nga ang sobra nga katambok nagdala ngadto sa usa ka marka nga pagkunhod sa pagpaabut sa kinabuhi, labi pa nga ang problema sa gibug-aton hinungdanon ug mahitabo sa sayo ...
Mao nga anaa na kanato, mga hamtong, ang pagpasig-uli uban sa atong gagmay nga mga bata sa usa ka piho nga kalinaw mahitungod sa pagkaon aron sa paggarantiya kanila sa usa ka "iron" nga kahimsog ug usa ka savoir-vivre nga kinahanglanon sa kaayohan. Tungod kay kana alang sa kinabuhi!